#绵绵报新闻# 【@绵阳人，“三分钟热度”办的健身卡能吃“后悔药”吗？】期待改善身体素质的你，是否有过花钱办健身年卡却后悔的时刻？今年1月1日起，上海市推广实施的一项服务规范，赋予了消费者“反悔”的机会。《上海市体育健身行业会员服务合同示范文本（2021版）》提出：设置“七天冷静期退费”条款，消费者在签署合同次日起的7日内，在未开卡使用会员服务的情况下，可以单方面解除合同，并获得全额退款。
“办卡容易退卡难，办了健身卡一年最多去几次，太对不起自己的钱包了，好想吃个‘后悔药’。”全民健身的理念深入人心，在我市也有不少市民办理健身卡。不过其中不乏“三分钟热度”的市民，一些人兴致勃勃地办了健身卡，几天后激情消退，随后健身卡也被束之高阁。而健身行业多数都以预付费为主要消费模式，“办卡容易退卡难”的现象普遍存在。
现象↓
办了健身年卡 去的次数却很少
“今天健身房打卡，又是运动量满满的一天。”去年年初的宅家生活，让家住清华园小区的刘敬猛长了20斤。为了健康，他报了一个家附近的健身房健身。“健身房每天人不少，大多数都是和我一样的情况，运动新手在教练的指导下进行锻炼。”最开始，刘敬每天都会在朋友圈打卡健身，但随着气温的降低，刘敬总会以“今天太冷了，明天出太阳了就去健身”为由，不断说服自己逃避健身。当初花了好几千块钱买的私教课竟然只上了5节课，教练天天发微信催锻炼也都被他“选择性”看不见。“每次锻炼下来我浑身酸痛，哪有躺在家里看电视舒服，反正私教课不会过期，我等天气暖和点再去锻炼。”他说。
但也有人咬牙坚持每天锻炼。“最近一段时间，我们单位很多人都办了健身卡，大家就组建了一个健身群，相互监督、相约健身。”家住警钟街的邓伟一边翻自己的健身照一边说，“每年体检都显示我体重过重，建议我控制饮食，注意锻炼，所以这次报健身房也是下了很大的决心。”排除加班等不可抗拒的因素，邓伟每天都坚持健身房打卡，结束后再去蒸个桑拿、洗个澡，清清爽爽走回家。短短一个月的时间，邓伟的啤酒肚变小了，睡眠质量更好了，整个人都精神了不少。
据了解，不少人都存在和刘敬一样的情况：办卡之前，信誓旦旦地承诺要坚持锻炼，办卡之后，却被懒惰打败，开始找各种理由不去锻炼。他们在健身房办了年卡，但常常是一年只去过几回，没怎么使用卡就过期了。
走访↓
健身卡种类多样 不支持退卡
不同的健身房价格差异也很大。近日，记者走访城区几家比较大型的健身房，了解到健身卡种类大致分为次卡、月卡、季卡和年卡等。从价格上来看，次卡大多为20元/次，部分健身房对次卡的收费标准是一次性充值最低不少于100元或200元，月卡为300元，年卡1000元到2000元不等。办理健身卡的时间越长，优惠力度就越大。
另外，大多数健身房还会根据节点、市民的消费力度，赠送健身包、健身杯等健身相关产品，部分健身房也会给办卡会员赠送私教课。
“在节点时，我们会推出一些优惠活动，尤其是针对办理健身卡时间较长的客户，优惠力度更大。”在经开区涪滨路一家比较大型的健身馆，记者以客户身份进行咨询。“根据现在的活动价，办理两年的健身卡最为划算，价格为1980元，其中还赠送了5节私教课，我们一节私教课在220元到300元不等，所以两年卡的性价比非常高。”健身馆一位胡姓工作人员介绍。
“一般情况下，我们为客户办卡成功后是不支持退卡服务的。”我市城区某健身馆一刘姓工作人员介绍，在办卡时双方已签订协议，非服务质量问题不接受退卡。但是该工作人员表示，若客户遇到身体不适、出差或者其他特殊情况，可以提供停卡或是转卡服务。“新顾客一般都是想要长期锻炼，所以转卡服务很难找到对象，截至目前还没有成功办理过转卡服务。”他说。
提醒↓
谨防消费陷阱 理性消费
不少市民表示，健身房的预付费模式总让人有一种不安全感。对此，记者采访到从事体育行业多年的李俊，他介绍，预付费模式在诞生之初本是好意，于顾客而言，通常可以享受到相对优惠的价格，于企业而言，也能够维持充足的现金流，因为能够实现双赢而受到企业和消费者的青睐。但这两年有不少新闻都报道了，顾客办理的年卡还没用多久，健身房就倒闭了，预付的卡费也不知道找谁退等事件。“办卡容易退卡难”，追讨预付款的消费投诉、引发的纠纷层出不穷，一时间，预付费模式饱受诟病。
