北京复兴路门诊中医肛肠：拥有身体健康的5个方法
1.有充足睡眠：
日常生活中，成年人每天睡眠7-8个小时，白天有半小时的时间午休，有益于身体各个器官修复。睡前两个小时不能再玩电子产品，提供良好的睡眠环境，把所有灯光全部滚调，戴上眼罩、拉上窗帘等。
2.食物多样化：
日常生活中，食物多样化是身体健康的基础，多吃蔬菜、水果、杂粮，少吃高能量的食物。
3.多进行运动：
日常生活中，多进行身体锻炼，对身体健康十分有益。通过运动能够刺激重要的神经递质释放，比如脑源性神经营养因子、多巴胺、去甲肾上腺素等，可以促进脑细胞的生长，有益于脑细跑功能发挥。每天至少运动半小时以上，一周坚持4-5次，根据自身兴趣爱好和体质选择合适的运动项目，如跑步、跳绳、游泳、快步走等。
4.多走走大自然：
通常感到疲惫或劳累时，人们总是想要拥抱大自然。去公园或树林中走走，可以改善人的心情，让人心情变好。
5.打坐冥想：
平时下班了或休息了，找个安静的地方打坐一会，可以让人全身心放松，回顾一天中经历过的事，做自我总结。

#751国际设计节#主题展览[The Planetarian置身何处]由何京蕴（Anouchka van Driel)和周衍担任联合策展人，主题展览从全球对生态环境的各种指标及承诺出发，思考人类该如何平衡当下需求与有限的自然资源之间的关系。在偶然性和不确定性纠缠在一起的世界中，我们的身体和观念应如何与他者一起生长。展中16组艺术家的17件长期研究性项目，帮助我们去认识人类，认识自然，对待自然。展览将延续开放至11月29日。#BEFORE2060#

★朔州看泌尿好的医院★#朔州生殖医院#◇#朔州男科#朔州看男科好的医院◇  男性前列腺炎的症状

1、前列腺炎的神经衰弱，失眠，多梦，乏力，记忆力减退等。长期持久的前列腺炎症甚至可引起身体的变态反应，出现结膜炎、关节炎等病变。

2、前列腺炎的性功能的改变：有早泄，射精痛，性欲减退或阳痿。前列腺是男性最大的副性腺，在男性不育症中，前列腺炎是主要原因。

3、前列腺炎的排尿方面：有尿频，尿急，尿痛，夜尿多，排尿困难，尿线细，尿分叉，尿道口滴白等。

4、前列腺炎的疼痛方面：由于炎症的刺激和增生压迫，会阴，肛门，阴囊等部位有触痛和坠胀感，并常可放射至下 腹部，腰骶部，使病人痛苦不堪，坐立不安。