收好这些牙齿健康的小常识！
牙齿健康越来越重要 我们也整理出了一些常用的、以及需要避免的几件小事 大家可以看看
呵护牙齿 做好三件事
1.多多咀嚼
咀嚼能健美 还能防病 我们在咀嚼时 大脑皮层的细胞就会得到活化 经常做咀嚼动作能预防大脑老化和老年痴呆现象的出现 咀嚼还能促进我们身体胰岛素的分泌 调节体内糖的代谢 有效预防糖尿病 并对糖尿病的治疗有很大的帮助 此外 咀嚼时 用唾液会增多 这些唾液除了含有大量的淀粉酶帮助消化外 还含有足够的溶菌酶 能够杀灭口腔和食物中的细菌 中和或消除食物中的有害物质 因此多咀嚼还能防癌
2.定期洗牙
洗牙 医学上称为"口腔清洁术" 是指用手术器械和超声波洁牙机除去牙体上附着的牙石和牙垢 磨光牙面 消除牙菌斑 使牙周组织炎症消退而恢复健康的治疗方法 对于洗牙是否对牙齿有害 很多人抱有一定的疑虑 事实上 刷牙是不能代替洗牙的 这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面 却无法刷到牙齿的背面和侧面 而洗牙可以通过一些物理和化学的方法去除牙齿各个方面上的牙菌斑和牙石 从而达到彻底清洁牙齿的目的
3.睡前一定要刷牙
人的口腔是细菌最多的部位 据实验证明 而当夜间人们睡着时 牙齿上的细菌繁殖的最快 其原因是睡眠时口腔保持静止 最适合细菌的繁殖 如果睡前不刷牙 白天的食物残渣附着与牙齿表面 特别是堆积在牙缝里 容易发生龋齿或牙周炎 晚上刷牙比早上刷牙更重要哦
牙齿健康 别做三件事
1.饭后立即刷牙
饭后立即刷牙有害牙齿健康 这是因为在牙冠的表面有一层釉质 进食食物特别是吃酸性食物或喝果汁后 其中蕴含的酸性能够使釉质晶体变得松弛 如果此时立即刷牙 就会把釉质晶体轻易刷去 久而久之 牙齿釉质逐渐减少 牙齿就容易受到损失 因此 饭后宜漱口 而不要立刻刷牙
2.剔牙
很多人喜欢在饭后用牙签剔除塞在牙缝里的食物残渣 这样对牙齿的牢固是不利的 经常剔牙 会使牙周组织长期受物理性刺激 造成反复溃烂 经常剔牙 会使牙周组织长期受物理性刺激剔牙 会使牙周刺激 造成反复溃烂和细菌感染 久而久之 会导致牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动 如果牙齿缝隙内塞有异物 可用漱口或刷牙的办法解决 最好不要剔牙
3.长期使用美白牙膏
美白牙膏的美白效果是因为添加了特殊的摩擦剂 只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用 二队四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没效 牙科专家建议大家不要长期使用美白牙膏 特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质 使牙齿表面变得粗糙 牙渍更容易沉积在牙齿表面
以上就是一些比较常见的维护口腔健康的相关知识 希望对您有所帮助
#苏州牙齿矫正# #牙齿矫正# #苏州[超话]# #牙齿矫正[超话]# #苏州# #苏州身边事#
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呵护牙齿 做好三件事
1.多多咀嚼
咀嚼能健美 还能防病 我们在咀嚼时 大脑皮层的细胞就会得到活化 经常做咀嚼动作能预防大脑老化和老年痴呆现象的出现 咀嚼还能促进我们身体胰岛素的分泌 调节体内糖的代谢 有效预防糖尿病 并对糖尿病的治疗有很大的帮助 此外 咀嚼时 用唾液会增多 这些唾液除了含有大量的淀粉酶帮助消化外 还含有足够的溶菌酶 能够杀灭口腔和食物中的细菌 中和或消除食物中的有害物质 因此多咀嚼还能防癌
2.定期洗牙
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3.睡前一定要刷牙
人的口腔是细菌最多的部位 据实验证明 而当夜间人们睡着时 牙齿上的细菌繁殖的最快 其原因是睡眠时口腔保持静止 最适合细菌的繁殖 如果睡前不刷牙 白天的食物残渣附着与牙齿表面 特别是堆积在牙缝里 容易发生龋齿或牙周炎 晚上刷牙比早上刷牙更重要哦