近年来，预付费模式的滥用引发消费问题已经严重影响了行业发展，政府部门愈发重视这一问题，监管力度不断加大。李俊表示，消费者应该理性消费，谨防消费陷阱，不要被各健身房“花里胡哨”的广告活动迷花眼，要选择自己真正需要的。此外，健身房也应该从提升自身服务质量出发，个性化定制符合本地健身人群的内容，只有这样才能在行业中脱颖而出，保持长久的竞争力。
（绵阳日报社融媒体记者 刘佳 唐舒琪 文/图）
“办卡容易退卡难，办了健身卡一年最多去几次，太对不起自己的钱包了，好想吃个‘后悔药’。”全民健身的理念深入人心，在我市也有不少市民办理健身卡。不过其中不乏“三分钟热度”的市民，一些人兴致勃勃地办了健身卡，几天后激情消退，随后健身卡也被束之高阁。而健身行业多数都以预付费为主要消费模式，“办卡容易退卡难”的现象普遍存在。
现象↓
办了健身年卡 去的次数却很少
“今天健身房打卡，又是运动量满满的一天。”去年年初的宅家生活，让家住清华园小区的刘敬猛长了20斤。为了健康，他报了一个家附近的健身房健身。“健身房每天人不少，大多数都是和我一样的情况，运动新手在教练的指导下进行锻炼。”最开始，刘敬每天都会在朋友圈打卡健身，但随着气温的降低，刘敬总会以“今天太冷了，明天出太阳了就去健身”为由，不断说服自己逃避健身。当初花了好几千块钱买的私教课竟然只上了5节课，教练天天发微信催锻炼也都被他“选择性”看不见。“每次锻炼下来我浑身酸痛，哪有躺在家里看电视舒服，反正私教课不会过期，我等天气暖和点再去锻炼。”他说。
但也有人咬牙坚持每天锻炼。“最近一段时间，我们单位很多人都办了健身卡，大家就组建了一个健身群，相互监督、相约健身。”家住警钟街的邓伟一边翻自己的健身照一边说，“每年体检都显示我体重过重，建议我控制饮食，注意锻炼，所以这次报健身房也是下了很大的决心。”排除加班等不可抗拒的因素，邓伟每天都坚持健身房打卡，结束后再去蒸个桑拿、洗个澡，清清爽爽走回家。短短一个月的时间，邓伟的啤酒肚变小了，睡眠质量更好了，整个人都精神了不少。
据了解，不少人都存在和刘敬一样的情况：办卡之前，信誓旦旦地承诺要坚持锻炼，办卡之后，却被懒惰打败，开始找各种理由不去锻炼。他们在健身房办了年卡，但常常是一年只去过几回，没怎么使用卡就过期了。
走访↓
健身卡种类多样 不支持退卡
不同的健身房价格差异也很大。近日，记者走访城区几家比较大型的健身房，了解到健身卡种类大致分为次卡、月卡、季卡和年卡等。从价格上来看，次卡大多为20元/次，部分健身房对次卡的收费标准是一次性充值最低不少于100元或200元，月卡为300元，年卡1000元到2000元不等。办理健身卡的时间越长，优惠力度就越大。
另外，大多数健身房还会根据节点、市民的消费力度，赠送健身包、健身杯等健身相关产品，部分健身房也会给办卡会员赠送私教课。
“在节点时，我们会推出一些优惠活动，尤其是针对办理健身卡时间较长的客户，优惠力度更大。”在经开区涪滨路一家比较大型的健身馆，记者以客户身份进行咨询。“根据现在的活动价，办理两年的健身卡最为划算，价格为1980元，其中还赠送了5节私教课，我们一节私教课在220元到300元不等，所以两年卡的性价比非常高。”健身馆一位胡姓工作人员介绍。
“一般情况下，我们为客户办卡成功后是不支持退卡服务的。”我市城区某健身馆一刘姓工作人员介绍，在办卡时双方已签订协议，非服务质量问题不接受退卡。但是该工作人员表示，若客户遇到身体不适、出差或者其他特殊情况，可以提供停卡或是转卡服务。“新顾客一般都是想要长期锻炼，所以转卡服务很难找到对象，截至目前还没有成功办理过转卡服务。”他说。
提醒↓
谨防消费陷阱 理性消费
不少市民表示，健身房的预付费模式总让人有一种不安全感。对此，记者采访到从事体育行业多年的李俊，他介绍，预付费模式在诞生之初本是好意，于顾客而言，通常可以享受到相对优惠的价格，于企业而言，也能够维持充足的现金流，因为能够实现双赢而受到企业和消费者的青睐。但这两年有不少新闻都报道了，顾客办理的年卡还没用多久，健身房就倒闭了，预付的卡费也不知道找谁退等事件。“办卡容易退卡难”，追讨预付款的消费投诉、引发的纠纷层出不穷，一时间，预付费模式饱受诟病。
近年来，预付费模式的滥用引发消费问题已经严重影响了行业发展，政府部门愈发重视这一问题，监管力度不断加大。李俊表示，消费者应该理性消费，谨防消费陷阱，不要被各健身房“花里胡哨”的广告活动迷花眼，要选择自己真正需要的。此外，健身房也应该从提升自身服务质量出发，个性化定制符合本地健身人群的内容，只有这样才能在行业中脱颖而出，保持长久的竞争力。
