一个人开心的三把钥匙
宋代慧开禅师有一首耳熟能详的名句:“若无闲事挂心头,便是人间好时节。”
可是,在生活中,我们却常常因为一些小事而闷闷不乐:
有着稳定的工作,却嫌弃收入不够高;
已经超越了昨天的自己,还是埋怨走得太慢;
别人一个不经意的眼神,就能让你心烦意乱。
其实,世界的好与坏,生活的悲与喜,很大程度上取决于你的心。
你的心态对了,就不累了,也不烦恼了。
想要改变心态,解锁一个开心的人生,你需要这三把钥匙。
01
停止比较,烦恼就少了。
看过这样一个故事:
老刘在公司忙了一年,拿到了2万的年终奖。
他一打听,发现大部分同事只有几千块。
老刘嘴角往上一扬,给妻子发了条消息:“晚上不用做饭了,年终奖发得多,我们下馆子吃。”
第二年,老刘拿到了6000块的年终奖。
他又一打听,原来好些同事的奖金都过万了。
老刘不服气,找到领导,想讨个说法,结果却被一顿数落。
他憋着气回到家,见妻子买了件新的衣服,当场就爆发了:“家里钱这么紧张,你还买衣服,到底懂不懂得勤俭持家?”
领年终奖本来是件好事,可却因为跟人比较,有了落差,反倒成了坏情绪的来源。
两千多年前,子路曾经问孔子,“君子也会感到忧愁吗?”
孔子回答说:“君子得失淡然,所以有终身之乐;小人患得患失,所以无一日之乐。”
比较得多了,心理就失衡了,日子也会随之而黯然失色。
想要活得开心,就不能总是生活在比较当中。
一个人烦恼的根源,就是凡事去跟别人比较,而不是跟自己比较。
快乐不是比较出来的,而是自己感受出来的。总把目光放在别人身上,肯定活不出自己的快乐。
02
降低期待,快乐就多了。
有些人,活得很努力,却一点都不快乐。
因为期待太高,而把尽善尽美当成了生活的唯一乐趣;因为太想成功,而把追逐目标当成了人生的全部意义。
电影《黑天鹅》中的妮娜,是位芭蕾舞演员,野心勃勃、而又追求完美。同时,还有一位对她极尽苛刻的母亲。
有一场重大表演,导演要求舞者不仅能演出白天鹅的纯洁与优雅, 还要能演出黑天鹅的阴暗与邪恶。
妮娜虽然是第一候选人,但对手的实力也不容小觑。
经过几次排练,妮娜演的白天鹅已经无懈可击,然而,在对黑天鹅的塑造上,还是没能超越对手。
妮娜一心想要拿下角色,决不允许自己失败。为此,她承受了巨大的精神压力,经常对着镜子流泪,还不停地出现幻觉。
导演告诉她,“完美,并都不是来源于控制,它也来源于放手。”
后来,她渐渐放下顾虑,释放出了自己被压抑的一面,将黑天鹅演绎得淋漓尽致,并成功拿到了角色。
《六书精蕴》中说:“心有所欲而思也。”
人就是这样,一旦期待过多,就会引起思绪万千,甚至会迷失生活的重心和前进的方向。
越想实现一个目标,就越是容易焦虑,越是容易出错。
有时候,保持一颗平常心,慢慢来,反而比较快。
人生没有那么多的心想事成,希望越高,失望也可能越大。那种期待与现实之间的落差,往往会让人如坠深渊,难以自拔。
世界太大,许多的人和事,都不在我们的掌控之中。
把期待降到最低,所有的遇见都将成为惊喜。
因上努力,果上随缘。
03
凡事看开,心就自在了。
美国作家哈里斯讲过一个自己的故事:
有一天,朋友约他一起到报摊买报纸。
报摊的老板摆着一副爱搭不理的样子,更别说主动打招呼了。
买好报纸,朋友礼貌地说了声“谢谢”。可老板还是没有多看他们一眼。
离开后,哈里斯没好气地说:“刚才那个家伙态度很差,对吗?”