牙齿健康 别做三件事
1.饭后立即刷牙
饭后立即刷牙有害牙齿健康 这是因为在牙冠的表面有一层釉质 进食食物特别是吃酸性食物或喝果汁后 其中蕴含的酸性能够使釉质晶体变得松弛 如果此时立即刷牙 就会把釉质晶体轻易刷去 久而久之 牙齿釉质逐渐减少 牙齿就容易受到损失 因此 饭后宜漱口 而不要立刻刷牙
2.剔牙
很多人喜欢在饭后用牙签剔除塞在牙缝里的食物残渣 这样对牙齿的牢固是不利的 经常剔牙 会使牙周组织长期受物理性刺激 造成反复溃烂 经常剔牙 会使牙周组织长期受物理性刺激剔牙 会使牙周刺激 造成反复溃烂和细菌感染 久而久之 会导致牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动 如果牙齿缝隙内塞有异物 可用漱口或刷牙的办法解决 最好不要剔牙
3.长期使用美白牙膏
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#做绿皮火车的经历# 记一次夜火车坐过站的经历啰嗦是真的恐惧和感动感谢也都是真的[心]
我是傻子还是聋子瞎子呢，为什么车停了别人都下车了我没感觉到，虽然我听到泗县站但我一直觉着车没停便等车停了才动，结果那时候是车已经再次开了？ 下一站是宿迁的洋河站，从泗县到那要两三个小时？可是现在已经快一点了啊 天。列车长说要么在下一站的候车室里等到白天有大巴车坐回去，晚上也不安全，要么等明天下午跟着火车再回去 免费的，让我别慌说这没什么，要是有车就送我回去了关键这晚上就这一班车。 给我吗打电话我妈也说别怕，也别再等什么什么的了她直接去下一站带我，但是以后要听她话 非要坐什么火车不火车的[打脸]我说这也不是火车的问题 是我人的问题[允悲]真是 我是傻子吗
1点多，到洋河站，列车长跟下一站的列车长说给我这怎么安排，可是刚好洋河站的他们现在就是下班时间了，下一班要三四点才能有人来，也就是说 候车室候车大厅 都不存在的，他们要关灯关门了。 这时候还有个从车上下来的醉酒男，一直在那哔哔咧咧找事，还对着我说“妞，跟着我走就行了” 特么 别恶心人了好吗，好在当时他们正准备下班还没走我还跟着他们，那位乘务阿姨说这就不用你管了，交给我们就由我们负责。 可是我以为是真能有个地儿，结果这位阿姨就自己先回去了，我就跟着列车长走，他带我到车站对面的城管值班室那里，我本以为可以进去的，结果他们那儿是开着的灯锁着的门，根本进不去，里面人也都休息了。 我只能在旁边或者门口站着，当时我有点愣住了，这，就这样在外面等着吗？ 列车长说这都有灯亮着没事的，可我还是有点怕，毕竟是个没门锁的地方 不是里面的地方，我走上走下看看 他又说了几句没事的就在这儿吧 之后他也走了，回他的宿舍了。 就真的只是我一个人，一个人在这里了。 第一次有这种强烈的恐惧感，不同于以往的对未来、对各种测试，而是切身的对这种人身安全 不知会发生什么的恐惧。 我不敢在外面站着，就来到旁边屋子的角落里等着，试图在一个自以为是犄角旮旯里没人能看到我。 后来听到汽车声音，颜色车灯都挺像 我以为是我家人到了，就推着箱子出来了结果一看不是又赶紧躲回来，这么晚了旁边公共厕所还有人来？停一下下走了。可过了几分钟同样的两个人又开车来了一次。让我又空欢喜一场。 不知道又过了几分钟，我听到有人往我这边走来的声音，我还有些害怕 会是谁呢，是旁边值班的人来开门吗，还是什么什么人……然后就听到列车长的声音“我还是过来跟你一起等着吧，我不太放心。我回去把杯子放了之后心里总咕咕出出的，看那边刚刚有辆车在那绕啊绕，刚才走了，那边还有个什么在那转，我还是不放心就过来了，等你家人接到你我再回去吧。” 哦天，当时我眼泪就出来了，突然就好感动 又不知说什么了 就带着哭腔笑着一个劲说谢谢谢谢您麻烦您了，然后他就跟我随便聊了些，还说我以后还是坐白天车好，还说就直接坐高铁到哪哪哪再坐大巴回家也行啊，别为了省这几个钱坐这个火车。 后来又说了些别的，有人陪着就真的不怕了，好像也没过多久，我家人就到了，也一直在说着感谢 感谢 麻烦。 导航的时间是两个半小时但是实际只跑了一个多小时就到了，我说到他们问谁来接我的时候，我妈说 你应该说 是撵火车的人～
