[鲜花] 关于深蹲，卧推，硬拉这三个项目，其实你一直存在误解。
1：的确，对于力量举和举重运动员来説，传统的卧推深蹲硬拉永远是不能偏离的主要动作，但如果你是一个健美运动员和爱好者，其实这三个动作并不是一定要一直采用的。因为不得不承认，这些动作对某些人的身体结构并不友好。
2：对于一些人来说，三大项的变式更适合他们，这取决于你的训练目标，个人身体结构，和有无伤病历史。
3：每6-8周更换一次三大项变式是避免过度使用同一动作造成伤病隐患的好办法，同时也是刺激肌肉生长的有效途径。
我已经看不下去有些人总是把自己当力量举运动员、用力量举的心态去衡量动作价值、对“三大项”趋之若鹜，过度追捧。对于他们来说，每次训练只有深蹲卧推和硬拉才是好好做的，其余的所有动作就好像应付上级检查一样，走个过场，随便练练。
除非你是一个要去参加力量举比赛的运动员，那我无话可说。但是如果你想要一个发展均衡，赏心悦目的体型，那么这样做你可能永远都不会达到目标。对于发展形体来说，三大项并没有太多神奇之处，他们确实是发展力量基础的良好工具，但还是那句话——要在这个动作适合你的情况下才可以发展下去。
让我欣慰的是现在大多数人都知道围绕着几个主要动作展开渐进负荷——通过改变重量，次数，动作节奏来获得进步。大家都知道总是换动作玩花样是没有意义的，根本不能衡量进步。
我想强调的是，你所围绕的主要动作不必是万年不变的平板卧推，深蹲，与传统硬拉。只要根据自己的形体目标，身体结构与伤病，找到最适合的动作展开渐进负荷就是可取的。
假如你是一个形体爱好者，那么在选择动作之前，你可以问自己这个问题：如果只选3种主要的复合动作，那么到底怎么样的动作模式才是最适合我的？
正确答案可能是下斜卧推，颈前深蹲，架上硬拉的组合，但是归根结底，一定要选择负荷潜力（进步空间）较大的复合动作。对于一个明智的训练者来说，他永远不会选择龙门架夹胸来做自己的主要动作。
1 卧推变式
当我们提到卧推类动作时，没人能否定这类动作对于上肢肌肉力量与维度的发展，如果平板杠铃卧推对你来说是友好的——你在做这个动作时不会感到肩关节或肘关节不适，并可以获得良好的泵感。那么毫无疑问，这绝对可以做你的头号种子动作。
但是对于很多人来说，这个平板卧推并不友好，尤其是肩关节有损伤的人，那么地板杠铃或哑铃卧推，上下斜卧推等，都是不错的选择，其中下斜卧推对许多人的肩关节最友好，也可以驾驭更大的重量。如果你不是天生下胸特别强势，完全可以将下斜动作当成主打。
如果你主要想发展的是肩膀而不是胸部（大部分人的肩膀要弱于胸部），你完全可以考虑将过顶推举作为主打动作，将卧推放在次要地位。
这些动作变式在力量举计划中都只能做辅助动作，但是别忘了你是个形体训练者，这些绝对有资格做你的主要动作。
2 深蹲变式
而在蹲类动作中，有的人的身体结构允许他们做出毫无不适感的颈后深蹲，并通过一直增添重量就获得良好的腿部发展。而有的人则无论怎样打磨其动作技术，他们的身体结构也会让颈后深蹲看起来像深蹲和早安式体前屈的组合。
即使强迫他们自己做出看似正确的动作形式，他们的下背部，膝盖以至肩关节都会感到强烈的不适甚至诱发伤病。那么你最好换一个动作。
在颈后深蹲时，你永远感觉臀部的刺激与泵感要强于股四头肌，而股四头肌又是你想要加强的部位，那么颈前深蹲与保加利亚箭步蹲就是更明智的选择。
如果在颈后深蹲中下背部不适一直困扰你，前蹲也是一个很好的替换动作，当然你也可以选择带上腰带，但这可能使你对腰带产生依赖。
而对于那些因为膝盖问题不得不更换动作的爱好者来说，箱式深蹲，或环形杠深蹲能在打击股四头肌的同时缓解膝盖问题。
还有一种常见的问题，即对于肩膀存在伤病的训练者来说，杠铃压在背上会造成肩部不适，虽然将两手放在更宽的位置能够缓解，但同时也会导致上背部失去紧张，带来不稳定性。这时使用安全深蹲杆（下图）就能够让问题迎刃而解，同时，前蹲和大重量的哑铃深蹲也是不错的替代动作。
3 硬拉变式
