#如何有条理地进行自我反思#
如果不能做到有条理地反思，只是在头脑中每天“转转转”，那么要从反思中卓有成效难上加难。
想要有条理地自我反思，推荐阅读一本书——《晨间日记的奇迹》。
01《晨间日记的奇迹》理念是：“每天早上拿出3分钟来写日记！”
许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟”！很多人都有过下决心写日记的经历，但往往坚持不下去，原因就在于你没有找到写日记的诀窍、日记对你的生活没有帮助！晨间日记最大的优点是帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，督促你完成计划、达成目标！我坚持写晨间日记，除了美好的回忆，最看重的就是这一点。
02
其实一开始写晨间日记的时候，我并没有领会到晨间日记对“看清自己的内心，反省自己的行为”有多大的作用，我只是单纯认为这是一个记录日记的方式，跟我在学生时代的那种日记没多大区别。直到今年我进入坚持写晨间日记的第三年，每天在写完晨间日记的同时，我可以回顾过去两年的同一天我都在干什么。那些被电脑中冷冰冰的文字唤醒的记忆让我赶到无比的温暖。这只有坚持写晨间日记三年以上才能体会到其中的奥妙。本书我已阅读两遍。因为有了两年的日记，对于日记的模板反复修改数次，有了不少心得，但仍然有困惑，可能是当时阅读时遗漏的，于是好奇心驱使我第二次拿起这本书。正好时隔两年，也是我坚持写晨间日记书的2年。
目前最大的收获有四点：
一是日记不是日志，所以不能记录成流水账；
二是日记之所以次日晨间写，是为了不把前日负面的情绪过多的带到文字里，早晨可以更加客观地观察某些负面的事情，给自己一些提醒。
三是在经过大幅修改日记模版后仍需要做微调，以便更适合自己使用；
四是每天写时务必看看过去的同一天，我都记录了什么，这才能发挥日记的最大功能。
03
经过两年的实践，晨间日记已深深融入我每天的生活。作者佐藤传在《晨间日记的奇迹》中全面公开写晨间日记的三大原则和七大作战法则；详细讲解利用档案夹、活页纸，以及Excel软件写晨间日记的方法，对于晨间日记的新手来讲足够消化一段时间。但对于中国人，以及我们文字记录的方式等情况来看，其具体做法仍然需要进行调整。比如书上说每天只要3分钟就能完成，对我来讲就不现实。我平均需要20分钟左右来写晨间日记，想法多的时候甚至需要1个小时来完成。磨刀不误砍柴工，这种输出是非常重要和有益的。通过小小的晨间，你会发现：你的过去不代表你的未来，但你的未来可能跟过去一样。如果我们不反思过往的自己，我们将依然每天都在重复过去的自己，那将失去生命的意义，而晨间日记可以帮到你。此外，作者还有两本书《睡前3分钟改变你一生》和《清晨3分钟改变你一生》都是非常短小精干的口袋书，建议也拿来作为一个系列阅读。
最后，送给诸位我钟爱书中作者的一句话——think globally, act locally。
如果不能做到有条理地反思，只是在头脑中每天“转转转”，那么要从反思中卓有成效难上加难。
想要有条理地自我反思，推荐阅读一本书——《晨间日记的奇迹》。
01《晨间日记的奇迹》理念是：“每天早上拿出3分钟来写日记！”
许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟”！很多人都有过下决心写日记的经历，但往往坚持不下去，原因就在于你没有找到写日记的诀窍、日记对你的生活没有帮助！晨间日记最大的优点是帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，督促你完成计划、达成目标！我坚持写晨间日记，除了美好的回忆，最看重的就是这一点。
02
