#减肥[超话]##小的健身日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##自律打卡孙叨叨[超话]#
第四个一百天✅@美丽芭蕾的一百天倒计时
开心的是在这个一百天里完成了两件大事✅
但是对比上一期确实没有太大的进步
但又有什么关系呢？本来就是要一辈子坚持的事情
只要你在坚持运动 就已经很棒了！
不要给自己设限 但仍要和自己较量❤️
一起冲冲冲吧姐妹们[打call][打call][打call]
第四个一百天✅@美丽芭蕾的一百天倒计时
开心的是在这个一百天里完成了两件大事✅
但是对比上一期确实没有太大的进步
但又有什么关系呢？本来就是要一辈子坚持的事情
只要你在坚持运动 就已经很棒了！
不要给自己设限 但仍要和自己较量❤️
一起冲冲冲吧姐妹们[打call][打call][打call]
#菜菜的运动日常#
182/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡100/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
美丽芭蕾瘦大腿内侧
普拉提瘦大腿外侧
欧阳春晓直角肩
欧阳春晓沙漏腰
6000次跳绳
跳绳后拉伸
韩小四瘦手臂
饮食｜
早餐：咖啡
午餐：家常菜
晚餐：两个鸡蛋+一瓶牛奶
饮水 | 2000ml
碎碎念｜那就用昨天的美食结束我的第五期的一百天吧[哈哈]吃饱喝足开启新的一百天
182/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡100/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
美丽芭蕾瘦大腿内侧
普拉提瘦大腿外侧
欧阳春晓直角肩
欧阳春晓沙漏腰
6000次跳绳
跳绳后拉伸
韩小四瘦手臂
饮食｜
早餐：咖啡
午餐：家常菜
晚餐：两个鸡蛋+一瓶牛奶
饮水 | 2000ml
碎碎念｜那就用昨天的美食结束我的第五期的一百天吧[哈哈]吃饱喝足开启新的一百天
#小的健身日记# #自律打卡孙叨叨[超话]# #努力奔跑悄悄拔尖[超话]# #减肥[超话]#
小 的百日自律打卡1️⃣0️⃣0️⃣✅
♀️运动
1.跑步10.4公里✅
2.帕梅拉15分钟巧克力腹部✅
3.跑前热身➕跑后拉伸✅
饮食
⚫️早餐：酸奶麦片➕蛋白棒
⚫️午餐：麻辣烫
⚫️晚餐:鸡腿
下午加餐：水果果汁
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.10.29）
今天空腹有氧啦～好快乐！天气冷的时候流汗好舒服！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡1️⃣0️⃣0️⃣✅
♀️运动
1.跑步10.4公里✅
2.帕梅拉15分钟巧克力腹部✅
3.跑前热身➕跑后拉伸✅
饮食
⚫️早餐：酸奶麦片➕蛋白棒
⚫️午餐：麻辣烫
⚫️晚餐:鸡腿
下午加餐：水果果汁
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.10.29）
今天空腹有氧啦～好快乐！天气冷的时候流汗好舒服！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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