朋友却没有放在心上:“他就是这样一个人,没什么大不了。”
哈里斯很好奇:“那为什么你还那样客气呢?难道你不生气吗?”
朋友回答说:“我的心情我做主,为什么要让他来决定我的行为?而影响我的心情呢?”
面对不愉快的人和事,不必纠缠,一笑而过就是最有力的还击。
凡事看开,活得轻松自在,才是真正的聪明之举。
《后汉书》中,有一个叫孟敏的人,背着瓦罐去集市上卖米。
可是,走着走着,瓦罐掉在地上摔碎了,米也撒了一地。
孟敏就跟没事一样,继续朝前走。
路人感到很奇怪,都朝他围过来,问他:“你为什么不回头看一看?”
孟敏说:“我就算看了,又有什么用呢?前面还有更重要的事情要做。”
世间三千事,烦恼在人心。
屠格涅夫说:“凡事只要看淡,并没有什么可忧虑的,只要不因愤怒而夸大事态,就没什么事值得生气。”
心小了事就大了,心大了事就小了。
你若看开了,格局就大了,没有什么事能够轻易伤到你。
那些让你讨厌的人,不过是你生命中的过客罢了;那些让你闹心的事,也不过是你人生中的插曲而已。
一切都会成为过去,看开就好。
04
人生实苦,你要活成自己的糖。
生而为人,总会遇到很多的不如意。你要学会,给苦味的人生加点糖。
丰子恺在《豁然开朗》中写到:
“既然无处可逃,不如喜悦。既然没有净土,不如清心。既然没有如愿,不如释然。”
不跟别人比较,多听一下自己内心的声音,烦恼自然就少了。
别对自己期待过高,尽力而为,量力而行,快乐慢慢就多了。
凡事看淡看开, 少一些怨气,多一些豁达,内心就获得自在了。
就像三毛说的那样:“每天吃一颗糖,然后告诉自己,今天的日子果然又是甜的。”
愿你握住这三把钥匙,用欢喜之心过生活,将每一个日子都活成自己喜欢的样子。
宋代慧开禅师有一首耳熟能详的名句:“若无闲事挂心头,便是人间好时节。”
可是,在生活中,我们却常常因为一些小事而闷闷不乐:
有着稳定的工作,却嫌弃收入不够高;
已经超越了昨天的自己,还是埋怨走得太慢;
别人一个不经意的眼神,就能让你心烦意乱。
其实,世界的好与坏,生活的悲与喜,很大程度上取决于你的心。
你的心态对了,就不累了,也不烦恼了。
想要改变心态,解锁一个开心的人生,你需要这三把钥匙。
01
停止比较,烦恼就少了。
看过这样一个故事:
老刘在公司忙了一年,拿到了2万的年终奖。
他一打听,发现大部分同事只有几千块。
老刘嘴角往上一扬,给妻子发了条消息:“晚上不用做饭了,年终奖发得多,我们下馆子吃。”
第二年,老刘拿到了6000块的年终奖。
他又一打听,原来好些同事的奖金都过万了。
老刘不服气,找到领导,想讨个说法,结果却被一顿数落。
他憋着气回到家,见妻子买了件新的衣服,当场就爆发了:“家里钱这么紧张,你还买衣服,到底懂不懂得勤俭持家?”
领年终奖本来是件好事,可却因为跟人比较,有了落差,反倒成了坏情绪的来源。
两千多年前,子路曾经问孔子,“君子也会感到忧愁吗?”