其实一开始写晨间日记的时候，我并没有领会到晨间日记对“看清自己的内心，反省自己的行为”有多大的作用，我只是单纯认为这是一个记录日记的方式，跟我在学生时代的那种日记没多大区别。直到今年我进入坚持写晨间日记的第三年，每天在写完晨间日记的同时，我可以回顾过去两年的同一天我都在干什么。那些被电脑中冷冰冰的文字唤醒的记忆让我赶到无比的温暖。这只有坚持写晨间日记三年以上才能体会到其中的奥妙。本书我已阅读两遍。因为有了两年的日记，对于日记的模板反复修改数次，有了不少心得，但仍然有困惑，可能是当时阅读时遗漏的，于是好奇心驱使我第二次拿起这本书。正好时隔两年，也是我坚持写晨间日记书的2年。
目前最大的收获有四点：
一是日记不是日志，所以不能记录成流水账；
二是日记之所以次日晨间写，是为了不把前日负面的情绪过多的带到文字里，早晨可以更加客观地观察某些负面的事情，给自己一些提醒。
三是在经过大幅修改日记模版后仍需要做微调，以便更适合自己使用；
四是每天写时务必看看过去的同一天，我都记录了什么，这才能发挥日记的最大功能。
03
经过两年的实践，晨间日记已深深融入我每天的生活。作者佐藤传在《晨间日记的奇迹》中全面公开写晨间日记的三大原则和七大作战法则；详细讲解利用档案夹、活页纸，以及Excel软件写晨间日记的方法，对于晨间日记的新手来讲足够消化一段时间。但对于中国人，以及我们文字记录的方式等情况来看，其具体做法仍然需要进行调整。比如书上说每天只要3分钟就能完成，对我来讲就不现实。我平均需要20分钟左右来写晨间日记，想法多的时候甚至需要1个小时来完成。磨刀不误砍柴工，这种输出是非常重要和有益的。通过小小的晨间，你会发现：你的过去不代表你的未来，但你的未来可能跟过去一样。如果我们不反思过往的自己，我们将依然每天都在重复过去的自己，那将失去生命的意义，而晨间日记可以帮到你。此外，作者还有两本书《睡前3分钟改变你一生》和《清晨3分钟改变你一生》都是非常短小精干的口袋书，建议也拿来作为一个系列阅读。
最后，送给诸位我钟爱书中作者的一句话——think globally, act locally。
如果对方很绝情的分手，是因为对你的失望，而失望的由来是希望你改变的完全没有改变，这种对情感的高投资以低利润予以回报，甚至伴随着亏损，她不想在继续投入了，想及时止损对吧。
所以，你要好好想想，到底是哪让对方失望了，比如你没有一份稳定的工作，那现在你就找一份稳定的工作，收敛起自己散漫儿的状态，你要明白，你挽回的不仅仅是对方，还有你自己，人都是需要成长的，不可能一辈子躲在象牙塔里，是不是。
然后你可以给对方发一封种子信，种子信的作用是什么呢？
1、可以让你们重新产生对接，（合理化关系）。
2、让对以产生好奇，吸引的作用，（授人以鱼不如授人以渔）。
我提供一份范本，供大家参考一下：
""""分手一段时间了，我也逐渐的接受这个事实了，情绪也好多了，不知道你现在怎么样了呢？我最近找到工作了，五险一金，虽然是父母托人找的，但是我自己也会努力的，不让父母失望，毕竟自己这么大了，不为了别人考虑，也要为父母考虑，还有我在吊儿郎当的，以后的女朋友也会没有安全感，谁也不能看上我的，当然，这都是在跟你分手以后，我才明白的道理，想想以前的自己真的太不成熟了，现在丢了你，我也为我的不成熟买单了，但是不要紧，我现在开始努力变好也不晚，对吧，而且我也开始理解你当时的心情了，一定是对我失望透了吧，我还欠你一句道歉，真心的对不起，我辜负了你的爱，让你伤心，以后你有什么事儿就跟我这个朋友说，算是弥补吧，我一定尽量帮你，还有我想告诉你，我真的很爱你。""""
（接受分手事实+展示你的变化+反思自己过往的不足+理解对方当时的心情+定位朋友关系+大胆的表达你的对付她的感情=激起她的情绪波澜，让她对你产生好奇。
所以，你要好好想想，到底是哪让对方失望了，比如你没有一份稳定的工作，那现在你就找一份稳定的工作，收敛起自己散漫儿的状态，你要明白，你挽回的不仅仅是对方，还有你自己，人都是需要成长的，不可能一辈子躲在象牙塔里，是不是。
然后你可以给对方发一封种子信，种子信的作用是什么呢？