（绵阳日报社融媒体记者 刘佳 唐舒琪 文/图）
【一图丨1月18日#香港疫情#日报】本港今日（18日）新增107宗确诊个案，包括5宗输入个案及102宗本地感染，当中42宗感染源头不明。本港累计9665人染疫。
油尖旺区内今日新增7幢大厦列入强制检测名单，包括上海街184至186号、上海街170至174号、新填地街18号、炮台街28至34号、庙街230至236号肇庆大厦、庙街163号，以及广东道542号。
被问到数字反弹的原因时，卫生防护中心传染病处主任张竹君回应指，部分原因与当局在油麻地进行的强制检测有关。她续指，这反映出有社区爆发及有隐形传播的危险，因此希望透过强制检测找出个案。
一名有长期病患的86岁女病人（个案编号9031），今年1月3日因为发烧入住伊利沙伯医院接受治疗，之后确诊新冠病毒，病人情况持续恶化，延至今日下午12点09分离世。连同该名病人，至今本港累计163名确诊者不治。（大公文汇全媒体）
油尖旺区内今日新增7幢大厦列入强制检测名单，包括上海街184至186号、上海街170至174号、新填地街18号、炮台街28至34号、庙街230至236号肇庆大厦、庙街163号，以及广东道542号。
被问到数字反弹的原因时，卫生防护中心传染病处主任张竹君回应指，部分原因与当局在油麻地进行的强制检测有关。她续指，这反映出有社区爆发及有隐形传播的危险，因此希望透过强制检测找出个案。
一名有长期病患的86岁女病人（个案编号9031），今年1月3日因为发烧入住伊利沙伯医院接受治疗，之后确诊新冠病毒，病人情况持续恶化，延至今日下午12点09分离世。连同该名病人，至今本港累计163名确诊者不治。（大公文汇全媒体）
春节返乡到底需不需要隔离？31个省市最新情况在这…
临近春节，国内疫情又冒头，“春节能否回家过年”、“异地回乡是否需要做核酸检测”、“中高风险地区回乡是否需要集中隔离”成为很多人关心的话题。
记者致电全国各地疫情防控指挥中心，为大家一一进行了摸排和梳理。
北京
中高风险地区前往北京，需要集中隔离14天并且进行核酸检测，低风险地区人员需在京心相助app上面进行个人信息登记，与所在社区和单位提前联系。
天津
根据天津市疫情防控要求，低风险地区持天津市绿色健康码，体温正常并且向当地社区报备，中风险也需提供健康码绿码和7日内核酸检测阴性报告，联系当地社区进行报备，居家隔离14天。
河北石家庄
1月12日，河北省疫情防控发布会上要求，在环石家庄、邢台及藁城、南宫进出路口全部设立疫情管控站点，对车辆、人员实行双向劝返；其他乡村道路实行物理隔离，24小时巡查守护，确保车辆、人员不出村、不出县、不出市。在石家庄、邢台启动公安交警路面巡查机制，及时发现处置违规出行车辆、人员。
山西太原
山西太原疫情防控规定，如果从河北低风险地区返回，需携带7日内核酸检测阴性报告和14天自我监测，从其他地区低风险提供绿色健康码和行程码，还需向各城区报备。中风险地区返回需要14天居家隔离和2次核酸检测，从高风险区返回，实行14天集中隔离和2次核酸检测。
内蒙古呼和浩特
低风险地区人员到内蒙古呼和浩特，只需持健康码绿码即可通行，中风险地区要求核酸检测阴性报告和健康码绿码，高风险地区直接进行隔离，但要保证12月15日之后，未前往邢台市和石家庄市。
辽宁沈阳
沈阳针对高风险地区来访人员，严格实施14天集中隔离观察，期间每三天进行一次核酸检测，集中隔离解除后实施7天社区健康监测，对于北京市除重点区域外的地区，需要携带7日内的核酸检测阴性报告。
吉林长春
从低风险地区前往长春，需要向社区报备，听从社区工作人员安排。中风险地区需要居家隔离14天，并进行3次核酸检测。高风险地区人员具备居家隔离条件的、首先集中隔离14天，之后居家隔离7天，不具备居家隔离条件的集中隔离21天，均需进行4次核酸检测。
黑龙江哈尔滨
低风险地区人员到哈尔滨人员需持健康码绿码，以及向社区报备。中高风险地区人员需集中隔离14天，然后再实行7天居家隔离，期间会进行3次核酸检测。
上海
来自或者途经国内疫情高风险地区的返沪人员，要求14天集中隔离观察，进行两次核酸检测。中风险地区的到沪返沪人员，需严格进行14天的社区健康管理，进行两次新冠病毒核酸检测。同时需要向所在地的社区进行报备。低风险地区人员返沪只需持有健康码绿码就可通行。
