越野跑补给常识——越野跑手爱吃的食物大盘点

要想完成长距离的比赛，每一位越野跑者在赛间都必须源源不绝地获得大量营养。
补给是越野赛至关重要的课题。补给的准备情况，在一定程度上决定了越野赛的完赛成绩。

泰尼卡品牌大使G2对于比赛期间的营养补给有着他的独到经验，在他的博客中他提到：

[微风]赛前需要因地制宜，制定完善的营养计划，准确地知道你在比赛中要吃什么食物。

[微风]永远选择你熟悉并且已经尝试过的天然食品和加工食品（例如能量棒和凝胶），因为比赛不是用来尝新的最佳时间。做到口味多样性，避免一种单一食物导致反胃。

[微风]在比赛前的几个月里，训练你的肠胃，让它能耐受较高的碳水化合物摄入量。训练肠胃在长距离跑步运动中摄入食物时适应度，并减少胃肠道问题的发生频率。

[微风]路过补给站的时候需要充分补水，不要为了节省时间而忽略补给。

总结一些常见并且推荐的补给供大家参考：
- 能量棒
- 运动饮料/运动奶昔
- 牛肉干等硬质零食
- 糖果
- 真正的食物

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爱了爱了
财大真的变得越来越好了
p1-3是今天的早中晚饭，营养均衡，荤素搭配，每一顿都能吃的很撑，真的感觉很幸福，感谢在疫情下每一个付出的人，感谢国家和学校[爱你][爱你][爱你]
p4是中午排队做核酸，人好多，但是明智的选择了做的很快的一队
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