这两天看韩国踩踏事件新闻的一个重要感触就是身体的力量太重要了，以及看到这两位提前预判了危险爬墙躲避的大哥后太有感触，于是今天决定练引体向上，结果发现只能在杆子上自重吊十秒
今天三公里还是十九分钟，昨天爬山回来膝盖有点疲劳。看来锻炼不仅是强身健体，还是逃生技能，大家练起来
10月再见：
1:左后腿肌肉群 从大腿到小腿基本都拉伤了 ，病根源于4月份在跑步机跑了一次5分配速的半马。
2:体重控制到上个月的目标了✅
后面就多健身塑形减脂 体重稳固到72.5kg更佳！
3:本月测了100米 居然11.9秒（手记）出社会好几年没系统训练 能达到这样成绩 挺意外！
本月健身 练引体向上 从只能做8个 到今天能做14个了✅
总结：刚开始练铁人三项过于急于求成了 量和经验不够 导致受伤。三个月内 尽量不跑步 游泳… 让身体好好恢复一段时间
1:左后腿肌肉群 从大腿到小腿基本都拉伤了 ，病根源于4月份在跑步机跑了一次5分配速的半马。
2:体重控制到上个月的目标了✅
后面就多健身塑形减脂 体重稳固到72.5kg更佳！
3:本月测了100米 居然11.9秒（手记）出社会好几年没系统训练 能达到这样成绩 挺意外！
本月健身 练引体向上 从只能做8个 到今天能做14个了✅
总结：刚开始练铁人三项过于急于求成了 量和经验不够 导致受伤。三个月内 尽量不跑步 游泳… 让身体好好恢复一段时间
10月又是一个吃面的月份，组合跌1.37%，今年亏3.55%，同期沪深300下跌28.98%
最新组合大类构成，股票40.4%、转债27.2%、现金28.2%、ETF 4.2%
防守思维不能丢，证券市场的波动，向上赚钱，向下亏钱。我乃凡人，看不清未来方向，只能保守前行
最近在豆瓣上，看到讨论的家庭应急物资的储备，恍然大悟，这不就是我的投资理念吗。投资中，会小心翼翼，充分预留现金，以备不时之需。然而生活中，却没这个意识，实在不该。所以决定，家庭应急物资，也要开始准备起来
最新组合大类构成，股票40.4%、转债27.2%、现金28.2%、ETF 4.2%
防守思维不能丢，证券市场的波动，向上赚钱，向下亏钱。我乃凡人，看不清未来方向，只能保守前行
最近在豆瓣上，看到讨论的家庭应急物资的储备，恍然大悟，这不就是我的投资理念吗。投资中，会小心翼翼，充分预留现金，以备不时之需。然而生活中，却没这个意识，实在不该。所以决定，家庭应急物资，也要开始准备起来
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