江苏南京
中风险地区人员到南京需要进行集中隔离，如果是北京朝阳区、顺义区中非中高风险地区的人员持7日内核酸检测阴性证明可通行。其他低风险地区人员持健康码绿码，体温正常即可畅行。
浙江杭州
低风险地区人员到杭州，持有杭州健康码绿码即可正常通行，中风险地区需持有7天内核酸检测阴性报告，高风险地区则需跟当地社区报备，还要进行7天动态监察。
安徽合肥
高风险地区回合肥需要集中隔离14天、且2次核酸检测均为阴性；中风险地区需要在社区集中管理隔离、2次核酸检测均为阴性；低风险地区回合肥，若是当地有本土确诊病例的，需要持3日内核酸阴性证明，若是无本土确诊病例的，只需要出示健康码绿码。
福建福州
中、高风险地区人员倡议不返乡，若返乡需要定点集中隔离14日；低风险地区人员来福州只需要提供健康码绿码。
江西南昌
中、高风险地区人员，需要手机关注南昌发布，注册后凭健康码出行；同时需要提供7天内核酸阴性证明，并提前向社区报备。低风险地区人员只需要健康码绿码、手机报备即可通行。
山东济南
对于中、高风险地区来济南人员，实行“2+1+7”政策，即2次核酸检测 、间隔24小时；1次血清抗体检测；7天居家健康监测。对于中高风险地区以外的疫情重点地区，进行1次核酸检测。离开重点地区7日以上且持有7日内核酸检测阴性报告的人员，视同本地检测，可不再进行检测；低风险地区人员，持山东健康码绿码即可通行。
河南郑州
中高风险地区入郑人员，个人健康码标记为红码、一律实行“集中隔离14天＋2次核酸检测+1次血清检测”措施，费用自理。隔离期满且检测结果无异常的，出具解除隔离单，个人健康码调整为绿码，方可正常有序流动。检测结果异常的，按相关规定落实管控措施。
低风险地区人员需出示健康码绿码，无需隔离，无需核酸检测。
湖北武汉
中高风险地区人员需要集中隔离14天，期间进行2次核酸检测、1次抗体检测；北京、大连、沈阳、黑河、绥化、河北等地有中高风险地区城市来返人员需主动配合落实居家隔离等相应管控措施；除上述地区外的其他低风险地区人员，只需要健康码绿码、体温正常即可通行。
湖南长沙
高风险地区人员，要集中隔离14天，并进行2次核酸检测；中风险地区并持有7天内核酸检测阴性证明的无异常情况人员，可正常出行；低风险地区，持健康码绿码即可通行。
广东广州
高风险地区集中隔离观察14天，隔离期间，第1、第14天做新冠病毒核酸检测；中风险地区视具体情况实行居家隔离，抵达当日进行核酸检测；低风险地区持粤康码或穗康码绿码通行，主动向单位或社区报备。
广西南宁
高风险地区人员须实行14天集中隔离医学观察；中风险地区人员须实行14天居家医学观察；低风险地区人员，14天内没有中、高风险地区旅居史的持两地健康码绿码，体温检测正常的即可通行，无需隔离。
海南海口
高风险地区人员需要14天医学观察，费用自理。中风险地区人员，需凭7天内有效的核酸检测阴性证明通行，无核酸检测证明的，需要集中隔离进行核酸检测。低风险区人员需要体温检测、查验健康码和查询个人活动轨迹，不需隔离。
重庆
来自中高风险地区，需提供7天核酸检测阴性证明、健康码绿码和体温正常者，若未持有以上资料，则需要在当地接受测核酸或者14天隔离。低风险地区的人员只需健康码绿码即可正常通行。
四川成都
中高风险地区人员到成都，需进行14天集中隔离和进行2次核酸检测，来自北京朝阳、顺义区等存在疫情的低风险地区，需要提供7天核酸检测阴性报告，若其他低风险地区人员只需持有健康码绿码和向社区报备。
贵州贵阳
来自中高风险地区，需14天集中隔离和14天居家隔离，并进行4次核酸检测，来自低风险地区持有绿色健康码和体温正常即可。若所在城市有确诊病例，需进行一次1次核酸检测，未出结果不得擅自走动。
云南昆明
低风险地区返昆人员需要在微信或者支付宝提前申请“云南健康码”并关注“通信行程卡”公众号，二者显示均为绿色即可通行，若其中一个显示黄色或者是来自中风险地区则需要提供7天内核酸检测阴性证明；来自高风险地区的人员需要集中隔离14天，期间至少进行2次核酸检测，再进行14天居家隔离，之后可自由活动。
西藏拉萨
