减脂和减肥有什么不同。

大部分人在减肥的过程中会每天看上称后的数字，当数字下降了就觉得减肥成功了，非常开心，当数字上升了则心情就郁闷了，觉得又失败了，其实并不是如此，减肥并不是减脂，只有减脂成功才能减肥成功，而减肥成功并不代表减脂成功，那么减肥和减脂的区别是什么呢?

减肥和减脂的区别主要有以下几点：

1、减肥是指体重轻了，上称后你可能轻了10斤，但这轻的10斤主要减掉的可能2斤脂肪，2斤肌肉，6斤水。而肌肉是很宝贵的，肌肉减掉太多对身体反而不好。而减掉6斤水是非常容易反弹的，下次上称前你多吃一点或者多喝一点，体重又回去了。也就是被称为的反弹。而真正意义上的减肥需要减掉的是脂肪，只有脂肪减少。才是真正意义上的减肥。

2、减脂上称后你重量可能没有什么变化或者只少了一两斤。但是身体形态有很大的主化，腰围腿围等都细了几厘米。身材更有形状了，皮肤更紧致了，人更好看了，也更有精神了。为什么减脂身材变好而重量变化不大。因为此时肌肉正在慢慢合成、脂肪正在减少。同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉增加而脂肪减少的时候，对外形的影响是很大的，身体围度会下降，但体重上的影响却持平了，给大家举个例子，著名国外影星施瓦辛格大家都知道，他的体重是105公斤，全身都是肌肉，看起来很man，一点也不会觉得胖，而国内演员洪金宝，体重也是105公斤，但是看上去却要比施瓦辛格胖了很多，很臃肿，因为他身上大部分都是脂肪，这就是肌肉和脂肪的区别。（洪金宝的粉丝请不要骂我，洪金宝是世界上最灵活的胖子，戏演的好）。

如果你想要好的形态，那么你需要减的是围度而不是重量，通过减脂来监测身体的水分、脂肪以及肌肉的变化，而不是其它营养成分的减少。想要减脂并且有好的线条，就要树立健康的减脂心态，让减脂成为你的生活态度和生活方式。也是一个长期坚持的过程。你不用每天称体重，可以隔一段时间用皮尺记一下纬度，感受身形的变化。通过减脂塑形，最终做到穿衣显瘦，脱衣有肉，这才是目标。

#高伟光[超话]##高伟光##深情的高伟光#

[给你小心心]运气可以给你机会，但是实力会让你把握住机会。

你要面对衰老，你不可能40岁的时候还去演20岁的青春偶像剧，你要接受这种现实，如果你能接受这种现实的话，你就会在这个行业里面长久地走下去。

[米奇比心]

遇事如果光想压力，那肯定成不了

[给你小心心]越了解高甜甜，越觉得他是个有深度有思想的人，也许和阅历有很大关系。胸藏文墨，腹有诗书，出口成章，以外观吸引我，用内涵打动我，换句话来说，始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品，为这样的高甜甜，感到骄傲的同时又钦佩。 @深情的高伟光

#焦恩俊[超话]#

最近我重新爱上了焦叔，当年小李飞刀热播时我才15岁，就已经能够感受到美颜暴击了，二十年后重新爱上一个人的感觉，说不上来的幸福。如果你用一点点时间去了解他，就会发现他在专业上的认真，执着，在为人处事上的善良，他的专情顾家和孝顺，这些美好的品质哪一个女孩子能够不爱，更何况私下里的他还那么开朗可爱呢。

一个演员有颜值已经是老天赏饭吃，还有演技，那就已经是很难有人能够出其右了。

这二十年间，在我心中，没有任何一个古装角色能够超越焦叔所演的所有古装角色。在没有美颜和滤镜的时代，直接怼脸各种拍，还360度无死角的古装男明星，能有几个。出道至今带领粉丝做公益，用自己的一言一行给粉丝做表率，承担公众人物的社会责任的偶像明星，又有几个呢。

爱他，不是没有道理。