#赵露思直播#赵露思，为了你我变成狼人模样 为了你染上了疯狂为了你穿上厚厚的伪装为了你 换了心肠我在佛前求了几千年♂♂♂愿意用几世 换我们一世情缘
虽然肉嘟嘟，但赵露思可才79斤！羡慕！
据说她就是用了这套经期佛系减肥法，传说中能瘦10斤！
赶紧@ 你的闺蜜一起练
盘腿青蛙
坐下再将双手手臂支撑于地面，再慢慢把手臂往前延伸、全身往地面靠，维持一分钟就能感受到大腿的拉扯和后背延伸。
婴儿摊
先双腿跪下接着上身往地面靠，并将双手臂往后方延伸，让自己呈现蜷曲的动作，同样维持一分钟。
金鸡侧立
将一只腿往侧边伸直，另一只腿盘腿坐，双手臂支撑于地面，可以在这时候尽量让背部下压来延伸背部肌肉，一侧维持30秒后再换到另一侧。
每个动作1组30秒，做两组，饮食上也不要暴饮暴食
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#赵露思[超话]#当风佛过海平面，思念的依托扬长而去，携玫瑰般的轰烈浪漫. , - .我爱你赵露思!
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