中高风险地区来拉萨需持健康通行码绿码，且持3日内核酸检测阴性报告，并做分流登记核查行程，如出入过风险地需要隔离；如无出入过风险地需要签署承诺书可自由流动。低风险地区需持健康通行码绿码，且持3日内核酸检测阴性报告，在测温正常且做好个人防护的前提下可自由流动。
陕西西安
中高风险地区的人员需要集中隔离14天，期间进行2次核酸检测；低风险地区的人员需要提供3天内的核酸检测阴性证明，即可自由活动。
甘肃兰州
低风险地区到甘肃的人员持甘肃绿码即可通行，中风险地区人员则需持有3天内核酸检测阴性证明和绿色健康码，同时居家隔离14天。高风险地区需要集中隔离14天，隔离期间需要至少2次核酸检测。
青海西宁
低风险区且未经过中、高风险区的入宁人员，需要出示绿色健康码，中、高风险区入宁人员及经过中、高风险区的入宁人员需要提供绿色健康码、7天内有效核酸检测阴性报告，抵达西宁后需要主动向社区或酒店报备并配合隔离14天。
宁夏银川
中高风险地区人员，严格落实查验3天以内核酸检测阴性证明，同时实施7天居家健康监测和2次核酸检测措施，低风险地区凭借健康码和行程码绿码通行。
新疆乌鲁木齐
从河北、辽宁返回乌鲁木齐需要隔离; 从北京返回乌鲁木齐的人员，落地后须统一接受核酸检测。除密接等特殊人员外，检酸检测合格正常的，如有顺义区旅居史的，须集中隔离。顺义区以外的人员，由所在社区接管，签订相关告知书，按时进行核酸检测，至于是否居家隔离，由社区根据具体情况研判。
此外，从黑龙江疫区城市、内蒙古满洲里来乌返乌人员也需要隔离。除以上地区以外，其他地区的人员凭畅行码、健康码的绿码可正常通行。同时最好备上7天之内的核酸检测证明。另上海、天津在内的游客，可凭畅行码、健康码绿码通行。目前已解除青岛、成都来乌的隔离规定。
在1月13日下午国务院联防联控机制召开新闻发布会，会上中国疾控中心副主任冯子健表示，春节期间，人员流动大，将增加疫情传播风险；同时，春节期间的物流也加大，低温条件下确实需要警惕进口冷链食品和其他货物被病毒污染引起输入疫情的风险。
呼吁公众春运期间要尽量做到非必要不出行，如果一定要出行，要关注交通旅游信息，同时还要注意错峰出行，全程做好防护，尽量避免去人多的密集场所。
疫情在随时变化、各地的防疫措施也在不断更新，以上信息截至1月13日20时。出行前请致电当地的市长热线（区号+12345）或防疫指挥中心（区号+12320），谨慎安排出行计划。
附：全国中高风险地区名单
（截至1月14日9时）
高风险：2个
河北石家庄市藁城区
黑龙江绥化市望奎县惠七镇
中风险：70个
北京（7个）——
顺义区南法信镇西杜兰村
顺义区高丽营镇张喜庄村
顺义区高丽营镇东马各庄村
顺义区南彩镇南彩村
顺义区仁和镇河南村
顺义区北石槽镇西赵各庄村
顺义区赵全营镇联庄村
河北（29个）——
石家庄市（18个）
石家庄市新乐市全域
石家庄市新华区都市阳光小区
石家庄市新华区丽都河畔小区
石家庄市桥西区平安小区
石家庄市行唐县滨河小区
石家庄裕华区天海誉天下小区
石家庄桥西区白金公寓
石家庄桥西区华润万象城
石家庄鹿泉区观峰嘉邸小区
石家庄高新区赵村新区小区
石家庄高新区主语城小区
石家庄无极县东北远村
石家庄无极县高新区西郝庄村
石家庄裕华区晶彩苑小区
石家庄裕华区众美廊桥四季A区
石家庄裕华区东方明珠小区
石家庄正定县孔村
石家庄市正定县空港花园小区
邢台市（10个）
邢台市南宫市天地名城小区
邢台市南宫市天一合院小区
邢台市南宫市凤岗街道办事处
邢台市南宫市鸿兴小区
邢台市南宫市文景名苑小区
邢台市南宫市在水一方
邢台市南宫市凤岗街道办事处十里铺居委会
邢台市南宫市大高村镇石家庄村
邢台市南宫市青年街清旺胡同
邢台市南宫市凤岗街道东胡居委会北小街
廊坊市（1个）
廊坊市固安县英国宫5期
黑龙江（9个）——
黑河市（7个）
黑河市爱辉区喇嘛台社区学府佳苑小区
黑河市爱辉区金融社区省建材楼所在小区
黑河市爱辉区热电社区天丝小区
黑河市爱辉区金兰社区电业名苑小区
黑河市爱辉区热电社区新生活家园小区
黑河市爱辉区热电社区兴边集资楼(2号楼)
黑河市爱辉区人保财险社区水岸华府小区10A楼
绥化市（1个）
绥化市望奎县
齐齐哈尔市（1个）
齐齐哈尔市昂昂溪区大五福玛村
辽宁（25个）——
沈阳市（9个）
沈阳市皇姑区明廉路博客地带小区
沈阳市皇姑区舍利塔街道世纪学府
沈阳市皇姑区明廉街道亿海阳光二期
沈阳市皇姑区明廉街道华锐塔湾欣城2期
