#菜菜的运动日常#
188/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡6/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
帕梅拉六分钟拉伸
安小雨6000次跳绳
普拉提瘦大腿外侧
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
美丽芭蕾瘦大腿内侧
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
基尼瘦后背加强版
欧阳春晓直角肩
跳绳后拉伸
女团腿拉伸
饮食｜
早餐：️
午餐：咖啡+肉松欧包+牛奶+羽衣甘蓝
晚餐：炊牛大烩
饮水 | 1000ml
碎碎念｜ 朋友过生日，快乐[打call][打call]
188/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡6/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
帕梅拉六分钟拉伸
安小雨6000次跳绳
普拉提瘦大腿外侧
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
美丽芭蕾瘦大腿内侧
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
基尼瘦后背加强版
欧阳春晓直角肩
跳绳后拉伸
女团腿拉伸
饮食｜
早餐：️
午餐：咖啡+肉松欧包+牛奶+羽衣甘蓝
晚餐：炊牛大烩
饮水 | 1000ml
碎碎念｜ 朋友过生日，快乐[打call][打call]
#菜菜的运动日常#
187/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡5/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
帕梅拉十五分钟拉伸
安小雨6000次跳绳
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
跳绳后拉伸
饮食｜
早餐：咖啡+两个猕猴桃
午餐：家常菜
晚餐：螺蛳粉+炸蛋
饮水 | 1000ml
碎碎念｜ 连续两天在外面吃饭了，感觉之前瘦下去的又要长回来啦[笑cry]，明天朋友生日，希望自己花费了两个下午制作的礼物她能喜欢[打call][打call]
187/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡5/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
帕梅拉十五分钟拉伸
安小雨6000次跳绳
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
跳绳后拉伸
饮食｜
早餐：咖啡+两个猕猴桃
午餐：家常菜
晚餐：螺蛳粉+炸蛋
饮水 | 1000ml
碎碎念｜ 连续两天在外面吃饭了，感觉之前瘦下去的又要长回来啦[笑cry]，明天朋友生日，希望自己花费了两个下午制作的礼物她能喜欢[打call][打call]
#菜菜的运动日常#
185/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡3/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
帕梅拉六分钟快速拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾瘦大腿内侧
美丽芭蕾瘦大腿内侧
欧阳春晓直角肩
普拉提瘦大腿外侧
饮食｜
早餐：年糕
午餐：新疆烤馕
晚餐：杨枝甘露贝果+牛奶+羽衣甘蓝
加餐：面包
饮水 | 2000ml
碎碎念｜ 这两天也没怎么上课，但就是很累，腰间盘好像疼的频率越来越高啦
185/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡3/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
帕梅拉六分钟快速拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾瘦大腿内侧
美丽芭蕾瘦大腿内侧
欧阳春晓直角肩
普拉提瘦大腿外侧
饮食｜
早餐：年糕
午餐：新疆烤馕
晚餐：杨枝甘露贝果+牛奶+羽衣甘蓝
加餐：面包
饮水 | 2000ml
碎碎念｜ 这两天也没怎么上课，但就是很累，腰间盘好像疼的频率越来越高啦
✋热门推荐