孔子回答说:“君子得失淡然,所以有终身之乐;小人患得患失,所以无一日之乐。”
比较得多了,心理就失衡了,日子也会随之而黯然失色。
想要活得开心,就不能总是生活在比较当中。
一个人烦恼的根源,就是凡事去跟别人比较,而不是跟自己比较。
快乐不是比较出来的,而是自己感受出来的。总把目光放在别人身上,肯定活不出自己的快乐。
02
降低期待,快乐就多了。
有些人,活得很努力,却一点都不快乐。
因为期待太高,而把尽善尽美当成了生活的唯一乐趣;因为太想成功,而把追逐目标当成了人生的全部意义。
电影《黑天鹅》中的妮娜,是位芭蕾舞演员,野心勃勃、而又追求完美。同时,还有一位对她极尽苛刻的母亲。
有一场重大表演,导演要求舞者不仅能演出白天鹅的纯洁与优雅, 还要能演出黑天鹅的阴暗与邪恶。
妮娜虽然是第一候选人,但对手的实力也不容小觑。
经过几次排练,妮娜演的白天鹅已经无懈可击,然而,在对黑天鹅的塑造上,还是没能超越对手。
妮娜一心想要拿下角色,决不允许自己失败。为此,她承受了巨大的精神压力,经常对着镜子流泪,还不停地出现幻觉。
导演告诉她,“完美,并都不是来源于控制,它也来源于放手。”
后来,她渐渐放下顾虑,释放出了自己被压抑的一面,将黑天鹅演绎得淋漓尽致,并成功拿到了角色。
《六书精蕴》中说:“心有所欲而思也。”
人就是这样,一旦期待过多,就会引起思绪万千,甚至会迷失生活的重心和前进的方向。
越想实现一个目标,就越是容易焦虑,越是容易出错。
有时候,保持一颗平常心,慢慢来,反而比较快。
人生没有那么多的心想事成,希望越高,失望也可能越大。那种期待与现实之间的落差,往往会让人如坠深渊,难以自拔。
世界太大,许多的人和事,都不在我们的掌控之中。
把期待降到最低,所有的遇见都将成为惊喜。
因上努力,果上随缘。
03
凡事看开,心就自在了。
美国作家哈里斯讲过一个自己的故事:
有一天,朋友约他一起到报摊买报纸。
报摊的老板摆着一副爱搭不理的样子,更别说主动打招呼了。
买好报纸,朋友礼貌地说了声“谢谢”。可老板还是没有多看他们一眼。
离开后,哈里斯没好气地说:“刚才那个家伙态度很差,对吗?”
朋友却没有放在心上:“他就是这样一个人,没什么大不了。”
哈里斯很好奇:“那为什么你还那样客气呢?难道你不生气吗?”
朋友回答说:“我的心情我做主,为什么要让他来决定我的行为?而影响我的心情呢?”
面对不愉快的人和事,不必纠缠,一笑而过就是最有力的还击。
凡事看开,活得轻松自在,才是真正的聪明之举。
《后汉书》中,有一个叫孟敏的人,背着瓦罐去集市上卖米。
可是,走着走着,瓦罐掉在地上摔碎了,米也撒了一地。
孟敏就跟没事一样,继续朝前走。
路人感到很奇怪,都朝他围过来,问他:“你为什么不回头看一看?”
孟敏说:“我就算看了,又有什么用呢?前面还有更重要的事情要做。”
世间三千事,烦恼在人心。
屠格涅夫说:“凡事只要看淡,并没有什么可忧虑的,只要不因愤怒而夸大事态,就没什么事值得生气。”
心小了事就大了,心大了事就小了。
你若看开了,格局就大了,没有什么事能够轻易伤到你。
那些让你讨厌的人,不过是你生命中的过客罢了;那些让你闹心的事,也不过是你人生中的插曲而已。
一切都会成为过去,看开就好。
04
人生实苦,你要活成自己的糖。
生而为人,总会遇到很多的不如意。你要学会,给苦味的人生加点糖。
丰子恺在《豁然开朗》中写到:
“既然无处可逃,不如喜悦。既然没有净土,不如清心。既然没有如愿,不如释然。”
不跟别人比较,多听一下自己内心的声音,烦恼自然就少了。
别对自己期待过高,尽力而为,量力而行,快乐慢慢就多了。
凡事看淡看开, 少一些怨气,多一些豁达,内心就获得自在了。
就像三毛说的那样:“每天吃一颗糖,然后告诉自己,今天的日子果然又是甜的。”
愿你握住这三把钥匙,用欢喜之心过生活,将每一个日子都活成自己喜欢的样子。
#uk的玉#
这一周可以说的是死亡一周哈哈,七个deadline,其中包括期末考试,开题报告,大作业,小测验等等。熬过来了,背着相机出去走了一大圈,找到好看的景色想拍时发现没有带存储卡哈哈哈,fine…
去waitrose想帮朋友看看有没有小龙虾卖,又没有…但发现了提拉米苏在打折,不买不是人,奖励自己辛苦的一周[好爱哦]
回到公寓没几分钟就发现外边下起了大大大雨,这边总是这样,突然瓢泼大雨,一会就晴了,站在窗边看就觉得很神奇。
最近感觉自己比之前抗压力抗焦虑能力提高的一些,秘诀在于有什么任务拿到手就赶紧做,不要想,直接做,越让人焦虑的事情,越是硬着头皮上,慢慢找方法,总能解决,完成了就很爽,真的很爽!