沈阳市皇姑区明廉街道明廉小区
沈阳市皇姑区华山街道鲲鹏小区2期
沈阳市皇姑区长江南街197-1号楼
沈阳市铁西区卫工北街22号楼
沈阳市铁西区笃工街道纳帕阳光
大连市（16个）
大连市金普新区先进街道金润小区B区
大连市金普新区拥政街道古城甲区
大连市金普新区光中街道金东路社区
大连市金普新区光中街道红旗社区
大连市金普新区光中街道胜利东社区
大连市金普新区友谊街道金华社区
大连市金普新区友谊街道古城乙区社区
大连市金普新区友谊街道康乐社区
大连市金普新区友谊街道金海社区
大连市金普新区友谊街道兴民村
大连市金普新区站前街道联胜社区
大连市金普新区站前街道盛滨社区
大连市金普新区先进街道民馨社区
大连市金普新区光中街道胜利西社区
大连市沙河口区星海湾街道星海公园社区
大连市高新区凌水街道大有恬园社区
吉林——
长春市绿园区（按照中风险区管理）
低风险地区
除上述地区外的其他地区
临近春节，国内疫情又冒头，“春节能否回家过年”、“异地回乡是否需要做核酸检测”、“中高风险地区回乡是否需要集中隔离”成为很多人关心的话题。
记者致电全国各地疫情防控指挥中心，为大家一一进行了摸排和梳理。
北京
中高风险地区前往北京，需要集中隔离14天并且进行核酸检测，低风险地区人员需在京心相助app上面进行个人信息登记，与所在社区和单位提前联系。
天津
根据天津市疫情防控要求，低风险地区持天津市绿色健康码，体温正常并且向当地社区报备，中风险也需提供健康码绿码和7日内核酸检测阴性报告，联系当地社区进行报备，居家隔离14天。
河北石家庄
1月12日，河北省疫情防控发布会上要求，在环石家庄、邢台及藁城、南宫进出路口全部设立疫情管控站点，对车辆、人员实行双向劝返；其他乡村道路实行物理隔离，24小时巡查守护，确保车辆、人员不出村、不出县、不出市。在石家庄、邢台启动公安交警路面巡查机制，及时发现处置违规出行车辆、人员。
山西太原
山西太原疫情防控规定，如果从河北低风险地区返回，需携带7日内核酸检测阴性报告和14天自我监测，从其他地区低风险提供绿色健康码和行程码，还需向各城区报备。中风险地区返回需要14天居家隔离和2次核酸检测，从高风险区返回，实行14天集中隔离和2次核酸检测。
内蒙古呼和浩特
低风险地区人员到内蒙古呼和浩特，只需持健康码绿码即可通行，中风险地区要求核酸检测阴性报告和健康码绿码，高风险地区直接进行隔离，但要保证12月15日之后，未前往邢台市和石家庄市。
辽宁沈阳
沈阳针对高风险地区来访人员，严格实施14天集中隔离观察，期间每三天进行一次核酸检测，集中隔离解除后实施7天社区健康监测，对于北京市除重点区域外的地区，需要携带7日内的核酸检测阴性报告。
吉林长春
从低风险地区前往长春，需要向社区报备，听从社区工作人员安排。中风险地区需要居家隔离14天，并进行3次核酸检测。高风险地区人员具备居家隔离条件的、首先集中隔离14天，之后居家隔离7天，不具备居家隔离条件的集中隔离21天，均需进行4次核酸检测。
黑龙江哈尔滨
低风险地区人员到哈尔滨人员需持健康码绿码，以及向社区报备。中高风险地区人员需集中隔离14天，然后再实行7天居家隔离，期间会进行3次核酸检测。
上海
来自或者途经国内疫情高风险地区的返沪人员，要求14天集中隔离观察，进行两次核酸检测。中风险地区的到沪返沪人员，需严格进行14天的社区健康管理，进行两次新冠病毒核酸检测。同时需要向所在地的社区进行报备。低风险地区人员返沪只需持有健康码绿码就可通行。
江苏南京
中风险地区人员到南京需要进行集中隔离，如果是北京朝阳区、顺义区中非中高风险地区的人员持7日内核酸检测阴性证明可通行。其他低风险地区人员持健康码绿码，体温正常即可畅行。
浙江杭州
低风险地区人员到杭州，持有杭州健康码绿码即可正常通行，中风险地区需持有7天内核酸检测阴性报告，高风险地区则需跟当地社区报备，还要进行7天动态监察。
安徽合肥
高风险地区回合肥需要集中隔离14天、且2次核酸检测均为阴性；中风险地区需要在社区集中管理隔离、2次核酸检测均为阴性；低风险地区回合肥，若是当地有本土确诊病例的，需要持3日内核酸阴性证明，若是无本土确诊病例的，只需要出示健康码绿码。
福建福州
中、高风险地区人员倡议不返乡，若返乡需要定点集中隔离14日；低风险地区人员来福州只需要提供健康码绿码。
江西南昌
