韩国护肤品分享
最近经常熬夜，于是入了COSRX VC23美白淡斑精华
这款VC精华不是维生素衍生物，而是含有23%的纯维生素和超级维生素E，与其他衍生物产品不同，吸收更加快速。而且为了防止氧化，含有精油，肤感非常滋润，同时需要放在冰箱保存，使用前左右摇晃2~3次即可
#COSRX ##VC23精华 ##COSRX美白精华#
最近经常熬夜，于是入了COSRX VC23美白淡斑精华
这款VC精华不是维生素衍生物，而是含有23%的纯维生素和超级维生素E，与其他衍生物产品不同，吸收更加快速。而且为了防止氧化，含有精油，肤感非常滋润，同时需要放在冰箱保存，使用前左右摇晃2~3次即可
#COSRX ##VC23精华 ##COSRX美白精华#
之前申请现在就读的这个儿童青少年精神分析心理治疗博士项目时，有个独特的点非常吸引我：这个项目既有偏哲学层面的精神分析长程训练，又有注重心理治疗实证研究的科研模块。
在我看来科研知识对于成为一名成熟的心理治疗师是非常重要的。基于独特的历史文化背景，尤其是像我这样中途转行的心理咨询师，大多数时候会基于三种能力去发展自己的专业技能：
第一项是个人经验。无论受过多么完备的培训、从属于哪个流派，当治疗师作为一个大活人坐在心理咨询室中时，我们作为一个“人”的经验是一定会发挥作用的，比如A治疗师也许经常经历“雪中送炭”的感觉，而B治疗师也许经常经历“孤立无援”的感觉，这两位治疗师在面对同一位来访时，内在图景（Representational World，专业术语是表征世界）会是迥然不同的，这也必然会使他们做出千差万别的反应。作为心理治疗师，尤其是非结构化治疗的心理治疗师（比如我从属的精神分析流派）自己接受心理治疗的目的之一就是为了将个人经验转化为治疗中的智慧而非阻碍。
第二项是实战经验，个案量积累足够多时，每个治疗师一定会发展出自己特有的经验来，比如我（和很多精神分析流派的同行）在过去从业过程中会发现，但凡遇到中秋春节这样阖家团圆的节日，一些童年经历过依恋创伤的来访就会很容易迟到或者缺席咨询，仿佛想要回避“相聚”这样一个主题似的。类似这样的经验即使课堂上学了，也会需要在实践中一遍遍去经历与体会才能内化成自己的东西。 不少从业几十年的老法师在这方面的能力尤为突出。
第三项是理论知识。知其然，也要知其所以然。为什么治疗师在特定的时刻选择共情而不是面质来访？在特定的互动中做解释对不同人格水平的来访者来说意味着什么？与有重大心理创伤的来访工作为什么需要“慢慢来”？……这些问题的背后都需要大量理论知识的储备。大多数情况下，如果一个心理治疗师能拥有扎实的理论根基，就已经符合传统定义中“足够好的咨询师”了。
但近年来，心理学界有越来越多的声音认为，成为成熟心理治疗师还需要拥有第四种能力：科研能力。
举例来说，当我们在和特定来访者讨论用何种方式开展心理咨询工作时，何以确定哪种技术流派更适合眼前的来访呢？即使是在不那么注重实证研究的精神分析流派中，究竟有哪些因素在漫长的工作中起效，让来访得到了成长呢？少数族裔的心理治疗师对咨访关系会有怎样的影响？或者当自己在心理咨询工作中感觉某次干预效果奇好时，如何去评估与传递具体做法背后究竟做对了什么？有没有一些过去认为是真理的治疗技术或人格发展理论经过科学实证研究发现并不是那么一回事的？
不少心理治疗师并不在乎科研能力，甚至会排斥这部分，毕竟海量阅读、统计、学术写作……这些字眼听起来是令人充满压力的，但一门学科如果要继续朝前走，这些科研能力可以说是前进道路上的基石，现实层面上没有科研也就没有了经费去支持某个特定学科的发展，精神分析流派在欧美的日暮西山某种程度上说明了缺乏科研对一个学科发展来说是多么糟糕的事情。
也许上面所说的某个行业或学科发展的底层逻辑也并不仅仅适用于心理学，护肤之类的领域也有着相似的发展轨迹：民间自然有不少护肤达人能基于经验进行分享，但缺乏实证依据的经验有可能个体差异极大甚至具有风险；在护肤界有各种默认的成分配方沿用至今，但那些成分在多大程度上适应特定人群？人的肌肤到底是如何老化的？这些问题身为一个门外汉，我并不知晓。飞速发展的国货功效护肤品牌HBN与Discovery探索频道跨界合作，从实证研究层面试图说清“肌肤老化”究竟是怎么回事，这种实事求是的科研态度本身非常吸引我。
在皮肤科工作的闺蜜曾告诉我，A醇在抗老类护肤产品中是一个重要的成分，但实际上能把A醇产品做好需要投入极大的研发力量，不然就容易出现使用者皮肤不耐受，或者成分失效之类的问题。相比复制前人走过的路，HBN在研发层面上投入了很多心血去打磨A醇添加技术本身，不仅拥有以和中科院共建的研发实验室，还接受权威第三方检测机构“SGS”的功效检测认证，用科学的态度去检验产品的有效性，喜人的研究结果令人鼓舞。
科学是站在前人的肩膀上踮起一小脚来，很想看看HBN这次又是如何在护肤的世界中做出这一点点微小突破的。也希望越来越多的国货品牌能踏着科学之路走向更远的前方。#一定要看的抗老纪录片# #28天HBN抗老功效实测#