1、可以让你们重新产生对接，（合理化关系）。
2、让对以产生好奇，吸引的作用，（授人以鱼不如授人以渔）。
我提供一份范本，供大家参考一下：
""""分手一段时间了，我也逐渐的接受这个事实了，情绪也好多了，不知道你现在怎么样了呢？我最近找到工作了，五险一金，虽然是父母托人找的，但是我自己也会努力的，不让父母失望，毕竟自己这么大了，不为了别人考虑，也要为父母考虑，还有我在吊儿郎当的，以后的女朋友也会没有安全感，谁也不能看上我的，当然，这都是在跟你分手以后，我才明白的道理，想想以前的自己真的太不成熟了，现在丢了你，我也为我的不成熟买单了，但是不要紧，我现在开始努力变好也不晚，对吧，而且我也开始理解你当时的心情了，一定是对我失望透了吧，我还欠你一句道歉，真心的对不起，我辜负了你的爱，让你伤心，以后你有什么事儿就跟我这个朋友说，算是弥补吧，我一定尽量帮你，还有我想告诉你，我真的很爱你。""""
（接受分手事实+展示你的变化+反思自己过往的不足+理解对方当时的心情+定位朋友关系+大胆的表达你的对付她的感情=激起她的情绪波澜，让她对你产生好奇。
在人生的道路上，无论处于什么阶段，总会有狂风暴雨，电闪雷鸣。
请选择难走的路，做自己害怕做的事，然后你会惊喜地发现其实也不过如此。
在人生的漫漫长路上，会遇到很多的困难和挫折，也一定会有很多迷茫。
选择难走的路，会让你有机会快速成长；做害怕做的事，会让你有机会遇见一个全新的自己。
很多时候，人都是被逼着成长的，别低估了自己的潜力，也别高估了生活的恶意。
有些路，只是看起来难走；有些事，只是听起来难做。
一旦你真正用心地去行动了，很多问题都不再是问题。
对自己狠一点吧，特别是在年轻的时候，这对你意义非凡。
经历痛苦没有意义，对痛苦的思考才真正有价值。
有人说，感谢那些伤害我的人和事，感谢痛苦，这些是我成长路上的财富，让我变得更强大。
其实，痛苦就是痛苦，最好不要遇到为好。
但不得不承认，成长的路上总是伴随着痛苦。
摔过一次跟头，就要记住是在哪里摔的、怎么摔的、下次应该如何避免、更好的处理方式是什么……
只有这样去思考，这个跟头摔得才有意义，而且也最容易成长。
运气，往往是弱者的借口，是强者的谦辞。
运气是真实存在的，有些人之所以能跑得快，确实是因为时运的原因。
反之亦然。
但不是所有的不幸，都可以简单地用一句“运气不好”、“命不好”来解释的。
很多时候，一个人的运气藏在他的格局、选择、努力、能力等很多因素里。
不要将自己目前的糟糕处境，总是归结于命运，而不去直面问题，反思过往。
一个真正成熟的人，不会将人生交给锦鲤。
这世上哪有什么奇迹，只不过是越努力越幸运而已。
困难时自己坚持就好，没有必要向他人诉苦。
遇到困难，不要急着去找人诉苦。大多数的时候，你掏心掏肺的倾诉根本解决不了任何问题。
吐槽或许可以缓解一时的焦虑，但问题还是原封不动地摆在那里，你终究还是要选择面对现实。
与其将时间花在喋喋不休的诉苦中，不如静下心来想想自己能做什么，努力寻求一切可以解决问题的方法和途径。
积极主动地去摆脱困境，才是正确的选择。
没有必要向无关紧要的人诉苦哀怨，放心里，坚持住，别放弃，相信困难总会过去的。
你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。
面对困难，最重要的是心态。
一个好的心态，足以让你在面对困难时有足够的信心和勇气。
即便你实力不足，但自信、乐观、积极向上总是可以战胜生活中的大多数困难。
相反，那些心态一触即溃的人，即便拥有再多再好的资源，也终归会因为内心的崩溃而在困难面前兵败如山倒。
学会控制好自己的心态，努力成为它的主人。在困难面前，要学会做一个勇者，而不是一个懦夫。
怯懦、暴躁、充斥着负能量，不仅做什么事情都很难成功，还会渐渐被越来越多的人嫌弃。
人生如果错了方向，停止就是进步。
有句话叫：“既然选择了方向，就只顾风雨兼程。”