中、高风险地区人员，需要手机关注南昌发布，注册后凭健康码出行；同时需要提供7天内核酸阴性证明，并提前向社区报备。低风险地区人员只需要健康码绿码、手机报备即可通行。
山东济南
对于中、高风险地区来济南人员，实行“2+1+7”政策，即2次核酸检测 、间隔24小时；1次血清抗体检测；7天居家健康监测。对于中高风险地区以外的疫情重点地区，进行1次核酸检测。离开重点地区7日以上且持有7日内核酸检测阴性报告的人员，视同本地检测，可不再进行检测；低风险地区人员，持山东健康码绿码即可通行。
河南郑州
中高风险地区入郑人员，个人健康码标记为红码、一律实行“集中隔离14天＋2次核酸检测+1次血清检测”措施，费用自理。隔离期满且检测结果无异常的，出具解除隔离单，个人健康码调整为绿码，方可正常有序流动。检测结果异常的，按相关规定落实管控措施。
低风险地区人员需出示健康码绿码，无需隔离，无需核酸检测。
湖北武汉
中高风险地区人员需要集中隔离14天，期间进行2次核酸检测、1次抗体检测；北京、大连、沈阳、黑河、绥化、河北等地有中高风险地区城市来返人员需主动配合落实居家隔离等相应管控措施；除上述地区外的其他低风险地区人员，只需要健康码绿码、体温正常即可通行。
湖南长沙
高风险地区人员，要集中隔离14天，并进行2次核酸检测；中风险地区并持有7天内核酸检测阴性证明的无异常情况人员，可正常出行；低风险地区，持健康码绿码即可通行。
广东广州
高风险地区集中隔离观察14天，隔离期间，第1、第14天做新冠病毒核酸检测；中风险地区视具体情况实行居家隔离，抵达当日进行核酸检测；低风险地区持粤康码或穗康码绿码通行，主动向单位或社区报备。
广西南宁
高风险地区人员须实行14天集中隔离医学观察；中风险地区人员须实行14天居家医学观察；低风险地区人员，14天内没有中、高风险地区旅居史的持两地健康码绿码，体温检测正常的即可通行，无需隔离。
海南海口
高风险地区人员需要14天医学观察，费用自理。中风险地区人员，需凭7天内有效的核酸检测阴性证明通行，无核酸检测证明的，需要集中隔离进行核酸检测。低风险区人员需要体温检测、查验健康码和查询个人活动轨迹，不需隔离。
重庆
来自中高风险地区，需提供7天核酸检测阴性证明、健康码绿码和体温正常者，若未持有以上资料，则需要在当地接受测核酸或者14天隔离。低风险地区的人员只需健康码绿码即可正常通行。
四川成都
中高风险地区人员到成都，需进行14天集中隔离和进行2次核酸检测，来自北京朝阳、顺义区等存在疫情的低风险地区，需要提供7天核酸检测阴性报告，若其他低风险地区人员只需持有健康码绿码和向社区报备。
贵州贵阳
来自中高风险地区，需14天集中隔离和14天居家隔离，并进行4次核酸检测，来自低风险地区持有绿色健康码和体温正常即可。若所在城市有确诊病例，需进行一次1次核酸检测，未出结果不得擅自走动。
云南昆明
低风险地区返昆人员需要在微信或者支付宝提前申请“云南健康码”并关注“通信行程卡”公众号，二者显示均为绿色即可通行，若其中一个显示黄色或者是来自中风险地区则需要提供7天内核酸检测阴性证明；来自高风险地区的人员需要集中隔离14天，期间至少进行2次核酸检测，再进行14天居家隔离，之后可自由活动。
西藏拉萨
中高风险地区来拉萨需持健康通行码绿码，且持3日内核酸检测阴性报告，并做分流登记核查行程，如出入过风险地需要隔离；如无出入过风险地需要签署承诺书可自由流动。低风险地区需持健康通行码绿码，且持3日内核酸检测阴性报告，在测温正常且做好个人防护的前提下可自由流动。
陕西西安
中高风险地区的人员需要集中隔离14天，期间进行2次核酸检测；低风险地区的人员需要提供3天内的核酸检测阴性证明，即可自由活动。
甘肃兰州
低风险地区到甘肃的人员持甘肃绿码即可通行，中风险地区人员则需持有3天内核酸检测阴性证明和绿色健康码，同时居家隔离14天。高风险地区需要集中隔离14天，隔离期间需要至少2次核酸检测。
青海西宁
低风险区且未经过中、高风险区的入宁人员，需要出示绿色健康码，中、高风险区入宁人员及经过中、高风险区的入宁人员需要提供绿色健康码、7天内有效核酸检测阴性报告，抵达西宁后需要主动向社区或酒店报备并配合隔离14天。
宁夏银川
中高风险地区人员，严格落实查验3天以内核酸检测阴性证明，同时实施7天居家健康监测和2次核酸检测措施，低风险地区凭借健康码和行程码绿码通行。