每天/每周也给自己安排放松的时间,让一天/一周有点盼头,这样的节奏也蛮不错。
来到uk已经瘦了15斤?站在称上我都惊呆了,不知不觉…也凡尔赛一次hh,觉得是心态变化了吧,在国内的时候对减肥有执念累死累活也没有瘦,来到这里天天不动反而?
越来越看的开了,很多事情无所谓了,要开心,现在觉得开心最重要了,人生好长。
这一周可以说的是死亡一周哈哈,七个deadline,其中包括期末考试,开题报告,大作业,小测验等等。熬过来了,背着相机出去走了一大圈,找到好看的景色想拍时发现没有带存储卡哈哈哈,fine…
去waitrose想帮朋友看看有没有小龙虾卖,又没有…但发现了提拉米苏在打折,不买不是人,奖励自己辛苦的一周[好爱哦]
回到公寓没几分钟就发现外边下起了大大大雨,这边总是这样,突然瓢泼大雨,一会就晴了,站在窗边看就觉得很神奇。
最近感觉自己比之前抗压力抗焦虑能力提高的一些,秘诀在于有什么任务拿到手就赶紧做,不要想,直接做,越让人焦虑的事情,越是硬着头皮上,慢慢找方法,总能解决,完成了就很爽,真的很爽!
每天/每周也给自己安排放松的时间,让一天/一周有点盼头,这样的节奏也蛮不错。
来到uk已经瘦了15斤?站在称上我都惊呆了,不知不觉…也凡尔赛一次hh,觉得是心态变化了吧,在国内的时候对减肥有执念累死累活也没有瘦,来到这里天天不动反而?
越来越看的开了,很多事情无所谓了,要开心,现在觉得开心最重要了,人生好长。
【杭州女医生患上肺癌,术后第二天下床买早饭,三周后能跑800米!她的做法让人太佩服】没有人比医生更熟悉手术台。然而,当医生自己躺在手术台上,会不会一样充满紧张、不安与恐惧?杭州市红十字会医院麻醉科医生孟翠珍,前不久就亲历了一回“从医生变为患者”,刻骨铭心。
4月22日,她登上了飞来峰顶。这一天,距离她接受肺癌根治术后才两周。当满眼绿色袭来,她无比感慨:“说实话,我从没想过自己会恢复这么好。”
作为患者,她对同事们充满了感激之情;而作为医生,她心里比谁都清楚,自己是怎么迅速康复的。
以下,为她的自述。
1】肺结节需切除
我大脑瞬间空白
曾经的我,每天的工作就是将患者在接受手术前“麻翻”。从没想过,自己也会因为得了肿瘤躺在手术台上。
事情要从一年前说起。当时体检报告显示,我的左肺下叶有一个可疑结节。以为自己的结节也一样,只要每年复查就可以。
一晃一年过去,新的体检报告显示:左下肺亚实性结节,建议半年后复查。我意识到,这个结节有点变化了,却依然心存侥幸。
因一直较忙,没时间去看医生。一次遇见胸外科陈达主任,便拜托他帮忙看下我的片子。陈主任很仔细查看了我这两年的片子,郑重地发信息过来说:开了吧!
