#宝宝不爱喝奶怎么办##大孩带小孩鲜活伴你玩# #不焦虑妈妈#

⚡孩子不爱喝牛奶真的是道无解题吗？⚡
⚡不喝牛奶就会长不高和营养不足吗？⚡

各位爸爸妈妈们放心！
今天我就来好好破解这道迷思✌️
就算不喝牛奶，我们照样可以从其他食物中获得对应的营养哦

首先
我们把牛奶中最重要的两个营养元素列出来
蛋白质、钙

平时喝纯牛奶，我们最看重的就是这两个营养物质。配方奶属于营养强化型奶，除开这两种营养物质外，还会模拟母乳营养来添加其他的营养成分

咱们先看看每100ml牛奶里
蛋白质和钙的含量是多少：
蛋白质：3.2-3.7g；
钙：125mg

在了解了这两个数据后
如果孩子不爱喝牛奶
我们可以试试用以下食物代替：

瑞士大孔奶酪（28g）

蛋白质：7g；钙：201.88mg

芝麻（50g）

蛋白质：9g ；钙：487.5mg

无糖酸奶 （100g）

蛋白质：10g；钙：110mg

牛肉 （50g）

蛋白质：13g；钙：9mg

虾仁（50g）

蛋白质：10g ；钙：12.5mg

虾皮（50g）

蛋白质：20g；钙：495.5mg

……

根据以上这些食物的数据，可以看出蛋白质含量普遍都高出牛奶很多，不同的食物，含钙量的差异也很大

总结起来可以归纳为以下几点
①我们可以通过富含蛋白质的肉禽海鲜类食品中获取足够的动物蛋白；
②豆类、菇类、坚果、深绿色蔬菜中含有优质的植物蛋白，不过吸收率不如动物蛋白好，建议交替食用；
③发酵乳制品（干酪、酸奶）可以提供丰富的钙质，且乳糖含量低，不易造成肠胃不适；
④虾皮和芝麻中含钙量特别高，很建议加入到饮食中来；
⑤除了蛋白质和钙，维生素D、k2、镁和其他矿物质，对于骨骼生长也非常重要（可以翻看我之前说维生素D的视频）；
⑥饮食多样化是营养全面的关键，高钙与高蛋白食物搭配食用，荤素都有，是好吸收的关键。

最后，我还想跟大家分享一个身边的例子，让那些因为孩子不喝牛奶而发愁的父母们，放宽心，别焦虑[暖一下]

我朋友的孩子因为从小对牛奶与鸡蛋白严重过敏（喝一点就会全身红肿休克的地步）
所以我朋友咬牙坚持母乳喂到2岁多，一直到现在快7岁了，都没有喝过牛奶，靠的就是高钙高蛋白的饮食搭配，现在身高属于生长线的中高位线，并且体检结果样样都达标