新疆乌鲁木齐
从河北、辽宁返回乌鲁木齐需要隔离; 从北京返回乌鲁木齐的人员，落地后须统一接受核酸检测。除密接等特殊人员外，检酸检测合格正常的，如有顺义区旅居史的，须集中隔离。顺义区以外的人员，由所在社区接管，签订相关告知书，按时进行核酸检测，至于是否居家隔离，由社区根据具体情况研判。
此外，从黑龙江疫区城市、内蒙古满洲里来乌返乌人员也需要隔离。除以上地区以外，其他地区的人员凭畅行码、健康码的绿码可正常通行。同时最好备上7天之内的核酸检测证明。另上海、天津在内的游客，可凭畅行码、健康码绿码通行。目前已解除青岛、成都来乌的隔离规定。
在1月13日下午国务院联防联控机制召开新闻发布会，会上中国疾控中心副主任冯子健表示，春节期间，人员流动大，将增加疫情传播风险；同时，春节期间的物流也加大，低温条件下确实需要警惕进口冷链食品和其他货物被病毒污染引起输入疫情的风险。
呼吁公众春运期间要尽量做到非必要不出行，如果一定要出行，要关注交通旅游信息，同时还要注意错峰出行，全程做好防护，尽量避免去人多的密集场所。
疫情在随时变化、各地的防疫措施也在不断更新，以上信息截至1月13日20时。出行前请致电当地的市长热线（区号+12345）或防疫指挥中心（区号+12320），谨慎安排出行计划。
附：全国中高风险地区名单
（截至1月14日9时）
高风险：2个
河北石家庄市藁城区
黑龙江绥化市望奎县惠七镇
中风险：70个
北京（7个）——
顺义区南法信镇西杜兰村
顺义区高丽营镇张喜庄村
顺义区高丽营镇东马各庄村
顺义区南彩镇南彩村
顺义区仁和镇河南村
顺义区北石槽镇西赵各庄村
顺义区赵全营镇联庄村
河北（29个）——
石家庄市（18个）
石家庄市新乐市全域
石家庄市新华区都市阳光小区
石家庄市新华区丽都河畔小区
石家庄市桥西区平安小区
石家庄市行唐县滨河小区
石家庄裕华区天海誉天下小区
石家庄桥西区白金公寓
石家庄桥西区华润万象城
石家庄鹿泉区观峰嘉邸小区
石家庄高新区赵村新区小区
石家庄高新区主语城小区
石家庄无极县东北远村
石家庄无极县高新区西郝庄村
石家庄裕华区晶彩苑小区
石家庄裕华区众美廊桥四季A区
石家庄裕华区东方明珠小区
石家庄正定县孔村
石家庄市正定县空港花园小区
邢台市（10个）
邢台市南宫市天地名城小区
邢台市南宫市天一合院小区
邢台市南宫市凤岗街道办事处
邢台市南宫市鸿兴小区
邢台市南宫市文景名苑小区
邢台市南宫市在水一方
邢台市南宫市凤岗街道办事处十里铺居委会
邢台市南宫市大高村镇石家庄村
邢台市南宫市青年街清旺胡同
邢台市南宫市凤岗街道东胡居委会北小街
廊坊市（1个）
廊坊市固安县英国宫5期
黑龙江（9个）——
黑河市（7个）
黑河市爱辉区喇嘛台社区学府佳苑小区
黑河市爱辉区金融社区省建材楼所在小区
黑河市爱辉区热电社区天丝小区
黑河市爱辉区金兰社区电业名苑小区
黑河市爱辉区热电社区新生活家园小区
黑河市爱辉区热电社区兴边集资楼(2号楼)
黑河市爱辉区人保财险社区水岸华府小区10A楼
绥化市（1个）
绥化市望奎县
齐齐哈尔市（1个）
齐齐哈尔市昂昂溪区大五福玛村
辽宁（25个）——
沈阳市（9个）
沈阳市皇姑区明廉路博客地带小区
沈阳市皇姑区舍利塔街道世纪学府
沈阳市皇姑区明廉街道亿海阳光二期
沈阳市皇姑区明廉街道华锐塔湾欣城2期
沈阳市皇姑区明廉街道明廉小区
沈阳市皇姑区华山街道鲲鹏小区2期
沈阳市皇姑区长江南街197-1号楼
沈阳市铁西区卫工北街22号楼
沈阳市铁西区笃工街道纳帕阳光
大连市（16个）
大连市金普新区先进街道金润小区B区
大连市金普新区拥政街道古城甲区
大连市金普新区光中街道金东路社区
大连市金普新区光中街道红旗社区
大连市金普新区光中街道胜利东社区
大连市金普新区友谊街道金华社区
大连市金普新区友谊街道古城乙区社区
大连市金普新区友谊街道康乐社区
大连市金普新区友谊街道金海社区
大连市金普新区友谊街道兴民村
大连市金普新区站前街道联胜社区
大连市金普新区站前街道盛滨社区
大连市金普新区先进街道民馨社区
大连市金普新区光中街道胜利西社区
大连市沙河口区星海湾街道星海公园社区
大连市高新区凌水街道大有恬园社区
吉林——
长春市绿园区（按照中风险区管理）
低风险地区
除上述地区外的其他地区
✋热门推荐