看到这条信息后,我懵了,大脑瞬间空白。可面对推门进入诊室的患者,我没有任何思考的时间。
下了门诊,我径直走到了15楼的胸外科办公室,陈主任早已等在那里。我强作镇定,听他分析这个结节一年来影像学上的变化;如果手术,需要切除哪些部位……
我尽量保持克制,让自己看起来像是在分析别人的病情,但内心深处各种思绪却止不住地涌来。“老人已老,孩子还小。”强忍着泪水的我,说出了这句话。
“中年人的世界,都得自己扛!”达哥安慰我,“活不到80岁就是不及格!”我对达哥充分信任,但他却反复提醒我:再去找其它专家看一下片子,以免误判。
胸科手术相较于其他手术,创伤性更大,对全身影响更大,特别是肺部并发症和术后疼痛的发生率都比较高,因此,作出手术决定,也需要更大的勇气。
在了解多方资料后,我知道自己的病情还在可控范围内,早期处理,预后良好。若不手术,仍可以再随访一段时间,但毕竟孩子还小,心理压力会一天比一天大……
近一年来,每天为工作和生活所累,每天都感觉乏力不适,身体已严重透支。这个结节,就是一颗定时炸弹。
在向本院和外院多位专家请教求证后,我最终下定决心手术。
2】术后第二天
就拎着胸瓶去餐厅买早餐
接下来,就是该如何渡过手术难关了。
进了手术室,我爬上了无比熟悉的手术床,我知道,接下来自己会在麻醉药品的作用下很快睡着,麻醉科的老师们已经为我制定了完善的麻醉和术后镇痛方案,所以一点也不怕,只盼标本切下来病理诊断结果跟预期的一样。
原来这张专门为胸科手术设计的床好舒服,我放松地躺在床上,看着无影灯和输液管路,很平静,很舒服,很快就睡着了。
不知过了多久,我听到有人唤我,模模糊糊醒来,感觉到了给我加温的暖风机,暖暖的被子,而且一点也不痛,只是想睡觉,直到回到病房,才真正醒来。
我检查了一下自己,没有深静脉导管,甚至没有导尿管,只有两根细细的胸管,还是最细的猪尾巴导管,切口没有任何感觉,甚至和术前没什么太大差别。
术后四个小时,我喝了整整一瓶橙汁,只记得早上护士美眉给我喝过糖水,虽然一天没吃东西,却完全没有饥饿感。此时,我深深感到:快速康复理念在胸外科的执行情况还是很不错的。
夜里,一阵较严重的内脏痛袭来,好在有镇痛泵,麻醉科的老师又加了止痛药,睡得还可以。
第二天早上,我起床后感觉不错,继续执行快速康复理念——早下床早活动,拎着胸瓶去了餐厅买早餐。
吃完早餐,爬上餐厅的台阶,双腿还是那么有力,可是我的心脏却跳得很快,一层楼梯而已,心肺却已不能耐受。原来所有的舒适,只是假象。
我不得不承认:胸科手术对心肺功能的影响真挺严重的,完全超出我的想象。这状态还不如八九十岁的老人呢!
3】怎么才能快速康复?