虽然没有真的发生什么事情，但是一个人在那样一个前不着村后不着店的陌生地方，凌晨一两点，在外面等候的那几十分钟，说长不长说短也不短。我想到那个醉酒男的样子有些恶心但也确实有些后怕，我想到万一真的有什么人来会怎样，想到刑法里的各种罪名各种惩罚，可那些其实也还是事后的事情，如果真的面临到那些不幸还是没有办法还是无法抵御。 满满的恐惧，所幸有惊无险。
晚上在徐州火车站自己拎着不重的箱子晃来晃去站内换乘的那一刻还觉得自己好像是大人了，但是半夜这一遭之后还是觉得自己其实还是很胆小很弱的吧。 妈妈 这段时间有事情很忙，今天她本来就很疲惫了结果还要因为我折腾这一遭，我一度想说对不起可怎么也没说出口那三个字，除了刚上车说了几句话之后中间都很沉默，快到家时她还问我要不要吃什么东西，语气都很温和到家之后也是，和刚听到我说坐过站说我以后可再不听话了的语气截然不同。 我其实有点不好意思的后来还想改一下这个气氛把头发扎起来问她说 两个月不见看我有什么变化吗，她竟然说我好像瘦了……
不行了，写不下去了，泪了泪了，从早上七点起来到现在凌晨四点多了我竟然还没有睡一下，也该睡了吧。 希望大家坐车尤其夜火车时要多注意多观察多听别傻傻坐过站，也不要为了一点小钱浪费更多的时间精力折腾。 不仅会让人担心跟着麻烦忧扰，自己也不知会面临什么，世上好人多但是坏人也从来不少。 不过后来列车长回来现在想想我依旧感动 庆幸 感激❤️谢谢你们，也谢谢啦啦大蜜陪我手机等 大半夜陪我聊天说等我家人接到 等我到家再睡。谢谢你们，晚安
p6是本来准备的微博和图…经历了这一遭就…… https://t.cn/RpzRnUv
我是傻子还是聋子瞎子呢，为什么车停了别人都下车了我没感觉到，虽然我听到泗县站但我一直觉着车没停便等车停了才动，结果那时候是车已经再次开了？ 下一站是宿迁的洋河站，从泗县到那要两三个小时？可是现在已经快一点了啊 天。列车长说要么在下一站的候车室里等到白天有大巴车坐回去，晚上也不安全，要么等明天下午跟着火车再回去 免费的，让我别慌说这没什么，要是有车就送我回去了关键这晚上就这一班车。 给我吗打电话我妈也说别怕，也别再等什么什么的了她直接去下一站带我，但是以后要听她话 非要坐什么火车不火车的[打脸]我说这也不是火车的问题 是我人的问题[允悲]真是 我是傻子吗
1点多，到洋河站，列车长跟下一站的列车长说给我这怎么安排，可是刚好洋河站的他们现在就是下班时间了，下一班要三四点才能有人来，也就是说 候车室候车大厅 都不存在的，他们要关灯关门了。 这时候还有个从车上下来的醉酒男，一直在那哔哔咧咧找事，还对着我说“妞，跟着我走就行了” 特么 别恶心人了好吗，好在当时他们正准备下班还没走我还跟着他们，那位乘务阿姨说这就不用你管了，交给我们就由我们负责。 可是我以为是真能有个地儿，结果这位阿姨就自己先回去了，我就跟着列车长走，他带我到车站对面的城管值班室那里，我本以为可以进去的，结果他们那儿是开着的灯锁着的门，根本进不去，里面人也都休息了。 我只能在旁边或者门口站着，当时我有点愣住了，这，就这样在外面等着吗？ 列车长说这都有灯亮着没事的，可我还是有点怕，毕竟是个没门锁的地方 不是里面的地方，我走上走下看看 他又说了几句没事的就在这儿吧 之后他也走了，回他的宿舍了。 就真的只是我一个人，一个人在这里了。 第一次有这种强烈的恐惧感，不同于以往的对未来、对各种测试，而是切身的对这种人身安全 不知会发生什么的恐惧。 我不敢在外面站着，就来到旁边屋子的角落里等着，试图在一个自以为是犄角旮旯里没人能看到我。 后来听到汽车声音，颜色车灯都挺像 我以为是我家人到了，就推着箱子出来了结果一看不是又赶紧躲回来，这么晚了旁边公共厕所还有人来？停一下下走了。可过了几分钟同样的两个人又开车来了一次。让我又空欢喜一场。 不知道又过了几分钟，我听到有人往我这边走来的声音，我还有些害怕 会是谁呢，是旁边值班的人来开门吗，还是什么什么人……然后就听到列车长的声音“我还是过来跟你一起等着吧，我不太放心。