所以，宝宝不爱喝奶，真的不是件难解绝的大事，『兵来将挡，水来土掩』，聪明的爸爸妈妈们总是能想到替代品的！

农历辛丑年三月初六，周六。天气与昨日差不多，阴到多云，呈现的阳光明媚而暖和。昨下午与太太例行，但因腿疼，而中途折回。晚上也没洗漱就早早地上了床，无疑是疼痛已到忍无可忍。似乎还有点头热，立即冲了复方板蓝根服用。估计不是感冒，因腿疼而波及。大姐回后，有些闷闷不乐，莫名的反常也令我丈二和尚摸不着头脑。莫明其妙时便有各种猜想，但没有结论。我不想妄加评论他人某事，但适时也会在背后和最亲近的人谈谈看法。其实忠言逆耳，也非坏话，可见天日。尽管听者，应该是涉及者不太喜欢，若是真的能听进并小有改进，肯定大有裨益！花开花落，一季送走一季。当春风吹绿大江南北山川河流时，它能给生命激动；那招摇着一抹醒目的绿，吐露着清新的芬芳，氤氲着的空气，以纤巧壮阔的姿态向人们预示着春的气息。想到这些，不会因莫名的反常而去胡乱琢磨，顺其自然。天蹋不下来，经历过那么多，不会因某个不爽而伤心！要心静如水，也要静观其变。道家庄子曰 : 水静则明烛须眉，平中准，大匠则法焉。圣人之心，静，天地之鉴也，万物之镜。所谓，心静凉！听说过 : 道的最高境界是无为；禅的最高境界是无声；音乐的最高境界是无词；爱的最高境界是无言；生活的最高境界是理解；朋友的最高境是此时无声胜有声。那么，人修身的最高境界是清静无为，见素抱朴，少私寡欲？心静如水，依物随形，只是试问世间有谁能坚持做到呢？心静如水，依物随形，凡事达到了极致，剩下的只有恰似明月清泉下自在虚怀的静谧！作为一个人原本都是赤条条的来到这个世界上，临终又手握空拳，一无所有地离世而去，并且终究化为一缕青烟一捧骨灰。因此我想，我们不必渴求生活的至善至美，因为世上从来没有完美无缺到极致的东西，凡是生活给予我们的，我们都可以在平静气和中欣然接纳，更不必拼命去追求生活中可有可无，并影响生命内涵的东西。我们只需用和平的心态，坦然地面对世俗发生中的一切事事非非，就会感到险壑也是滩涂；峻岭也是平地，沧海也是一栗；用宽容的态度，包容一切，虽然我们可能临时蒙冤受屈，但心里坦荡安稳。看各种复杂的事物中，吸取它的积极向上的一面，什么荣辱得失，物欲横流，沉浮笑骂，是非曲直，一切都可视之等闲。既然心静如水，那就应该是如一汪水面，静如镜，没有波涛汹涌，却有思想，这思想就像微波的涟漪，一波一波向前推进，不会聚结在某一处，停滞不前，任其杂草丛生，腐杇变质，其永远是新奇的，充满活力！所以说，心静如水是一种奢求，是一种理想，是我们修身养性所追求的境界。寻求这样一种状态，纵然经历了风风雨雨，却没有惊涛骇浪的大起大落，虽然有过微波荡漾，涟漪不断，却能逐渐趋向于微波不惊，宁静，淡定。心静如水，不是消极怠世，也不是躲避现实，漠对人生，而是静水深流，在纷杂的世俗中，为了自己留下流下一片纯净的心灵空间。不管是潮起潮落，也不管是阴晴圆缺，我们都可以免去浮躁，义无反顾，平和对待，轻松自如地走好人生路上的每一步，每一程。真正的唯美，应该都是自然而然地从心灵的纯美处地出现的，我们只能在生活中去寻我，这样努力的寻一种自助和自救，而不是一种自欺欺人。也就是说，我们必须要面对现实，不躲避生活中所有的挫折和风险，我想幸福就是宁静心境下深藏的一种感觉，而这种感觉就是人生与生活中永远的梦想，永远的希望，永远的美好，永远的信心，也就是我们生命得以生存与沿续的意义。很多时候，我们明明知道在时光的隧道中，有多少事物永远不会重回，可是那一种幸福的感觉，却能够重新再次完完整整地进入我的思维，进入我们的心中，这样感受的唯美，也永远是我们心中彼此向往的如诗的心境，当爱恨在岁月中消融，当看尽千帆过尽之后，我们对生活的态度便剥离了那些浮躁与不甘，心湖干净得只剩下一泓沉静的碧水。我们终于朝朝暮暮的简单重复的生活中，寻找了宿世的安宁与平静，不让烦恼占据我们们的思维，那颗曾经火热的依旧在跳动，却静静地如一潭灵动的清水，能够在市井人流的熙攘喧闹中博取一份超然物外的心境。这时我们会笑对自己说 : 人生至此，夫复何求！心静如水，平淡人生。阳春三月，一切都在向着美好出发，别因某种不和谐而坏了心情。流年总是在我们处身以外的世界里梳理着它的青丝，淡了的往事，碎了的曾经心事，忘不了的最是那一回回的悲苍姿容。合上后记又打开序言，故事总是有节奏行走在生命的章节里。然而，我的日志总是七零八落，寻找不到规律。世间万物都是瞬间飘零而逝，唯有记忆将它们一一记录在案。不停的复制，复制复制在重演。曾经的誓言，曾经的执着，曾经的过去，过去的曾经。回忆路上橘梗清香淡雅，思绪路上惆怅依旧满怀，多年来的往事不断地挤压成叠，绘制成一部不断连载的小说。光阴付流水，年华似水流。往事可待忆，落红辗入泥。陌上红尘，杨柳岸边，我依稀记得那花前月下的誓约，或许那并不那么重要，而心中固守那一份厚道、本份必须坚持。我本老矣，那些早已荡逝的年华，去为自己的谨言慎行谱写朴实的诗行。

#大猫看文[超话]#
给大家分享一下我最近看的连载文吧，同时追六篇连载，真有我的[黑线]
（主要都是bl，只有一篇言情）

1.《别养绿茶攻影帝当替身》陈森森。这个作者我真的喜欢，她写文就是年下狗血、有强制和死遁情节，非常带感！已经追平了每天敲碗等更新。

2.《漂亮炮灰》小阿芬。之前推过一次，就是那种万人迷快穿文，好像没有特定男主吧，每个小世界所有男的都喜欢他，就是看个设定感觉还不错。我现在是等每个世界完结再一股脑去看完。

3.《不堪》池总渣。太喜欢了！破镜重圆文！野性难驯的模特x长发美丽摄影师，也有强制环节！攻疯疯的，对受又爱又恨，真的非常好看。

4.《秉性下等》回南雀。刚刚看了前几章，稀里糊涂没看懂，男主有一点毛病，心理上的，听朋友推荐说巨狗血巨好看所以我就冲了！

5.《信息素骗局》木兮娘。才五章，等得我抓心挠肝，真的非常非常非常好看！我很喜欢她的《与万物之主恋爱》和《招惹》，这两篇都非常对我路子！

6.《夜阑京华》墨宝非宝。终于又等来了二宝的民国文。初看有一些晦涩难懂（是我的问题…），后来慢慢就看进去了，文笔相当相当相当好，又找到当年看《十二年故人戏》的感觉了。

还有就是有没有最近连载的好一点的言情推荐一哈！[抱一抱]#世界读书日#