护士长给了我答案
从术前宣教开始,护士美眉就再三强调一定要高蛋白饮食,加强营养。最重要的是,一定要早活动,多活动。
护士长想尽办法把我从床上拉到床下,在走廊里走圈,看到我在走了,大家很满意,并要我一定勇敢地咳嗽,把痰和淤血咳出来,促进肺的复张。
而每天的盐水很少,只有区区600毫升,也许这也是快速康复理念之一,鼓励早期进食吧!虽然没多少胃口,但是我坚持尽可能多吃些,因为镇痛泵的原因,中间吐了一次,赶紧把药量减下来。
术后24小时,我的胸管拔掉了,更自在了,继续保持多活动,坚持自理,不用护工帮忙。
术后第三天,镇痛泵撤离,每晚一次较严重的内脏痛都由口服药解决,效果也不错,而且没有明显副作用,这也是快速康复理念之一的多模式镇痛。
很快,主管医生说,我可以出院了,带上足够的镇痛药,回家继续执行快速康复理念。我的主管护士再一次向我宣教:肺功能的恢复需要时间,术后的疼痛时间也可能比较长。同时达哥也强调了止痛的重要性,避免形成慢性疼痛。
带着大家的嘱托,我出院了。
回到家后,我又一次尝试爬楼梯,好像有进步,自己爬回了位于四楼的家。老公松了口气,幸好我自己可以爬,背着一个胖老婆爬四楼也很吃力的,我想,他肯定心里偷着乐呢!
我坚持进行恢复性锻炼,做一些力所能及的事情。每天早上咳嗽,吐出浓痰和血凝块。直到有一天,吐出来很大一口浓痰,瞬间感觉自己好多了,也许这口痰堵住的肺段完全张开了。
术后一周,我可以轻松爬四楼了,跟术前差不多快;每天按时吃止痛药,除了偶尔会痛得厉害一点,大部分时间都感觉不到疼痛。
术后两周,我爬上了飞来峰顶。
术后三周,我可以跑800米了。
如今,虽然还有一些刺激性咳嗽,但我相信,自己很快就可以回归正常了。#靠谱的健康大讲堂# (来源:钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜)
4月22日,她登上了飞来峰顶。这一天,距离她接受肺癌根治术后才两周。当满眼绿色袭来,她无比感慨:“说实话,我从没想过自己会恢复这么好。”
作为患者,她对同事们充满了感激之情;而作为医生,她心里比谁都清楚,自己是怎么迅速康复的。
以下,为她的自述。
1】肺结节需切除
我大脑瞬间空白
曾经的我,每天的工作就是将患者在接受手术前“麻翻”。从没想过,自己也会因为得了肿瘤躺在手术台上。
事情要从一年前说起。当时体检报告显示,我的左肺下叶有一个可疑结节。以为自己的结节也一样,只要每年复查就可以。
一晃一年过去,新的体检报告显示:左下肺亚实性结节,建议半年后复查。我意识到,这个结节有点变化了,却依然心存侥幸。
因一直较忙,没时间去看医生。一次遇见胸外科陈达主任,便拜托他帮忙看下我的片子。陈主任很仔细查看了我这两年的片子,郑重地发信息过来说:开了吧!
看到这条信息后,我懵了,大脑瞬间空白。可面对推门进入诊室的患者,我没有任何思考的时间。
下了门诊,我径直走到了15楼的胸外科办公室,陈主任早已等在那里。我强作镇定,听他分析这个结节一年来影像学上的变化;如果手术,需要切除哪些部位……
我尽量保持克制,让自己看起来像是在分析别人的病情,但内心深处各种思绪却止不住地涌来。“老人已老,孩子还小。”强忍着泪水的我,说出了这句话。
“中年人的世界,都得自己扛!”达哥安慰我,“活不到80岁就是不及格!”我对达哥充分信任,但他却反复提醒我:再去找其它专家看一下片子,以免误判。
胸科手术相较于其他手术,创伤性更大,对全身影响更大,特别是肺部并发症和术后疼痛的发生率都比较高,因此,作出手术决定,也需要更大的勇气。
在了解多方资料后,我知道自己的病情还在可控范围内,早期处理,预后良好。若不手术,仍可以再随访一段时间,但毕竟孩子还小,心理压力会一天比一天大……
