顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
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《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
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善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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从去年开始，荧屏上出现了越来越多的现代女性题材的剧，独立女性成为越来越多现代题材倾向的题材。
去年的《爱很美味》用只有20集的体量，没有流量出演的演员，以“黑马”姿态杀出，完成了以小搏大的漂亮一仗。
事实证明，只要有丰富的剧情和扎实的剧本，有没有流量演员和强大的宣传都不重要。
《爱很美味》评分8.4的成绩是对一部“接地气”的爱情轻喜剧的肯定，剧中表达的是30岁左右的女性的情感，真实诠释了当代女性对待爱情和事业的看法。
并且用三个女生的不同境遇的不同视角对生活做了阐释，核心思想都是“女生首先要好好爱自己。”
这样的剧受到观众欢迎是自然而然的。
近期，也有一部剧题材类似的剧刚刚完结，那就是《芳心荡漾》。
《芳心荡漾》体量更小，只有12集。同样是讲述三个女性的面对爱情和事业的不同处理方法，特别的是，剧情还添加了不少悬疑、冲突元素。
看得出来，《芳心荡漾》试图营造一种《爱很美味》+《致命女人》的剧情模式，让剧情更上一个台阶。
虽然《芳心荡漾》在这个阶段获得了网络剧热度榜的冠军，受到了很多关注。
但平台站内热度很低，甚至还没有冲破7000，跟之前众多动不动就站内热度破万的剧相比，已经是很普通的数据了。
跟秦岚之前主演的剧数据相比，平平无奇，就连秦岚的粉丝已经出来让大家出来刷数据了。
《芳心荡漾》想要凭借添加悬疑和冲突的元素让剧情更加刺激，吸引观众，但由于剧本结构不扎实，反而悬疑变成了狗血，过犹不及。
秦岚王子异这对相差17岁的姐弟恋没有吃到“姐弟恋”题材的红利，反而对王子异的争议走到观众面前。
剧情狗血无逻辑，秦岚王子异演绎“母子恋”
秦岚饰演的室内设计师张帆，刚离婚不久，她美丽独立，精明能干，是典型的职场成功人士。
秦岚独特的魅力将张帆这个人物在独立坚强中又平添了一丝妩媚，很是有女人味。
可剧情的设置十分令人迷惑，剧情一开篇，秦岚饰演的张帆醒来在国外的一家酒店里，床上躺着一个陌生男子。
这个陌生男子便是王子异饰演的林森，他一张口就是一句油腻的：“你昨晚好棒啊。”
张帆立刻想起了昨晚二人相识于酒吧，一场宿醉之下二人互诉衷肠，应该发生了一些不该发生的事情。
可下一秒王子异饰演的林森便突然开始做起了俯卧撑，展示自己的好身材，这个举动除了让人感到更加油腻外，真是令人莫名其妙。
之后林森告诉她她只是拉住他跟他讲了她这些年的遭遇，并没有做别的事，并表示她离婚的时候，他已经成年了。
张帆并不买账，认为对方年龄太小不是自己的菜，立即离开，可林森弟弟却不依不饶，追她追到了国内，想要跟她表白。
回到国内之后，林森应聘了张帆所在的公司，想要从工作场合让张帆认可他。
可张帆不知道的是公司副总正是林森的爸爸，而这个公司的副总在一场应酬上灌醉了女员工并伤害了她。
张帆力挺女员工，抗住重重压力要帮女员工伸张正义，张帆的做法是通过对副总一次次的旁敲侧击让公司副总承认自己的罪行，甚至不惜跟副总当面摊牌，开始录音。
这个行为毫无逻辑和正确性可言，也并不符合张帆女强人坚强独立的性格特征。
就在这时，公司副总突然死了，剧情并没有交代公司副总到底是怎么死的，就开始葬礼上林森现身，张帆这才知道二人的父子关系。
接下来的剧情就更加迷惑了，张帆安慰独自哭泣的林森，林森告诉她爸爸一直都是他的目标，他希望成为爸爸那样的人。
张帆居然将副总的死归咎于自己逼迫得太紧了，于是为了保护林森心目中爸爸的形象，对林森隐瞒了副总的罪行。
后面二人之间的剧情就围绕着林森如何各种纠缠张帆，张帆想尽办法瞒住副总的事情不让林森知道。
这种强行狗血，毫无逻辑的剧情真的让观众没有兴趣追下去。
在剧中，秦岚和王子异的姐弟恋并没有什么CP感，王子异饰演的林森没有体现出年下的温柔和细心。
