【ISF健康学院营养早餐】

豆泡赛肥肠

番茄面疙瘩汤、豆泡赛肥肠(豆泡＋3色彩椒)、响油皮蛋黄瓜

好久没有吃番茄面疙瘩汤了，今天用料理机做出来，简单方便而且面疙瘩更均匀，搭配优质蛋白豆腐，清脆爽口的黄瓜，再来10克的坚果和蓝莓，营养均衡，颜值担当，这样的早餐，你喜欢吗？

豆泡赛肥肠：
1.干辣椒剪口倒粒，温水泡10分钟
2.豆泡对开切
3.热锅冷油下泡好的干辣椒，蒜片、麻椒，加清水、生抽蚝油，烧开1分钟
4.下豆泡、彩椒翻炒，加水淀粉
5.翻炒后再次加水淀粉#健康一夏##健康小知识##天天好营养#

然然妇科知识小课堂
月经两到三天就没有了……
属于卵巢早衰，一定要调～
女性绝经晚一年，寿命多三年，
卵巢保养是女人的头等大事哦……

女性在50周岁以前，
连续3个月时间不来月经
或者每次月经期一天或者2天就干净了，
而且月经血量很少，都属于假性闭经范畴。

——国家生殖健康咨询师然然
#amour爱沐摩丝女性私密保养[超话]##仟瑞秀女性创业[超话]##女性私密护理[超话]##卵巢早衰# https://t.cn/R2WxH0G

眼睛干涩

我们常用“水汪汪的眼睛”来形容某人生得灵气动人。其实，健康的眼睛是水火交融的。正是因为现代人整天盯着电脑、电视、手机、iPad，使得眼睛水分的蒸发量增加，这样火就过旺了，干眼症就潜伏在人体中了。熬夜、思虑、操劳已然使每个人的常态。年轻时还好，等过了35岁似乎身体开始一步步走下坡路，感觉精力大不如从前，头晕，眼睛干涩，视力模糊已经是困扰大多数人 的普遍问题。怎么样才能缓解这种不适呢？

《黄帝内经》中指出“燥胜则干”。我们的眼睛经常受到燥火的“煎熬”，会产生干眼症，出现干涩、烧灼感、红痛等征象。

最近朋友开始使用这款眼罩，有改善眼睛干涩的症状。 https://t.cn/R2WxXZe