近一年来,每天为工作和生活所累,每天都感觉乏力不适,身体已严重透支。这个结节,就是一颗定时炸弹。
在向本院和外院多位专家请教求证后,我最终下定决心手术。
2】术后第二天
就拎着胸瓶去餐厅买早餐
接下来,就是该如何渡过手术难关了。
进了手术室,我爬上了无比熟悉的手术床,我知道,接下来自己会在麻醉药品的作用下很快睡着,麻醉科的老师们已经为我制定了完善的麻醉和术后镇痛方案,所以一点也不怕,只盼标本切下来病理诊断结果跟预期的一样。
原来这张专门为胸科手术设计的床好舒服,我放松地躺在床上,看着无影灯和输液管路,很平静,很舒服,很快就睡着了。
不知过了多久,我听到有人唤我,模模糊糊醒来,感觉到了给我加温的暖风机,暖暖的被子,而且一点也不痛,只是想睡觉,直到回到病房,才真正醒来。
我检查了一下自己,没有深静脉导管,甚至没有导尿管,只有两根细细的胸管,还是最细的猪尾巴导管,切口没有任何感觉,甚至和术前没什么太大差别。
术后四个小时,我喝了整整一瓶橙汁,只记得早上护士美眉给我喝过糖水,虽然一天没吃东西,却完全没有饥饿感。此时,我深深感到:快速康复理念在胸外科的执行情况还是很不错的。
夜里,一阵较严重的内脏痛袭来,好在有镇痛泵,麻醉科的老师又加了止痛药,睡得还可以。
第二天早上,我起床后感觉不错,继续执行快速康复理念——早下床早活动,拎着胸瓶去了餐厅买早餐。
吃完早餐,爬上餐厅的台阶,双腿还是那么有力,可是我的心脏却跳得很快,一层楼梯而已,心肺却已不能耐受。原来所有的舒适,只是假象。
我不得不承认:胸科手术对心肺功能的影响真挺严重的,完全超出我的想象。这状态还不如八九十岁的老人呢!
3】怎么才能快速康复?
护士长给了我答案
从术前宣教开始,护士美眉就再三强调一定要高蛋白饮食,加强营养。最重要的是,一定要早活动,多活动。
护士长想尽办法把我从床上拉到床下,在走廊里走圈,看到我在走了,大家很满意,并要我一定勇敢地咳嗽,把痰和淤血咳出来,促进肺的复张。
而每天的盐水很少,只有区区600毫升,也许这也是快速康复理念之一,鼓励早期进食吧!虽然没多少胃口,但是我坚持尽可能多吃些,因为镇痛泵的原因,中间吐了一次,赶紧把药量减下来。
术后24小时,我的胸管拔掉了,更自在了,继续保持多活动,坚持自理,不用护工帮忙。
术后第三天,镇痛泵撤离,每晚一次较严重的内脏痛都由口服药解决,效果也不错,而且没有明显副作用,这也是快速康复理念之一的多模式镇痛。
很快,主管医生说,我可以出院了,带上足够的镇痛药,回家继续执行快速康复理念。我的主管护士再一次向我宣教:肺功能的恢复需要时间,术后的疼痛时间也可能比较长。同时达哥也强调了止痛的重要性,避免形成慢性疼痛。
带着大家的嘱托,我出院了。
回到家后,我又一次尝试爬楼梯,好像有进步,自己爬回了位于四楼的家。老公松了口气,幸好我自己可以爬,背着一个胖老婆爬四楼也很吃力的,我想,他肯定心里偷着乐呢!
我坚持进行恢复性锻炼,做一些力所能及的事情。每天早上咳嗽,吐出浓痰和血凝块。直到有一天,吐出来很大一口浓痰,瞬间感觉自己好多了,也许这口痰堵住的肺段完全张开了。
术后一周,我可以轻松爬四楼了,跟术前差不多快;每天按时吃止痛药,除了偶尔会痛得厉害一点,大部分时间都感觉不到疼痛。
术后两周,我爬上了飞来峰顶。
术后三周,我可以跑800米了。
如今,虽然还有一些刺激性咳嗽,但我相信,自己很快就可以回归正常了。#靠谱的健康大讲堂# (来源:钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜)
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