反而处处都是油腻和任性，在张帆第一次拒绝他之后，他为了获得张帆的地址，便假装寄一份快递，在酒店前台寄快递的时候记下来了张帆的地址，并且找了过去。
这种方式放到现实中难道不就是“骚扰”吗？丝毫没有“霸道追爱”的感觉。
在剧情设定下，王子异饰演的林森除了纠缠张帆以外，能给张帆当做依靠，帮她渡过难关的剧情并不多，反而是张帆一直在照顾他。
比起“姐弟恋”，这一对的相处更像是“母子恋”。
秦岚“姐弟恋”模式不灵了，王子异整容成最大问题
秦岚这几年的独辟蹊径走了独立女性的赛道，职场大女主+姐弟恋的类型屡试不爽，甚至成了她的独特风格。
秦岚今年43岁，外貌管理十分优越，气质身材配年轻男演员绰绰有余，但是“姐弟恋”也有独特的成功方式。
秦岚之前成功的姐弟恋有和王鹤棣相差19岁的《理智派生活》，秦岚饰演温柔理性的职场女员工沈若歆，王鹤棣饰演刚毕业的职场新人。
二人在剧中非但没有违和感，反而十分有CP感，让观众纷纷欲罢不能，羡慕剧中的一对情侣。
这部剧的模式在于秦岚饰演的沈若歆虽然是独立女性，但性格温婉不倔强，坚强又温柔还勇敢的姐姐，谁能不爱呢？
而王鹤棣饰演的新员工祁晓人设十分优越，并不是年纪小只会撒娇的弟弟，反而情商非常高，能够理解姐姐的不容易，工作中是姐姐的好助手，生活中帮姐姐做饭搞定长辈。
虽然小了19岁，却成熟可靠，十分稳重，认清自己内心后还能坚定不移地守护姐姐，这才促成了这对“姐弟恋”的成功。
年初播出的《关于唐医生的一切》中，秦岚和魏大勋相差9岁，她们二人的医生CP的感情成为观众看剧的主要看点之一。
其中魏大勋饰演的麻醉医生，虽然年龄比秦岚小，但是业务能力强劲，在工作中是秦岚饰演的唐医生的好搭档。
在生活中，虽然唐医生离过婚，但她对感情的处理十分被动，反之魏大勋饰演的叶医生在感情上很成熟，是主动的一方，生活能力也会很强，处处都在帮衬唐医生。
所以这对CP看起来也是怎么都合适，非常养眼。
综上所欲，“姐弟恋”可以有CP感，人设上一定姐姐一定要有一方是弱于弟弟，二人互补了才能成功。
《芳心荡漾》中却没有这样的情节，林森展示的品质只是在给张帆添麻烦，所以这对姐弟恋才并不成立。
再加上秦岚美貌动人，跟他组CP的男演员相貌气质上要跟她匹配才可以。
王子异却在前不久的时候动了脸，他本来并不是传统的帅哥，但胜在面部棱角分明，十分有记忆点，是个“痞帅”型的帅哥。
可这一回出现在大众面前，他面部轮廓全部填充圆润了，整个面部充实了起来，显得脸更长，眼睛更小，完全没有了记忆点和外型优势。
这样的他跟秦岚站在一起，加上人物设置的不足，才最终造成了剧情的不成立。
对于这一点，真的很可惜，只能说演员的“美商”真的很重要。
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跟秦岚之前主演的剧数据相比，平平无奇，就连秦岚的粉丝已经出来让大家出来刷数据了。
《芳心荡漾》想要凭借添加悬疑和冲突的元素让剧情更加刺激，吸引观众，但由于剧本结构不扎实，反而悬疑变成了狗血，过犹不及。
秦岚王子异这对相差17岁的姐弟恋没有吃到“姐弟恋”题材的红利，反而对王子异的争议走到观众面前。
剧情狗血无逻辑，秦岚王子异演绎“母子恋”
秦岚饰演的室内设计师张帆，刚离婚不久，她美丽独立，精明能干，是典型的职场成功人士。
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这样的他跟秦岚站在一起，加上人物设置的不足，才最终造成了剧情的不成立。
对于这一点，真的很可惜，只能说演员的“美商”真的很重要。
与仙家们在一起的日子里，就是一场真正有意义，对自己有价值的修行，小的时候，身后师父陪伴弟子长大，等弟子长大成年之后，所遇到的亲人离世，感情失意的悲伤时候，身后仙家们跟着弟子悲伤，甚至躲在一边自己默默的落泪，不想打扰到弟子一点，弟子遇到结婚生子的大好事情，遇到家人团结健康，久病恢复的时候，弟子很开心，身后的仙家们举杯欢庆，更是兴高采烈，仿佛仙家就是弟子，弟子就是仙家的感觉似的，这时候的弟子即使遇到再多的人间困难，也仿佛心中是欣慰的，因为在自己最无助的时候总会有一双温热的手在扶持着自己，而真正仙家们的心事，仙家们自己的难事，却从不和弟子去说，更不想让弟子过多的担心和焦虑，所以，一些感恩的弟子总在问这句话，“我的仙家们还好吗，我能为他们做点什么来报答这些年他们的恩情？......”