我回去把杯子放了之后心里总咕咕出出的，看那边刚刚有辆车在那绕啊绕，刚才走了，那边还有个什么在那转，我还是不放心就过来了，等你家人接到你我再回去吧。” 哦天，当时我眼泪就出来了，突然就好感动 又不知说什么了 就带着哭腔笑着一个劲说谢谢谢谢您麻烦您了，然后他就跟我随便聊了些，还说我以后还是坐白天车好，还说就直接坐高铁到哪哪哪再坐大巴回家也行啊，别为了省这几个钱坐这个火车。 后来又说了些别的，有人陪着就真的不怕了，好像也没过多久，我家人就到了，也一直在说着感谢 感谢 麻烦。 导航的时间是两个半小时但是实际只跑了一个多小时就到了，我说到他们问谁来接我的时候，我妈说 你应该说 是撵火车的人～
虽然没有真的发生什么事情，但是一个人在那样一个前不着村后不着店的陌生地方，凌晨一两点，在外面等候的那几十分钟，说长不长说短也不短。我想到那个醉酒男的样子有些恶心但也确实有些后怕，我想到万一真的有什么人来会怎样，想到刑法里的各种罪名各种惩罚，可那些其实也还是事后的事情，如果真的面临到那些不幸还是没有办法还是无法抵御。 满满的恐惧，所幸有惊无险。
晚上在徐州火车站自己拎着不重的箱子晃来晃去站内换乘的那一刻还觉得自己好像是大人了，但是半夜这一遭之后还是觉得自己其实还是很胆小很弱的吧。 妈妈 这段时间有事情很忙，今天她本来就很疲惫了结果还要因为我折腾这一遭，我一度想说对不起可怎么也没说出口那三个字，除了刚上车说了几句话之后中间都很沉默，快到家时她还问我要不要吃什么东西，语气都很温和到家之后也是，和刚听到我说坐过站说我以后可再不听话了的语气截然不同。 我其实有点不好意思的后来还想改一下这个气氛把头发扎起来问她说 两个月不见看我有什么变化吗，她竟然说我好像瘦了……
不行了，写不下去了，泪了泪了，从早上七点起来到现在凌晨四点多了我竟然还没有睡一下，也该睡了吧。 希望大家坐车尤其夜火车时要多注意多观察多听别傻傻坐过站，也不要为了一点小钱浪费更多的时间精力折腾。 不仅会让人担心跟着麻烦忧扰，自己也不知会面临什么，世上好人多但是坏人也从来不少。 不过后来列车长回来现在想想我依旧感动 庆幸 感激❤️谢谢你们，也谢谢啦啦大蜜陪我手机等 大半夜陪我聊天说等我家人接到 等我到家再睡。谢谢你们，晚安
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糖尿病八大保健药膳，建议收藏
糖尿病在中医学中属“消渴”病范畴。其发病与素体阴虚、饮食失节、情志失调、劳欲过度等因素有关，其病机主要在于阴津亏损，燥热偏胜，而以阴虚为本，燥热为标。以下为您推荐常见的中医食疗药膳方，请各位糖友在辨体质、辨病、辨证的基础上合理选用。
参杞烧肚片
主要原料：熟猪白肚子250克，党参10克，枸杞子10克，水发木耳、水发笋片各50克，去皮荸荠2个，鸡蛋1个，水淀粉25克，葱、姜丝各5克，酱油20克，清汤200克，植物油500克（耗油75克），精盐、味精、料酒少许。
制作方法：党参切片，水煮提取党参浓缩汁10克，枸杞子10克，放入小碗内，上屉蒸30分钟，熟透即可。将猪肚片成3厘米长的坡刀大片，鸡蛋、水淀粉加酱油少许调成糊，将肚片放入浆匀，木耳改刀，荸荠切片，用笋片、葱、姜丝放在一起。锅置于火上，加入植物油、油热六成时，将浆好的肚片放入锅内，炸成黄色捞出、滗去余油，随将配菜下锅，兑入清汤，下入肚片，加入酱油、盐、味精、料酒，在火上收汁。汁浓时，下入蒸熟的枸杞子及党参浓缩汁，勾大流水芡即成。
效用说明：适宜于诸虚劳损、食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症。
也可作为久病虚弱，老年肝肾不足及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病等患者的保健膳食。
独参茶
原料：人参10g、花茶3g。
用法：用300ml开水泡茶饮用。或用人参的煎煮液泡茶饮用。
功能：大补元气，固脱生津，安神益智。
用途：劳损虚脱；大失血大吐泻之后体虚神衰；眩晕头痛；血汗暴脱；妇女崩漏。高血压；冠心病；心肌营养不良；糖尿病；阳痿。
葛根粉粥
【原料】葛根粉30克，粳米100克。
