#记录生活中的小美好# 689天 19/14℃ 多云转阴

多云的意思就是今天会有一丢丢太阳是吧，我要逮住机会把小妹晒黑[挤眼]即便那一点太阳威力不足，但是人嘛，心里每天总要拥有美好的希望不是？！[太开心]

中午十二点终于盼来一个明晃晃的太阳，抓紧晒一晒。但愿后面天天有阳光，我也不求多，够我宝一天两次晒一二十分钟就行。

今天社区医院来查看我和我宝情况，十天长一斤。小姑娘你很不错哟[哇]再接再厉！

#招财娃娃养生# ｜晚上总是腿抽筋，这是咋回事？
不少朋友有这样的问题，夜间睡觉的时候经常发生腿抽筋，有时候痛得都能从睡梦中惊醒。
吃了不少钙片，还天天晒太阳，夜晚腿脚抽筋并不见缓解，反而更严重了，去医院检查也有没有啥大问题，那这是咋回事呢？
从中医来看，腿脚抽筋主要跟这两个原因有关：第一，感受风寒之邪，寒邪凝滞收引，侵犯经络，引起筋脉收缩挛急，这个时候就容易发生腿抽筋。
第二，跟肝血不足、筋脉失养有关。中医讲：“肝主筋”，肝是主藏血的，筋的舒展离不开血的柔润，如果肝血不足了，无法濡养筋脉，四肢可不就会抽筋吗？今天，咱们就来着重说说这种情况的处理办法。

仅仅2味药，养血、柔肝、解痉

既然肝血不足了，肝不柔润了，那就要养肝柔肝，所以一定会用到「白芍」这味药，通过养血柔肝令筋脉松弛下来，柔和起来。
此时，已经出现了拘急抽筋的表现了，那还需要缓急、止痛，我们再给白芍配个搭档，「甘草」正合适。
中医讲“甘酸化阴”，白芍味酸，甘草味甘，它们两个作伴，酸甘化阴，养血柔筋，缓急解痉、止痛，治疗伤阴血导致的脚挛急不伸，效果不错。简单两味药，却大有来头，来自医圣张仲景，取名「芍药甘草汤」。
这个小方配制方便，两味药在中药店都能买到，取生白芍9克、生甘草6克，用文火煎煮30分钟，当茶水饮用即可，还不苦口。
这样坚持喝一段时间，肝血得到了补充，筋得到了滋润，腿脚抽筋自然也就缓解了，不妨试试看。

白芍和甘草这个小药对，也是治疗众多痛证的基础方。

突然抽筋，试试这3个急救办法

其它比较常见的原因，如运动过度、出汗过多、肌肉疲劳、局部压迫或者缺钙等，都会导致不同程度的腿脚抽筋。

针对具体不同原因，需用到不同的方法进行调理改善。若突然发生抽筋，试试这3个紧急处理方法：

① 若是小腿或脚趾抽筋，可用手抓住抽筋侧的脚趾，慢慢向上拉，缓和后再渐渐伸直小腿；

② 大腿抽筋，可屈膝向上，双手环抱小腿，再放开并将腿伸直，可重复做这个动作；

③ 若是受寒抽筋，可以进行局部热敷，加强保暖，以缓解此症。
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2022.11.2三。

这个季节的太阳不是天天有，不过连续出了几天的太阳，我就洗了几的衣被。今天洗的全部是小朋友穿过一两次的外套和运动鞋，这一洗就是二十几件上下楼晾衣服真的有点累，明天真的不能再洗了。

星期三是妹妹上斑马口才课的时间，放学就去接送到那里去，妹妹喜欢上口才课而且还很认真。等她上完课回来吃完饭又陪她做作业，今天写的2刚开始时我握着手教她写，后来就她自己写，我看还写的不错妹妹加油！ https://t.cn/R2Wx3rQ