仙家为弟子，为香客办事，可以彻夜未归，可以消耗多年的道行，可以为弟子抵挡意外发生，仙家们包容了我们年少轻狂，包容了我们的所作所为，仙家们有仙家的难处，互相之间其实就是心与心的对接，也是心灵的互动，我们作为弟子不可能做到十全十美，但是我们也不能去要求仙家们做到天衣无缝，我们遇到事情可以求仙家去帮助，但是这种求助必须是不伤害任何人的前提，不违背自己的良知和道德底线的前提，做足这些事完全可以求助仙家的，而仙家们遇到难处的时候，我们作为弟子真正替仙家分忧的地方又能有多少？作为弟子我们可以犯错误，但是同样的错误只能出现一次，一旦有了第二次就很难再提升自己，我们需要用真心去呵护身后的仙家们，佛家菩萨们，因为他们的默默付出和努力才造就了今时今日的我们，一时的坎坷算不了什么，人生就从没有过不去的坎坷，当一些弟子暂时深陷泥潭的时候，自己不做亏心的事，自己一心为善，还有身后的师父们扶持，就一定可以走出困境。
身后仙家们，佛家菩萨们，与弟子的陪伴都是有时间的，哪怕是一辈子的缘分也终有结束的一天，很多弟子无法看到仙家世界的样子，但是仙家们却天天能看到弟子。分离只是早晚的事情，珍惜与身后缘分的每一天的时光很重要，我们所做的不是给任何人看，也不是给自己看，更不是给仙家们看，是为了不让身后的这些为我们付出的恩人，仙家们，佛家们，菩萨们失望，当有一天可以看到这些师父们渐渐离去的背影时候，等他们回头的那一刻，我们看到的是浅浅的放心的微笑，他们看到我们的时候，便是仙家帮我们找回真正真实的自己的路......
仙家为弟子，为香客办事，可以彻夜未归，可以消耗多年的道行，可以为弟子抵挡意外发生，仙家们包容了我们年少轻狂，包容了我们的所作所为，仙家们有仙家的难处，互相之间其实就是心与心的对接，也是心灵的互动，我们作为弟子不可能做到十全十美，但是我们也不能去要求仙家们做到天衣无缝，我们遇到事情可以求仙家去帮助，但是这种求助必须是不伤害任何人的前提，不违背自己的良知和道德底线的前提，做足这些事完全可以求助仙家的，而仙家们遇到难处的时候，我们作为弟子真正替仙家分忧的地方又能有多少？作为弟子我们可以犯错误，但是同样的错误只能出现一次，一旦有了第二次就很难再提升自己，我们需要用真心去呵护身后的仙家们，佛家菩萨们，因为他们的默默付出和努力才造就了今时今日的我们，一时的坎坷算不了什么，人生就从没有过不去的坎坷，当一些弟子暂时深陷泥潭的时候，自己不做亏心的事，自己一心为善，还有身后的师父们扶持，就一定可以走出困境。
身后仙家们，佛家菩萨们，与弟子的陪伴都是有时间的，哪怕是一辈子的缘分也终有结束的一天，很多弟子无法看到仙家世界的样子，但是仙家们却天天能看到弟子。分离只是早晚的事情，珍惜与身后缘分的每一天的时光很重要，我们所做的不是给任何人看，也不是给自己看，更不是给仙家们看，是为了不让身后的这些为我们付出的恩人，仙家们，佛家们，菩萨们失望，当有一天可以看到这些师父们渐渐离去的背影时候，等他们回头的那一刻，我们看到的是浅浅的放心的微笑，他们看到我们的时候，便是仙家帮我们找回真正真实的自己的路......
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