【制作】先将粳米淘洗干净放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米半熟，加入葛根粉，再继续用文火煮至米烂成粥即成。
【作用】清热、生津、止渴。适宜于糖尿病等症。
枸杞子粥
【原料】枸杞子15～20克，粳米50克，白糖适量。
【制作】将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
【作用】滋补肝肾，益精明目。适宜于糖尿病、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等症。
黄芪山药茶
原料：黄芪5g、山药5g、花茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：补气益阴。
用途：脾胃气弱诸症；糖尿病；慢性肠炎；慢性胃及十二指肠溃疡。
莲藕粥
【原料】藕250克，粳米100克，白糖60克。
【制作】将藕洗净切薄片，同粳米共入锅中加水煮粥，调入白糖即成。
【作用】健脾开胃，止泻止渴。适用于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病。
香菇烧菜花
主要原料：菜花250克，小香菇15克，鸡汤200克，淀粉10克，味精2克，葱2克，姜2克，盐4克，鸡油10克，花生油10克。
制作方法：将菜花洗净，掰成小块，用开水烫透，小香菇洗净待用。将花生油烧热放入葱、姜，煸出香味，再放入盐、鸡汤、味精，烧开将葱、姜捞出，再将菜花、香菇分别码人锅内，用微火稍烤入味后，淋入淀粉、鸡油，翻勺即成。
效用说明：适宜于高血压、动脉硬化及糖尿病患者。
玉参焖鸭
主要原料：鸭子1只，玉竹20克，沙参20克，精盐、料酒各10克，葱15克，姜10克，鸡汤150克，鸡油75克，淀粉少许，味精、白糖适量。
制作方法：先将玉竹、沙参甲水洗净、切片，混合后用水煮提取玉竹、沙参浓缩汁40克。将鸭子从背部劈开洗净，鸭腹向下放在瓷盆内，加入盐5克，料酒、葱各5克，上展蒸1小时左右取出。再将鸭子对脯向下放入锅内，加原汤、鸡汤、王竹、沙参浓缩汁及调料，上火焖5分钟，取出后向上扣在圆盘内。最后将汤用鸡油加淀粉勾成汁，浇在鸭子上即成。
效用说明：补肺润阴。适宜于肺阴咳喘、糖尿病和胃阴虚的慢性胃炎、津亏肠燥引起的大便秘结等症。
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国浩中医平台的特点：
1、弘扬中医国学文化；
2、拓展中医药产业经济；
3、挖掘调动民间中医力量；
4、拓展中药材资源及提高中药材质量；
5、实现全球公平共享中医、药资源；
6、实现不分时空地域任意交流、交易；
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参杞烧肚片
主要原料：熟猪白肚子250克，党参10克，枸杞子10克，水发木耳、水发笋片各50克，去皮荸荠2个，鸡蛋1个，水淀粉25克，葱、姜丝各5克，酱油20克，清汤200克，植物油500克（耗油75克），精盐、味精、料酒少许。
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独参茶
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用法：用300ml开水泡茶饮用。或用人参的煎煮液泡茶饮用。
功能：大补元气，固脱生津，安神益智。
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葛根粉粥
【原料】葛根粉30克，粳米100克。
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【原料】枸杞子15～20克，粳米50克，白糖适量。
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香菇烧菜花
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