季羡林 ‖ 我的长寿之道：不锻炼，不挑食，不嘀咕
主播 ‖ 缱绻
我已经到了望九之年，可谓长寿矣，因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。我敬谨答曰：“养生无术是有术。”
这话看似深奥，其实极为简单明了。我有两个朋友，十分重视养生之道。每天锻炼身体，至少要练上两个钟头。曹操诗曰：“对酒当歌，人生几何？”人生不过百年，每天费上两个钟头，统计起来，要有多少钟头啊！利用这些钟头，能做多少事情呀！如果真有用，也还罢了。他们二人，一个先我而走，一个卧病在家，不能出门。
因此，我首创了三“不”主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕，名闻全国。
我这个三不主义，容易招误会，我现在利用这个机会解释一下。我并不绝对反对适当的体育锻炼，但不要过头。一个人如果天天望长寿如大早之望云霓，而又绝对相信体育锻炼，则此人心态恐怕有点失常，反不如顺其自然为佳。
至于不挑食，其心态与上面相似。常见有人年才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕而北辙！
我个人认为，第三点最为重要。对什么事情都不嘀嘀咭咕，心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，决不视芝麻绿豆大的窘境如苏迷庐山般大，也决不毫无原则随遇而安，决不玩世不恭。“应尽便须尽，无复独多虑”。有这样的心境，焉能不健康长寿？
我现在还想补充一点，很重要的一点。根据我个人七八十年的经验，一个人决不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动着。根据外国一些科学家的实验结果，“用脑伤神”的旧说法已经不能成立，应改为“用脑长寿”。人的衰老主要是脑细胞的死亡。中老年人的脑细胞虽然天天死亡，但人一生中所启用的脑细胞只占细胞总量的四分之一，而且在活动的情况下，每天还有新的脑细胞产生。只要脑筋的活动不停止，新生细胞比死亡细胞数目还要多。勤于动脑筋，则能经常保持脑中血液的流通状态，而且能通过脑筋协调控制全身的功能。我过去经常说：“不要让脑筋闲着。”我就是这样做的。结果是有人说我“身轻如燕，健步如飞”。这话有点过了头，反正我比同年龄人要好些，这却是眞的。原来我并没有什么科学根据，只能算是一种朴素的直觉。现在读报纸，得到了上面认识。在沾沾自喜之余，谨做补充如上。
这就是我的“长寿之道”。
本文摘自季羡林《不完满才是人生》 https://t.cn/A6yZMbkb
主播 ‖ 缱绻
我已经到了望九之年，可谓长寿矣，因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。我敬谨答曰：“养生无术是有术。”
这话看似深奥，其实极为简单明了。我有两个朋友，十分重视养生之道。每天锻炼身体，至少要练上两个钟头。曹操诗曰：“对酒当歌，人生几何？”人生不过百年，每天费上两个钟头，统计起来，要有多少钟头啊！利用这些钟头，能做多少事情呀！如果真有用，也还罢了。他们二人，一个先我而走，一个卧病在家，不能出门。
因此，我首创了三“不”主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕，名闻全国。
我这个三不主义，容易招误会，我现在利用这个机会解释一下。我并不绝对反对适当的体育锻炼，但不要过头。一个人如果天天望长寿如大早之望云霓，而又绝对相信体育锻炼，则此人心态恐怕有点失常，反不如顺其自然为佳。
至于不挑食，其心态与上面相似。常见有人年才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕而北辙！
我个人认为，第三点最为重要。对什么事情都不嘀嘀咭咕，心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，决不视芝麻绿豆大的窘境如苏迷庐山般大，也决不毫无原则随遇而安，决不玩世不恭。“应尽便须尽，无复独多虑”。有这样的心境，焉能不健康长寿？
我现在还想补充一点，很重要的一点。根据我个人七八十年的经验，一个人决不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动着。根据外国一些科学家的实验结果，“用脑伤神”的旧说法已经不能成立，应改为“用脑长寿”。人的衰老主要是脑细胞的死亡。中老年人的脑细胞虽然天天死亡，但人一生中所启用的脑细胞只占细胞总量的四分之一，而且在活动的情况下，每天还有新的脑细胞产生。只要脑筋的活动不停止，新生细胞比死亡细胞数目还要多。勤于动脑筋，则能经常保持脑中血液的流通状态，而且能通过脑筋协调控制全身的功能。我过去经常说：“不要让脑筋闲着。”我就是这样做的。结果是有人说我“身轻如燕，健步如飞”。这话有点过了头，反正我比同年龄人要好些，这却是眞的。原来我并没有什么科学根据，只能算是一种朴素的直觉。现在读报纸，得到了上面认识。在沾沾自喜之余，谨做补充如上。
这就是我的“长寿之道”。
本文摘自季羡林《不完满才是人生》 https://t.cn/A6yZMbkb
适合晒美食吃宵夜的朋友圈文案~
1.视体重为无物，视美食为全部
2.既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪
3.晒美食时刻～这是我一直在坚持的事情
4.人生得意须尽欢，胡吃海喝需尽兴
5.让我们红尘作伴，吃的白白胖胖
6.吃乎，肥也，不吃，馋也
7.在吃货这条不归路上，我们从来不孤独
8.当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。
9.烟火人间，风味长存
10.那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书
11.把眼睛留给风光，把体重留给美食
12.每天都想着减肥的人，偏偏生了一张吃货的嘴!
