人的觉性是平等的，
无论贵为总统，还是清洁工，
最重要的是修炼和完善自己的心性和人格，也就是人人本自具足的，
智慧和慈悲圆满的自性。
任何人都有值得尊重的一面，
虽然我们的工作很平常，
但只要用心把它做好，
同样是一个修行的过程。
反观自我内心不足的一面，
不断地修正观念和言行，
保持觉知的状态，
思维和践行更多自利利他的善业，
提升生命品质和精神境界，
这才是人生最有意义和价值的事业。
#万物皆可禅##生活处处都是禅##洞见生活#

[小黄人微笑]一个内心不够自信和强大的人，往往需要靠发脾气来提高自己的气场[哪吒开心]。这是一种自卑的潜在表现，真正内心强大的人是极其柔软的。善于掌控局面，可做到淡定与从容，高人是谁？利万物而不争，通过抬举和成就别人来修正自我的强大能量。人成长到某一个阶段遇到的阻碍并不是技能的瓶颈。[威武][小黄人剪刀手][哪吒得意]#脱单#

一日一饭
有时候，胃不舒服不是饿的，而是吃出来的，空空胃，让我们的“第二大脑”休息修正，自我修复一下是很必要的。

只吃早晨一餐，并且吃素食。这一两天，理所当然地得选在星期六或者星期天了，因为这两天没有工作的劳累，时间可以自由支配，正好在家里打理自己的身体，调和自己的肠胃。这一餐很重要，不妨稍微吃晚一点，早晨起床后，自己动手，给自己做些爱吃的素食，蔬菜、豆制品都有一点，保证营养均衡。等早餐做好后，差不多9时左右，就可以正式享用这一天中唯一的一顿早餐了。

吃饭的时候，细嚼慢咽，因为今天是肠胃的休息日，要尽量减少它的负担，而且，这是一天中唯一的一顿饭，一定要让它的每一点营养都能被我的身体吸收。千万不要以为，反正这一天只有这一顿，为了防止挨饿，趁现在多吃点，于是狼吞虎咽。吃完饭后，该干什么还干什么，只要别太劳累就行了。千万不要以为今天摄入的能量有限，不敢动。口渴了怎么办呢？喝点白开水就行。

这样，到了该吃午饭的时候，我们可能感觉不到饿。

到了下午，快到该吃晚饭的时候，正常人应该能感觉饿了，如果还感觉不到饿，那说明你的肠胃问题很大，不过也没关系，经过这样的休息，它会恢复正常的。

晚饭时间到了，我们可能感觉饥肠辘辘，想吃东西了，坚持住，因为这时到了肠胃按时蠕动的时间，平时它们蠕动是为了消化食物，而这次它们正好借助蠕动清洗自身，肠胃壁上沉积已久的很多污秽慢慢脱落下来。

再过一会，饿意会减轻，甚至消失。这就是人们常说的“饿过了头反而不饿”了。这时，人体已经不指望能从肠胃中获取什么营养了，转而消耗体内的脂肪。

晚上请早一点睡，9时30分左右就睡吧。这时候，胃里是一片虚空的清净，胃是人体的第二大脑，它的状态会影响你的精神，所以，这时你的心情应该是很宁静，很平和。等到你一觉醒来，又是饥肠辘辘了，这时候，可以吃东西啦，不过，千万不要吃得太多，吃个六分饱就可以了。

一星期之内，只要有一两天只吃一顿就可以了，其他时间，该怎么吃还怎么吃，只要不至于暴饮暴食就行。坚持几个星期后，你自己看看是什么效果吧！ https://t.cn/RcrYrzL