苦恼，牛这么高智慧的生物为什么肉这么好吃，潮汕人风俗这么重男轻女为什么做饭那么直击我的心灵！从未去过广东的我今天凭借信仰复刻了牛肉粿条。
半年前就草拟了生日感言: 今年最大的收获是克服了压迫性情绪，大多数情况可以稳住，焦虑、愤懑几乎能自行快速解决，原本的BPD倾向基本上都消除了，奇师傅高度认可了我的成长和他的工作成果。
唯一遗憾的是下班太累，不能去商场巡回索取门店生日福利。

PS昨天看了p4的舞剧，第一次看到舞蹈形式表演的难产，好震撼！女子中国舞真是太美了.

【#VOGUE+周五啦# TGIF】Thank God It's FRIDAY！“Hiphop文化是一个有智慧的‘生物’，很容易上头。”本周我们便将跟随Shyroccc的独家mix在Hiphop中释放情绪；而说起如今时尚圈的法则之一，“包容”一词便概括了一切，从模特Yumi Nu创建的全新品牌中XXS至6X的尺码码数，到那群“为自己而穿”的“时髦奶奶”们，无不在阐释着时尚包容一切、包容多样族群的概念；在艺术家王长存和CheeseTalk的虚拟作品中，感受异世界的魅力；还有一群传递温暖的COOLKIDS，在这个秋冬季节用他们的善意给予街道上的流浪宠物微薄的抚慰与呵护。

Dough-Boy也于最近用一张致敬千禧年的专辑回忆那个失去已久的时代；RIMOWA也用一场展览讲述了追求精湛工艺之美的背后又是怎样的一段发展道路。最后，别忘了查看来自自苏珊·米勒带来的最新独家星座运势分析，看看下周是否会有一百分的好运气。

艾灸这个穴位，没想到还把难搞的失眠、上火、高血压......一并调好了！

在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。

涌 泉

涌泉穴，是人体少阴肾经上的要穴。

它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛。

很多人艾灸涌泉穴后，不仅治好了当时的病，还把久病缠身且多病缠身的很多慢性病，都给调理好了。其实，这并不奇怪!涌泉穴养生由来已久，至宋代已广为盛行。

涌泉：水如泉涌!

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。现代人体科学研究也表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。

人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是"井"有"水"上下呼应，从"井"上可俯视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。

涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可滋阴潜阳、宁心安神，有引火归元之妙;且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。艾灸涌泉具有无药物毒副作用的优点。

而涌泉穴是肾经的第一个穴位，它在足底部，当俯卧或者抑卧时，在足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。

艾灸涌泉：妙不可言!

1、失眠了，请艾灸涌泉

失眠，我们只需要艾灸一个穴位就可以解决，那就是涌泉穴。

失眠，中医称之为"不寐"，相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。

我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。

肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。

2、高血压，请艾灸涌泉

血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。

具体方法：艾灸足三里、悬钟，每次取一穴，双侧灸20分钟，两穴交替。每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。

患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。

3、上火了，请艾灸涌泉

有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮;还有的人，艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。

灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”

为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。

4、备孕暖宫，请艾灸涌泉

肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。

而涌泉是肾气的源头，建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚(艾草煎水更佳)，然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。

若是肾气不足，子宫寒冷的朋友要想备孕，艾灸就需以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。

由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸最为常用。

具体方法如下：每晚临睡前1小时，用较热的温水先泡脚15分钟，然后对准双侧涌泉穴，进行艾灸。

艾灸时要注意控制温度，让局部有温热感但又不至于太烫，直至皮肤出现红润为止。开始每次10分钟，以后20 –30分钟。一天一次，一个礼拜内休息1-2天。

以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#