13.岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等
14.心事都要憋着，怪不得肚子瘦不下去
15.躲过了对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街
16.吃货最高境界，眼见为食。
17.一个人的火锅，一座城市的烟花，一首想你的歌
18.有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
19.并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了
20.天要我胖，不得不胖
21.恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃
22.我的梦想是住在食家庄，日日食全食美，夜夜碟碟不休
23.又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦
24.我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。
25.我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。
26.心里有光，慢食三餐
27.他们不懂吃货的快乐。
28.料理是一场原地的旅行
29.与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜
30.岁月悠然，茶知冷暖，给灵魂一个出口。
31.我在发胖 见者有份
32.今天是128G的胃(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
33.夜宵是要放进另一个胃里的
34.都在酒里了
35.2%的美食碎片98%的可爱拼凑成了我
36.没心没肺 快乐加倍
37.吃好喝好 长生不老
38.一口一口吃掉忧愁
39.视体重为无物 视美食为全部
40.今天也吃成了圆圆的小猪 ''
41.孤独的人都要吃饱饭
42.脑子装不下的东西就用肚子来装
43.今天吃喝不努力 明天努力找吃喝
44.生活不仅要吃甜头 还要吃肉
45.幸好我是一个小胖子 难过还可以摸摸小肚子 https://t.cn/A6yZwn9j
1.视体重为无物，视美食为全部
2.既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪
3.晒美食时刻～这是我一直在坚持的事情
4.人生得意须尽欢，胡吃海喝需尽兴
5.让我们红尘作伴，吃的白白胖胖
6.吃乎，肥也，不吃，馋也
7.在吃货这条不归路上，我们从来不孤独
8.当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。
9.烟火人间，风味长存
10.那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书
11.把眼睛留给风光，把体重留给美食
12.每天都想着减肥的人，偏偏生了一张吃货的嘴!
13.岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等
14.心事都要憋着，怪不得肚子瘦不下去
15.躲过了对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街
16.吃货最高境界，眼见为食。
17.一个人的火锅，一座城市的烟花，一首想你的歌
18.有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
19.并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了
20.天要我胖，不得不胖
21.恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃
22.我的梦想是住在食家庄，日日食全食美，夜夜碟碟不休
23.又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦
24.我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。
25.我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。
26.心里有光，慢食三餐
27.他们不懂吃货的快乐。
28.料理是一场原地的旅行
29.与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜
30.岁月悠然，茶知冷暖，给灵魂一个出口。
31.我在发胖 见者有份
32.今天是128G的胃(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
33.夜宵是要放进另一个胃里的
34.都在酒里了
35.2%的美食碎片98%的可爱拼凑成了我
36.没心没肺 快乐加倍
37.吃好喝好 长生不老
38.一口一口吃掉忧愁
39.视体重为无物 视美食为全部
40.今天也吃成了圆圆的小猪 ''
41.孤独的人都要吃饱饭
42.脑子装不下的东西就用肚子来装
43.今天吃喝不努力 明天努力找吃喝
44.生活不仅要吃甜头 还要吃肉
45.幸好我是一个小胖子 难过还可以摸摸小肚子 https://t.cn/A6yZwn9j
人生如梦，好梦留人睡，长睡不愿醒。易中天教授说，中国百姓有三梦：明君梦、清官梦、侠客梦，前两者居庙堂之高，后者处江湖之远，一是不可得，二是渴望被拯救，所以成为文人笔下、百姓心中的梦。
看武侠剧、谍战剧、英雄剧……总能被故事中角色的精神所打动，或敬仰或怜悯或向往，哀叹角色在梦中，其实自己入了梦。
所以，自古看得明白的文人高士，选择“不若两忘”，管它庄周还是蝴蝶，不如对酒当歌，不如举杯邀明月，不如一樽敬江月，古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名！痛快！
可惜的是，普通人总是以梦为真，无法“两忘”，他们不止沉醉于美梦，还沉醉于噩梦，在各种梦里，不愿意醒来。
#少年游之一寸相思# ，戍边大将被人陷害，第二天就要斩首了，他儿子问身边的人：“宝马香车，烟柳画桥，你看这城，依旧繁华熙攘，而保护他们的人，明天就要被斩，他们怎么一点感觉都没有？”
身边的人回答：“众生皆苦，他们还有更紧要的事情……他们自己都活不过来……而站得更高看得更远的人，只会比众生更苦。”
人，往往通不了悲欢。
浮生如梦，大梦初醒，还能依依情深的梦，可追。若怕苦，就干了杯中酒，嘎哈啊，养鱼啊[怒骂][怒骂]
看武侠剧、谍战剧、英雄剧……总能被故事中角色的精神所打动，或敬仰或怜悯或向往，哀叹角色在梦中，其实自己入了梦。
所以，自古看得明白的文人高士，选择“不若两忘”，管它庄周还是蝴蝶，不如对酒当歌，不如举杯邀明月，不如一樽敬江月，古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名！痛快！
可惜的是，普通人总是以梦为真，无法“两忘”，他们不止沉醉于美梦，还沉醉于噩梦，在各种梦里，不愿意醒来。
#少年游之一寸相思# ，戍边大将被人陷害，第二天就要斩首了，他儿子问身边的人：“宝马香车，烟柳画桥，你看这城，依旧繁华熙攘，而保护他们的人，明天就要被斩，他们怎么一点感觉都没有？”
身边的人回答：“众生皆苦，他们还有更紧要的事情……他们自己都活不过来……而站得更高看得更远的人，只会比众生更苦。”
人，往往通不了悲欢。
浮生如梦，大梦初醒，还能依依情深的梦，可追。若怕苦，就干了杯中酒，嘎哈啊，养鱼啊[怒骂][怒骂]
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