今天有点失眠了，其实也不止今天。
在昨天，睡觉的时候做了一个梦中梦。梦到她回来了，在梦里我醒了一次，发现她还在我身边，我非常高兴，抱着她不肯放手，喋喋不休地说着没有她的这些日子是怎么过的。但是梦总是会醒的，早上的起床闹钟一响，一瞬间就把我拉回来了现实，巨大的落差直接把我今天一整天心情的基调定下了。
算了，今天说到这里，希望大家都能睡个好觉，做个好梦。

我今天！要睡觉的时候！发现了一本书中非常好的记录！哭死我了！写的太好了！
你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜；你念，或者不念我，情就在那里，不来不去；
你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减；
你跟，或者不跟我，我的手就在那里，不离不弃；
来我怀里，或者让我住进你的心里；
默然，相爱，寂静，欢喜。

老年人睡觉打呼噜是生活中的常见现象，但打呼噜不一定代表睡得香。经常性的鼾声如雷除了会让床伴在深夜饱受“噪音”折磨外，还隐藏着很大的危险。

老年人为什么会打呼噜？

很大程度上是由于肥胖以及肌肉松弛引起。平躺时放松的肌肉可能会压迫上呼吸道，阻碍气流；加上老年人咽部肌肉松弛，不能很好地保持气道处于扩张状态，就容易出现鼾声。如未得到及时改善，很可能会发展为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）”。

睡眠不足、血压升高、心梗、脑梗，甚至猝死都与之息息相关。OSA，远比你想象中可怕。

老年人该如何改善OSA问题呢？

首先应该明确是什么原因导致的打鼾。如果是由于身体过度肥胖所引起的打呼噜，建议适当控制饮食，根据自身情况进行运动锻炼；如果是其他原因引起的打鼾，建议在专业人员的指导下改善。比如每晚使用睡眠呼吸机，保持上呼吸道畅通，改善睡眠质量。