【银耳浑身都是宝，清肺热、养心神#健康生活#】

银耳是润燥、滋阴、养肺的好食材，最适合秋季食用。

秋吃银耳都有哪些好处呢？

1.滋阴润燥

银耳有滋阴润肺，养胃生津之效。

从现代医学角度来看，银耳里富含多糖，多糖有很好的持水性，可以帮助身体锁住水分，所以经常吃银耳会感觉润燥补水。

秋季经常出现呼吸道不适也可以吃些银耳来滋补。

2.提高身体免疫力

秋季早晚温差大，如果免疫力不够，就更容易感冒。

银耳里含有的多糖，最主要的作用就是增强人体免疫力，提高身体的抗病能力。

另外，银耳中的氨基酸、锌、硒等元素对于身体免疫细胞活动都有积极促进作用。

免疫力高了，体质好了，自然就不易生病了。

3.润肠通便，滋养肠道

银耳里含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

另外银耳多糖还可以促进肠道有益菌生长，有助于缓解因肠道菌群失衡导致的便秘或者腹泻问题。

4.稳定血糖

银耳里的银耳多糖还能够提高胰岛素的活性，帮助稳定血糖，所以银耳也是一种适合糖尿病患者的滋补食材。

值得一提的是，银耳里的脂类大多为磷脂，对于高血压、高血脂、动脉硬化的患者都很有帮助。

中焦堵了会如何?

大家都知道，人体遍布着经络。经络可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。

所以，一旦中焦的经络堵了，会引起一系列的病症。

但因为经络只存在于活人身上，它看不见，也摸不到，但确实可以感觉得到。

为了让更好的理解经络，可以就把它理解成身体中可见的各种管道。

如果把人体内的管道比喻成一套供水系统，那么血管就属于人体的上水系统，而淋巴系统属于人体的下水系统。

因为中焦这个地方没有骨架罩着，可伸缩性也大，所以，也就很容易堵。

同时，又由于中焦所处的位置太重要了，它成为了一个沟通上、下焦的枢纽，

又因为集中了重要的解毐器官肝胆，重要的消化器官脾胃，

因而一旦中焦堵了，对人体的健康状况影响很大，很容易出现的情况就是：“上焦有火，下焦有寒”。

换句话说，就是口腔容易上火，而脚却很容易冰凉。

同时，口气很重，吃东西不消化。中焦堵的人，明显的特征就是肚子大且硬。

 如何疏通中焦?

 1、背部理疗

重要的就是调理五脏六腑，

这些背腧穴位于背腰部足太阳膀胱经、三焦上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

背部理疗调理背腧穴可以培补阳气，调五脏气血，安 神定志，通经活络。

 2、饮食养生

忌食生、冷、辣，多吃枣，枣对补 血 理 气很有裨益。

饮食要规律，喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。少生气、多运动，平时注意保暖。保持良好的心态。

11.10 晚上8点
邂逅的歌

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抽三位送这款小香风套装的其中一件

这款在前几期就有透出的小香风套装终于上啦
我和模特拍的图一个是室内摄影灯光 一个是在明媚的阳光下 都没有加滤镜哦
但不知道为啥两个颜色看起来不一样 但确实这都是这款衣服自然呈现出来的颜色你们自行斟酌吧～反正实物就是比较暗调的棕色 隐隐约约还点缀着金色的绣线 闪闪亮亮 非常特别
如果单穿上衣的话下装还可以搭配上期的加绒马蹄裤 无敌显瘦 立刻有腿长一米八的即视感

面料本次采用了针织底织法的小香面料
质地柔软舒适带有微弹可以很好的包裹身体
小香面料采用的是优质毛绒+等宽的条纹中辅以金色绣线的独特织法
纹理独特又美丽
经典的廓形套装 版型设计上舍去了花哨的设计
整体回归为简约的版型
套装的经典廓形反而更好的凸显了面料的重工质地
上衣是简约的圆领廓形
肩膀的设计则拒绝常规休闲装的懒散落肩设计
转而采用正肩的设计
这样可以更好的修饰肩部线条
裤装则为直筒版型 尺寸上略微放宽 显得舒适随意
一整套搭配下来简直美得轻轻松松
扣子则选配了质感超棒的金扣
花纹繁复美丽和面料质地纹理相得益彰