说的是，人一旦确定了目标，就要不顾艰难险阻，努力去把它实现。
但这句话有一个前提，就是你的方向，一定要是正确的。
如果选错了方向，却还只顾风雨兼程，那么最终只会离自己的目标越来越远。
方向对了，你的努力才有价，不然所有的付出只是在做无用功。
可没有人的路是永远一帆风顺的，你总会在人生的旅途上遭遇各种意想不到的艰难险阻，更不幸的是，从一开始就走错了方向。
这个时候的你，最需要做的就是放弃。
认识错误，及时止损，也是一种进步与收获。
人生可以没有很多东西，但不能没有希望。
请选择难走的路，做自己害怕做的事，然后你会惊喜地发现其实也不过如此。
在人生的漫漫长路上，会遇到很多的困难和挫折，也一定会有很多迷茫。
选择难走的路，会让你有机会快速成长；做害怕做的事，会让你有机会遇见一个全新的自己。
很多时候，人都是被逼着成长的，别低估了自己的潜力，也别高估了生活的恶意。
有些路，只是看起来难走；有些事，只是听起来难做。
一旦你真正用心地去行动了，很多问题都不再是问题。
对自己狠一点吧，特别是在年轻的时候，这对你意义非凡。
经历痛苦没有意义，对痛苦的思考才真正有价值。
有人说，感谢那些伤害我的人和事，感谢痛苦，这些是我成长路上的财富，让我变得更强大。
其实，痛苦就是痛苦，最好不要遇到为好。
但不得不承认，成长的路上总是伴随着痛苦。
摔过一次跟头，就要记住是在哪里摔的、怎么摔的、下次应该如何避免、更好的处理方式是什么……
只有这样去思考，这个跟头摔得才有意义，而且也最容易成长。
运气，往往是弱者的借口，是强者的谦辞。
运气是真实存在的，有些人之所以能跑得快，确实是因为时运的原因。
反之亦然。
但不是所有的不幸，都可以简单地用一句“运气不好”、“命不好”来解释的。
很多时候，一个人的运气藏在他的格局、选择、努力、能力等很多因素里。
不要将自己目前的糟糕处境，总是归结于命运，而不去直面问题，反思过往。
一个真正成熟的人，不会将人生交给锦鲤。
这世上哪有什么奇迹，只不过是越努力越幸运而已。
困难时自己坚持就好，没有必要向他人诉苦。
遇到困难，不要急着去找人诉苦。大多数的时候，你掏心掏肺的倾诉根本解决不了任何问题。
吐槽或许可以缓解一时的焦虑，但问题还是原封不动地摆在那里，你终究还是要选择面对现实。
与其将时间花在喋喋不休的诉苦中，不如静下心来想想自己能做什么，努力寻求一切可以解决问题的方法和途径。
积极主动地去摆脱困境，才是正确的选择。
没有必要向无关紧要的人诉苦哀怨，放心里，坚持住，别放弃，相信困难总会过去的。
你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。
面对困难，最重要的是心态。
一个好的心态，足以让你在面对困难时有足够的信心和勇气。
即便你实力不足，但自信、乐观、积极向上总是可以战胜生活中的大多数困难。
相反，那些心态一触即溃的人，即便拥有再多再好的资源，也终归会因为内心的崩溃而在困难面前兵败如山倒。
学会控制好自己的心态，努力成为它的主人。在困难面前，要学会做一个勇者，而不是一个懦夫。
怯懦、暴躁、充斥着负能量，不仅做什么事情都很难成功，还会渐渐被越来越多的人嫌弃。
人生如果错了方向，停止就是进步。
有句话叫：“既然选择了方向，就只顾风雨兼程。”
说的是，人一旦确定了目标，就要不顾艰难险阻，努力去把它实现。
但这句话有一个前提，就是你的方向，一定要是正确的。
如果选错了方向，却还只顾风雨兼程，那么最终只会离自己的目标越来越远。
方向对了，你的努力才有价，不然所有的付出只是在做无用功。
可没有人的路是永远一帆风顺的，你总会在人生的旅途上遭遇各种意想不到的艰难险阻，更不幸的是，从一开始就走错了方向。
这个时候的你，最需要做的就是放弃。
认识错误，及时止损，也是一种进步与收获。
人生可以没有很多东西，但不能没有希望。
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