*️⃣线上直播课程｜证书+美国四大机构学分
3个课程可以分开报名或者三个一起报名.
▶️3个课程一起报名可以获得CERF Global 运动康复机构的证书，以及ACE，NASM，NSCA 学分，目前申请中（应该会是 0.8-1.2学分）.

▶️这个课程主要目的是尽可能的简单的方式让大家理解疼痛来源和怎样改善. 让大众都能听懂并且学到有效的疼痛和体态改善内容. 因为不论什么样的伤痛，严重损伤最重要的还是活动起来，维持活动范围，而且最终解决你的疼痛的方式还是通过“正确的”锻炼. 但是这里面有很多的细节，对于私人教练，健身爱好者，一些情况下你是不可以完全靠自己的，也需要配合医生的诊断. 课程中我会讲到哪些问题你可以自己调整，哪些需要去见医生，以及怎样理解医生提出的建议.

▶️这些短课程也会帮助大家之后能够更好的理解我的线下运动解剖与基础康复课程里的内容，以及手法治疗.

▶️简单易懂的肌肉，关节讲解，常见疼痛来源，和立刻可以实践并且易学的放松，拉伸，纠正性动作，课程结束后就可以自己在家尝试.

#周旋运动康复[超话]#

「《隐秘的角落》追剧手帐 」（剧透慎入）

最近热剧《隐秘的角落》果然名不虚传，剧情、细节、演技、摄影和配乐等各方面都非常优秀！

这份手帐主要关注的是朱朝阳的原生家庭、隐藏的结局与细节、构图视角与色彩这几个方面。

网上已经有很多的细节分析了，作为悬疑剧爱好者，我也热衷于寻找各种隐藏的线索。但是我个人更希望关于“原生家庭对孩子一生的影响”这个话题能够引起足够的关注。剧中的张东升与朱朝阳，都是始于爱而终于恶，他们最初也曾向往光明的童话，最终却坠入了阴暗的现实。犯罪肯定是他们的错，但如果他们得到的爱能多一些，也许这种悲剧就能少一些。

强烈推荐这部剧给未看的小伙伴们！也推荐b站培根悖论唠唠磕对这部剧的视听语言分析。如果我有错误或者过度解读，欢迎一起来热烈讨论！

抄送组织：
@我们爱手帐_主编君 @银河系手帐指南 @手帐研究室 @微博美学 @文具er

@手帐生活启示录 @Today-life- @-Azury @手帐说 @手帐町 @手帐小行星 #我的手帐日常##隐秘的角落##手帐[超话]#

花生糖是一种古老的传统小吃，主要由花生和砂糖制作而成，香甜酥脆、物美价廉，深受广大甜食爱好者的喜欢。如今自制风愈演愈烈，不少人开始尝试着在家做花生糖，但是似乎并不能很好的掌握其中的细节，做出来的花生糖粘牙、沾手还不酥脆。手把手教你做香酥花生糖，外面卖二十一小罐，在家一碗花生做一斤今天，我就给大家带来一种传统的花生糖制作方法，详细讲解其中的细节，整体非常简单，花生炒脆一些、不要擀太碎，熬糖浆时火小一... https://t.cn/A6LdjfQq