今天过完，我意识到虽然500g干玉米粒提供的热量是正好的成年人每日营养参考值，但是我

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最近在做一些生活上的新尝试。
我是个对食物几乎无兴趣的人，一直以来期待科学家发明每日一片的营养药片来代替食物。一直没等到，遂在前段时间决定自己做科学家。
多方调研后定下的配方是：每日一片复合维生素矿物质片，四颗复合氨基酸胶囊，500g干玉米粒，一些盐。
蛋白质进入人体就会转化成氨基酸所以由复合氨基酸胶囊提供，而500g玉米粒提供了每日所需的热量和足够的膳食纤维。干玉米粒偶尔也可以换成土豆，这两种主食的升糖指数都不高。但是相比土豆，干玉米粒可以在冰箱里几乎永久地被保存，而且土豆因为没有足够的膳食纤维，不能一直吃，除非配青菜，而那样就太麻烦了。
除去水电天然气费，这个配方食材成本每日仅7.68元。

上周末所有的材料到齐，昨晚提前一夜泡发了500g干玉米粒，今天是我开始尝试的第一天。
我没有电饭煲，所以做玉米粥只能用炒锅，今天遇到的最大的问题是不太烂糊的玉米粥加盐前几口还行，到后半碗就开始比较难以下咽，需要很多的咀嚼，这导致进食时间的加长，今天的几顿饭从加热食材到进食到刷碗差不多要花50～60分钟。也因为进食过程的缓慢，每顿没法吃太多，所以我今天吃了四顿。
烹饪过程由于不需要做太多操作，看着别冒锅了就行，于是我选择在灶台旁站着读书。进食的过程可以看新闻或者听音乐，这两项上耽误的时间都被很好地利用了。我在早上煮好一整天的玉米粥放在锅里，每顿重新加热然后盛一部分到碗里，这样我只在一天中最后一顿吃完才刷锅，之间只需要刷碗和勺子，于是这部分时间也没有浪费很多。

今天过完，我意识到虽然500g干玉米粒提供的热量是正好的成年人每日营养参考值，但是我真的吃不了这么多玉米，今天为了吃完而吃完吃得很辛苦。于是刚刚只泡发了250g干玉米粒作为明天的量，明天试试看会不会不够。
目前看来这个计划比较天衣无缝了，但是今天还未排便，明早看看会不会有问题。若是一切都妥当我可以这么活一辈子！[酷]

8种常见体质类型你属于那种体质呢?
世界上没有一片树叶是相同的，
每个人的问题和体质也不尽相同。
养生自然是要先知道自己体质，无体质，不养生！
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体质辨别：
① 气虚：就是五脏的气不足，但临床上常见的以肺、脾两脏的气不足为多，所以，气虚一般是指肺、脾两脏的气不足
表现：
✓稍微运动就气喘吁吁
✓总感觉疲劳
✓胸闷气短
✓感觉手脚没劲儿
✓容易感冒
✓动不动就出汗
✓食欲不振
✓面色苍白
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② 血虚：就是血液亏虚不足，导致身体的营养供给不足，血虚的一般都伴随气虚，所以宜气血双补
表现：
✓面色苍白或者发黄
✓指jia发白
✓头晕眼花
✓心慌多梦
✓手脚发麻
✓月经量少
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③ 肝郁：多是因为压力大，生活节奏快，饮食不规律导致的肝的疏泄功能不正常、气机不畅。肝主要负责全身元气的运输，所以才有“肝不好，人易老”的说法
表现：
✓容易急躁发火，一点就着
✓眼睛干涩，眼睛红血丝
✓视力下降，夜间看不清
✓头晕耳鸣
✓月经不调
✓血压偏高
✓经常熬夜，或者睡不好
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④ 痰湿：就是湿气重，是脾虚导致的体内过多的水液无法正常代谢出去，身体变得肿胀，湿气好比如油入面，所以健脾祛湿比较慢
表现：
✓舌头两侧有齿痕
✓皮肤油乎乎，头发爱出油
✓头脑昏沉，身体困倦
✓大肚腩，湿气聚集于腰腹
✓小腿肿胀
✓便便不成形，粘马桶
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⑤ 肺弱：肺主皮毛，是人体的健康的首道防线，所以肺不好人皮肤粗糙容易长痘，也容易生病
表现：
✓皮肤粗糙，毛孔粗大
✓爱长痘，有暗疮
✓容易过敏
✓咽干咽痒
✓平时感觉痰多，容易咳嗽
✓容易悲伤，林黛玉那种的
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⑥ 肾虚：肾是人体元气的“存钱罐”，人每天吃的营养，扣除身体日常花销外，盈余的肾会存起来，以备不时之需，肾如果虚了，相当于“积蓄”快花光了，颜值就保不住了
表现：
✓长白头发
✓掉头发
✓头晕耳鸣
✓牙齿松动
✓记忆力减退老忘事儿
✓月经不调
✓腰膝酸软
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⑦ 阴虚：是指体内津液、血液等阴液亏损不足，导致脏腑滋养不足，阴虚生内热，身体容易表现虚热
表现：
✓怕热喜冷饮
✓手脚心发热
✓烦躁睡不着
✓口干唇干
✓容易上火
✓盗汗
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⑧ 阳虚：是指人体阳气不足，阳虚则生寒，就是常说的虚寒，多年年老体弱的人。
表现：
✓怕冷喜热饮
✓四肢冰凉
✓易感冒生病
✓下腹部不热（宫寒）
✓小便清长
✓大便稀溏
✓易困倦嗜睡