#1分钟呼吸入睡法# 本夜猫子表示长期熬夜年轻时候没感觉，等年纪上去了真的会有“入睡困难症”[苦涩]
图1234，“报复性就寝拖延”“越看越兴奋”“越晚越精神”，大家都会有一些吧
图5-9，年轻时候随便熬夜，想睡就睡，倒头就睡，补觉十小时，睡眠质量棒棒哒，胶原蛋白满满哒；
图10/11，等N多年以后，身体机能过了巅峰期，就会发现睡眠质量下降，入睡困难、多梦易醒、醒了就睡不着了[苦涩]
然后就悲剧地发现没有高质量的睡眠，胶原蛋白养不回来，脸垮了……
图12/13，长期晚睡的小伙伴们，最好尽早就医，告诉医生问题所在，及时止损
优质睡眠需要养成良性生理循环，作息规律，到点自然入睡，保障睡眠质量
图14/15，同时，利用环境和呼吸帮助身体入睡，改善睡眠状态
好好睡觉才会变美哦[亲亲][抱一抱][爱你]
#健康美好生活计划#

我只是想睡个觉。

周中三天睡了不到十小时，到家睡十小时起来又连续工作十二小时。
今天早起又干四小时不休息，刚躺下半小时，还必须接受情感压制起来吃午饭。好不容易熬过午饭，tmd居然来找我聊我怎么臭脾气。

我就是想睡觉啊！！！！

崩溃到骂完所有脏话，居然毫不退缩还是要掰扯他那受伤的情绪。

想来一个玻璃杯给他真空扣进去，然后立马睡。

本以为每天睡六七个小时自然醒是因为三四点睡的缘故，昨晚12点躺床上结果七个小时依然醒了，时差是调过来了但我更想睡满八小时啊[苦涩]对于以前每天能睡十小时的我来说太痛苦了[裂开]年のせい？
昨天看说明书研究了四个小时[允悲]全试了一遍后感叹一句高配真好用[冲刺]就是锁边还是专业锁边机好用哇，虽然有一台……但是锁边机换线真的好烦啊[泪]