日本的这部动画片里有不少排球技术的讲解！这个身体不要前倾，国内主教练有几个会在训练中去纠正？？！！
如果两只脚起跳瞬间是八字型抓地，就自然向上跳、而不会向前冲也就不会向前倾了。其实不向前倾、是做对了其他的技术动作决定的！是两只脚、还有踏跳瞬间配合两个膝盖内收夹一下、这样一定会向上跳，向前位移会很少。所以要不钻球，要不肩膀肩峰撞击自己拉伤，就要学会纠正这个上步和起跳。否则错误的运动发力模式，永远会不断受伤和受伤累积。

每天忙忙碌碌但是打开记事本想写日记却发现啥也写不出来，全部都是零零碎碎跟着擦屁股的破事，写了恶心不写又发现我的人生全部充斥了这些，回到家里只剩残存的一丝气力无法顾及家人。持续性体力不支，间歇性局部不适，比如上一次锻炼后肩关节疼了三天，于是锻炼终止了一周，今天恢复锻炼下课发现膝盖和肩膀又在阴阳怪气。究竟这种夜不能寐的日子阴魂不散跟着我是图我什么呢？我改还不行吗？

#闵玧其0309生日快乐#
我爱的闵先生 生日快乐
私心最爱叫你先生因为一直最想嫁给你
入坑后陪闵先生的第二个生日
愿先生一岁一礼 一寸欢喜 有趣有盼 永远可爱
岁月漫长永远奔赴在热爱里
今年的愿望除了健康还是健康
肩膀肩膀肩膀不要再给你带来伤痛是我唯一所愿
去年的生贺就写到发现你的肩膀和膝盖好像严重了
今年的希望是做了手术的闵先生努力康复吧
去年写到对mixtape2的期待也等来了大吹打[抱一抱]
慢慢又满满的在接受着先生的礼物一直在感受幸福
好像写在生贺里的愿望会实现一样
嘴开过光一样的我们哥哥今年会多多期待你的吉他不要再偷偷逞强了 指甲也是
最喜欢的牙牙乐 闵先生今年也要多多笑请幸福呀[心]