同学说无法拒绝别人的要求

但是又想拒绝

其实，这些幻想都是自我内心的投射，

当我们觉察到这种敌意的投射时，就可以就事论事，简单直接，不带剧情地表达自己的需求。

带着善意敞开心胸，相信别人是愿意回应自己的，那么我们的善意通常也能激发对方的善意。

当然，对方可能正沉浸在自己的内心世界里，心情不好，无法以同样的善意回应你，那也没有关系，我们自己做到表达界限，解决问题就好。

花了半小时看了第二个故事 因为是带着放松的心态毫无想法去看的 完全没有揣测结局的这个过程 看完后获得了比昨天更多的震惊和感动 急切地去查作家到底是何方神圣 意料之中简单的介绍 我看了直接飙泪…不知道是不是刚好播到共病文库的原因 想看勾引转换一下心情又刚好是狗狗唱急诊室的地方 哭的更厉害了……

夏季打篮球的注意事项
篮球运动简单易行，趣味性很强，本期杰锐体育就来给大家介绍夏季打篮球的注意事项，希望能对大家有所帮助。

1.避免暴晒的情况下打篮球。
夏天天气炎热，要选择合适的地方打篮球，不要暴晒，否则容易晒晕了，尽量选择有荫凉的篮球场，或者室内篮球场都不错。还可以傍晚打球，比如下午5点以后，太阳不那么毒辣了，打篮球会比较舒服的。

2.打篮球前后及时补水，不要运动完大量饮水。
在打篮球时，注意提前补充适当的水，不要喝太多，而且打篮球时，要分多次的喝水，每次不要喝太多，可以准备一些淡盐水，这样能及时补充体内消耗的电解质。要特别注意的是，运动完后大汗淋漓的，不要一口气喝太多的水，那样肠胃会受不了的'，更不能喝太多冰镇的水。

3.小心受伤，运动要适量，不要过度劳累。
夏天打篮球时，要注意适度，不要太猛烈了，抢篮板时，要避免受伤，不要踩到别人的脚上、不要扭伤腰部。而且每次打球时间不宜太长，否则第二天就可能站不起来了，一般控制在半小时到一小时左右比较好。

4.打完篮球可以适当的按摩按摩，能有效的消除疲劳。
如果是经常不打篮球了，刚打完后，可以适当的做个按摩，或者自己做做简易操也行。转动转动腰部、手腕、脚腕等，让身体及时消除疲劳。
所以打篮球比赛等剧烈运动后，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。当我们打完比较激烈的比赛后，往往想直接坐下或者躺下休息，其实这样反而不利于消除疲劳的，正确的做法是走一走，再继续活动获得，多做做深呼吸等，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

5.打完篮球后，不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调。
当夏天打完篮球后，注意及时大汗淋漓的，也不要马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调直吹，这样身体受不了的，会导致感冒的，应该先把汗擦干，找个扇子自己扇扇，等消汗之后，再吹吹风扇或空调（不可直吹）。
以上就是杰锐体育为大家带来的夏季打篮球的注意事项，运动虽好，但也需要注意不要中暑哦！