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【今日立冬】#健康养生[超话]##黄帝内经[超话]##中医[超话]##养生[超话]##中医养生[超话]##健康生活##健康养生##健康##健康小知识#
在秋冬交替之际，气温骤降，人体被迫在相当短的时间内接受天气的巨大变化，可能会产生种种不适。所以此时要遵循自然规律，做好养生防病的准备。
冬季饮食调养以甘温为主，要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之”的古训，既少食生冷，也不宜燥热，有的放矢地食用滋阴潜阳的补益类膳食为宜。同时，为避免维生素缺乏，亦应摄取新鲜蔬菜。
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