#包先生减肥日记#
包先生哥伦比亚减肥法
打卡第二天 累计减重3.4斤

今天早上还是牛奶麦片，中午特别丰盛，3只鲍鱼+80g鸡肉+小白菜+魔芋丝+圣女果！吃到饱！没想到鲍鱼还挺难弄的…

下午5点就饿了，吃了一份酸奶+芒果+蓝莓！

[允悲][允悲]今天被工作室小伙伴强迫，陪她们去吃火锅… 我感觉完全是整蛊我…

真的… 好想吃四川火锅的鹅肠… 哦天呀满脑子都是鹅肠[泪] 回到家已经要晕倒… 被火锅馋的…

一量体重！居然这么重！但是实在没力气了，就吃了个前几天煮的鸡蛋，冲来游泳。（特别奇怪，吃了鸡蛋量体重还轻了0.1kg[挖鼻]）

吃了鸡蛋，立刻就精神了！用这点力气到了Rosewood！

好在Rosewood这个泳池是真好，根本没人，超级舒服！我游了550米，实在累了，现在就泡泡热池，好开心！[憧憬][憧憬]

哎… 期待明早称重！哦对了！明晚我的减肥Vlog第一期就要上线了！大家可以期待一下！[害羞] https://t.cn/ROhwmRA

假鲍鱼
昨天到朋友的工作室办事，中午在他那里吃了一道菜叫“炝拌假鲍鱼”，假鲍鱼虽然比不上鲍鱼，甚至肉质稍稍有点硬，但吃起来味道还真不错。
假鲍鱼的学名不知道叫什么，其实，假鲍鱼属于贝类，也叫螺。在大连、旅顺、长海等地都有出产，这种螺生活在50米深的海水里，属于深海螺。
我的这位朋友对做海鲜还是很有研究的，据他介绍，做假鲍鱼关键掌握好火候煮，另外，假鲍鱼身上有一种黏液，很难洗掉，所以，先用清水洗一遍后，就直接倒入锅中，大约煮5分钟，期间还要不停地用勺子翻搅，以便掌握火候，否则很容易将假鲍鱼煮过头，使它的肉质发硬咬不动。出锅后将煮熟的假鲍鱼用清水冲洗，这时黏液很容易被洗掉。然后，要将假鲍鱼从壳中拉出来，去掉尾部的黄，这是它的内脏。只留下可食用的部分。再将假鲍鱼切成片，然后将配菜，小葱、辣椒、香菜切成段，用芝麻油，辣椒油，糖，盐拌在一起，一道美味爽口的炝拌假鲍鱼就做好了。天热的时候，喝着啤酒，品尝着炝拌假鲍鱼美味，用一句大连话说，“血受”。

送君千里终须一别，感谢您们不远千里来看我，谢谢您们！杨胜和及葛传海率领的寻味之旅贵州贵宾一行今天就要离开厦门了，万分不舍在心头！就在林庆祥工作室吃顿饭：四川腊味双拼、鲍鱼鱼翅炖河田鸡、清蒸龙虾、水煮龙胆石斑与小管、鲈鳗酱油水、客家汆猪内脏、泡椒炒鱿鱼、小辣椒遇到小公鸡、杨胜和回锅肉、酸笋炒鸡胗、林庆祥鲍粽、五彩蔬食。 https://t.cn/RkAhgu4