在我看来科研知识对于成为一名成熟的心理治疗师是非常重要的。基于独特的历史文化背景，尤其是像我这样中途转行的心理咨询师，大多数时候会基于三种能力去发展自己的专业技能：
第一项是个人经验。无论受过多么完备的培训、从属于哪个流派，当治疗师作为一个大活人坐在心理咨询室中时，我们作为一个“人”的经验是一定会发挥作用的，比如A治疗师也许经常经历“雪中送炭”的感觉，而B治疗师也许经常经历“孤立无援”的感觉，这两位治疗师在面对同一位来访时，内在图景（Representational World，专业术语是表征世界）会是迥然不同的，这也必然会使他们做出千差万别的反应。作为心理治疗师，尤其是非结构化治疗的心理治疗师（比如我从属的精神分析流派）自己接受心理治疗的目的之一就是为了将个人经验转化为治疗中的智慧而非阻碍。
第二项是实战经验，个案量积累足够多时，每个治疗师一定会发展出自己特有的经验来，比如我（和很多精神分析流派的同行）在过去从业过程中会发现，但凡遇到中秋春节这样阖家团圆的节日，一些童年经历过依恋创伤的来访就会很容易迟到或者缺席咨询，仿佛想要回避“相聚”这样一个主题似的。类似这样的经验即使课堂上学了，也会需要在实践中一遍遍去经历与体会才能内化成自己的东西。 不少从业几十年的老法师在这方面的能力尤为突出。
第三项是理论知识。知其然，也要知其所以然。为什么治疗师在特定的时刻选择共情而不是面质来访？在特定的互动中做解释对不同人格水平的来访者来说意味着什么？与有重大心理创伤的来访工作为什么需要“慢慢来”？……这些问题的背后都需要大量理论知识的储备。大多数情况下，如果一个心理治疗师能拥有扎实的理论根基，就已经符合传统定义中“足够好的咨询师”了。
但近年来，心理学界有越来越多的声音认为，成为成熟心理治疗师还需要拥有第四种能力：科研能力。
举例来说，当我们在和特定来访者讨论用何种方式开展心理咨询工作时，何以确定哪种技术流派更适合眼前的来访呢？即使是在不那么注重实证研究的精神分析流派中，究竟有哪些因素在漫长的工作中起效，让来访得到了成长呢？少数族裔的心理治疗师对咨访关系会有怎样的影响？或者当自己在心理咨询工作中感觉某次干预效果奇好时，如何去评估与传递具体做法背后究竟做对了什么？有没有一些过去认为是真理的治疗技术或人格发展理论经过科学实证研究发现并不是那么一回事的？
不少心理治疗师并不在乎科研能力，甚至会排斥这部分，毕竟海量阅读、统计、学术写作……这些字眼听起来是令人充满压力的，但一门学科如果要继续朝前走，这些科研能力可以说是前进道路上的基石，现实层面上没有科研也就没有了经费去支持某个特定学科的发展，精神分析流派在欧美的日暮西山某种程度上说明了缺乏科研对一个学科发展来说是多么糟糕的事情。
也许上面所说的某个行业或学科发展的底层逻辑也并不仅仅适用于心理学，护肤之类的领域也有着相似的发展轨迹：民间自然有不少护肤达人能基于经验进行分享，但缺乏实证依据的经验有可能个体差异极大甚至具有风险；在护肤界有各种默认的成分配方沿用至今，但那些成分在多大程度上适应特定人群？人的肌肤到底是如何老化的？这些问题身为一个门外汉，我并不知晓。飞速发展的国货功效护肤品牌HBN与Discovery探索频道跨界合作，从实证研究层面试图说清“肌肤老化”究竟是怎么回事，这种实事求是的科研态度本身非常吸引我。
在皮肤科工作的闺蜜曾告诉我，A醇在抗老类护肤产品中是一个重要的成分，但实际上能把A醇产品做好需要投入极大的研发力量，不然就容易出现使用者皮肤不耐受，或者成分失效之类的问题。相比复制前人走过的路，HBN在研发层面上投入了很多心血去打磨A醇添加技术本身，不仅拥有以和中科院共建的研发实验室，还接受权威第三方检测机构“SGS”的功效检测认证，用科学的态度去检验产品的有效性，喜人的研究结果令人鼓舞。
科学是站在前人的肩膀上踮起一小脚来，很想看看HBN这次又是如何在护肤的世界中做出这一点点微小突破的。也希望越来越多的国货品牌能踏着科学之路走向更远的前方。#一定要看的抗老纪录片# #28天HBN抗老功效实测#
【39岁L娘的护肤爱用品分享，素颜大公开 ！】
我算是娇韵诗的忠粉了，娇韵诗的产品很适合我，
这种敏感肌，今天给大家分享一款分龄水。
这款分龄水，官方是说适合 35 岁左右及以上的轻熟肌肤使用，针对改善已有明显的皱纹和松弛、抚平细纹。
我末到 30 岁，还是决定买了这款，用了一段时间，觉得很润很保湿，吸收后感觉肌肤很有弹性很光滑，擦完脸部和颈部后 手有点黏黏的，不过过一会就好了。
这款内含：绿香蕉＋柠檬百香果＋无花果萃取＋透
明质酸；味道很清淡 很好闻。
我算是娇韵诗的忠粉了，娇韵诗的产品很适合我，
这种敏感肌，今天给大家分享一款分龄水。
这款分龄水，官方是说适合 35 岁左右及以上的轻熟肌肤使用，针对改善已有明显的皱纹和松弛、抚平细纹。
我末到 30 岁，还是决定买了这款，用了一段时间，觉得很润很保湿，吸收后感觉肌肤很有弹性很光滑，擦完脸部和颈部后 手有点黏黏的，不过过一会就好了。
这款内含：绿香蕉＋柠檬百香果＋无花果萃取＋透
明质酸；味道很清淡 很好闻。
✋热门推荐