爱中医早报

☀️晨调心肺午养阳，

✨晚调肝肾寿命长

1⃣早调心肺
▲晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。
◆很简单，搓手。
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
▲累了，搓搓列缺穴（两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴），这是肺经的主穴位。
⭕您如果咳嗽、痰多，就离不开搓列缺穴。用发热的手掌心来回搓，对健康有很大帮助。

2⃣午间养阳
医认为，正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步或晒背易激发人体的阳气，可促进人体气血运行，加快新陈代谢，振奋人体之阳气。时间一般选择11:00~12:00，15分钟左右，以感觉温暖舒适、微微出汗为度。

3⃣晚调肝肾
每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓肾腧穴。通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。肾为先天之本，肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。

茶茶的记忆-我们

后来到了高二，我们分在不同的班级，但我和溪溪经常在操场一圈一圈地走路。那是夏天，草评上开满了蒲公英，很美。和溪溪一起走路看天空，抱怨一下作业和考试的压力，是一天中卸下所有疲惫，最放松的时刻。
记得有天中午歌舞社在礼堂举行了演出，我喜欢的男孩和她喜欢的男孩都去了，但我并没有去看。傍晚和她一起走路时，她说，中午去看歌舞社演出了，xx表演得....，还有小张也唱歌了。”当时我并不知道她喜欢xx，以为只是随口提起，我更在意小张的内容。趁蹲下系鞋带装作漫不经心地问：“哦小张也在啊，他表现得怎么样？”
那时我们互相都不知道对方喜欢的人，却在聊天中装作有意无意地频频提起。

我的脖子不舒服好几年了，作为长期伏案工作的社畜，这几乎是一种必然。之前去医院做过理疗，但不可能长期天天理疗，所以我就比较关注枕头，毕竟睡眠是一天中最放松骨骼压力的时候，舒缓和保养颈椎就靠这几个钟头了。

最近我发现出了一种果冻枕头，就是用TPE材料做出蜂窝状结构，贴人体的位置很多镂空孔洞，与传统枕头的平整不同，材料带来的感受应该也不同。

我没忍住好奇，入了一个，睡一周下来，发现真的有点东西。它造型一边高一边低，兼顾喜欢睡高枕和低枕的人，我个人喜欢高的，因为感觉上高枕能更好发挥对脖子和肩膀的衬托力，而这点正是值得特别说说的地方。

这个枕头的衬托感很特别，不是那种很刻意、很强烈的“我托住你了”，而是润物细无声，存在感比较低，但很真实、很柔和的衬托感。我第一次躺上去时，因为没有强烈的“被托住”力反馈，怀疑是不是睡歪了，伸手一摸才确定真托住了，而且托得很好，跟脖子和肩膀恰到好处地贴合在一起，正向和反向的压力恰好抵消。

个人感觉，这种存在感不强，没感觉有东西从下面顶住你的衬托感，才是好的衬托感，从我自身感受来说，第二天早上起来脖子明显放松了，比之前那些枕头的效果都要好。同时，这个枕头比较有分量，偏重，睡的时候不容易移位，确保支撑效果整夜都是稳当的。

感觉不错后，我就去骚扰Ke-Fu了，然后又了解了一些情况，比如枕头的清洁保养问题，说这种TPE是可以水洗的，枕头本体可以过水清洗。然后我还问了关于枕头的耐用性，虽说枕头本身就是消耗品，最多一两年就要换新，但还是不能太短命了，性价比还是要讲究的嘛。这果冻枕目前我睡了个把星期，没发现任何变化，Ke-Fu说她自己睡了两个多月也没察觉塌陷，从材质本身的性质来说来说，保质期问题不大。

一来二去，我找品-牌-方磨到了U蕙……老板非常痛快的给了我保证，30天-无-理-由-试-睡，真的可以试试看，不好用就-退，超级良心了。