传统硬拉对于整个后侧肌群的增肌效果是不可否定的，但是同时对于身体的灵活程度，以及动作技术的要求都非常严格，所以很多人都会在硬拉时感到下背部如灼烧一般的酸痛——即使在动作形式正确的情况下亦是如此。
虽然我很崇尚传统硬拉，但是当我为人设计动作时，很少把传统硬拉作为第一选择，大部分情况下，环形杠硬拉和架上硬拉是更好的选择。
这并不是我的一己之见，而是权衡了风险与回报后做出的判断，传统硬拉的确能够带来巨大的收益，但是其风险也是非常高的。
还有一种常见的认知错误——对于上半身"拉类"动作的重视程度严重不足，这会带来拉类肌群的滞后甚至体态问题——拉类动作（下拉，划船）应该作为打造一个健康，强壮，优美体型的首要因素。
很多时候，人们会在一次训练中以推类动作开头，并且把所有力气都放在这些动作上——卧推，推举等等，等到推类动作结束再象征性的“带几组”拉类动作，这意味着拉类动作总是训练不足的。这样下去，圆肩体态，过于紧张的旋前肌群，会阻碍你的发展。你需要的是把拉类动作作为主要目标，在状态最好的时候训练。而不是在精疲力尽后草草了事。
最后还要提醒：你的三大项的变式是可以更换的，但也绝不应该过于频繁，至少在6-8周的有规律的渐进负荷后，你才有资格考虑更换你的主要动作，毕竟一段时间的连续进步才能衡量你的训练成果。
举个例子，你可能刚开始会做8周的环形杠深蹲，接着更换成颈前深蹲，为腿部施加压力的同时给下背部喘息的机会。在8周的前蹲结束后，你可以继续更换动作，也可以变回环形杠深蹲。
1：的确，对于力量举和举重运动员来説，传统的卧推深蹲硬拉永远是不能偏离的主要动作，但如果你是一个健美运动员和爱好者，其实这三个动作并不是一定要一直采用的。因为不得不承认，这些动作对某些人的身体结构并不友好。
2：对于一些人来说，三大项的变式更适合他们，这取决于你的训练目标，个人身体结构，和有无伤病历史。
3：每6-8周更换一次三大项变式是避免过度使用同一动作造成伤病隐患的好办法，同时也是刺激肌肉生长的有效途径。
我已经看不下去有些人总是把自己当力量举运动员、用力量举的心态去衡量动作价值、对“三大项”趋之若鹜，过度追捧。对于他们来说，每次训练只有深蹲卧推和硬拉才是好好做的，其余的所有动作就好像应付上级检查一样，走个过场，随便练练。
除非你是一个要去参加力量举比赛的运动员，那我无话可说。但是如果你想要一个发展均衡，赏心悦目的体型，那么这样做你可能永远都不会达到目标。对于发展形体来说，三大项并没有太多神奇之处，他们确实是发展力量基础的良好工具，但还是那句话——要在这个动作适合你的情况下才可以发展下去。
让我欣慰的是现在大多数人都知道围绕着几个主要动作展开渐进负荷——通过改变重量，次数，动作节奏来获得进步。大家都知道总是换动作玩花样是没有意义的，根本不能衡量进步。
我想强调的是，你所围绕的主要动作不必是万年不变的平板卧推，深蹲，与传统硬拉。只要根据自己的形体目标，身体结构与伤病，找到最适合的动作展开渐进负荷就是可取的。
假如你是一个形体爱好者，那么在选择动作之前，你可以问自己这个问题：如果只选3种主要的复合动作，那么到底怎么样的动作模式才是最适合我的？
正确答案可能是下斜卧推，颈前深蹲，架上硬拉的组合，但是归根结底，一定要选择负荷潜力（进步空间）较大的复合动作。对于一个明智的训练者来说，他永远不会选择龙门架夹胸来做自己的主要动作。
1 卧推变式
当我们提到卧推类动作时，没人能否定这类动作对于上肢肌肉力量与维度的发展，如果平板杠铃卧推对你来说是友好的——你在做这个动作时不会感到肩关节或肘关节不适，并可以获得良好的泵感。那么毫无疑问，这绝对可以做你的头号种子动作。
但是对于很多人来说，这个平板卧推并不友好，尤其是肩关节有损伤的人，那么地板杠铃或哑铃卧推，上下斜卧推等，都是不错的选择，其中下斜卧推对许多人的肩关节最友好，也可以驾驭更大的重量。如果你不是天生下胸特别强势，完全可以将下斜动作当成主打。
如果你主要想发展的是肩膀而不是胸部（大部分人的肩膀要弱于胸部），你完全可以考虑将过顶推举作为主打动作，将卧推放在次要地位。
这些动作变式在力量举计划中都只能做辅助动作，但是别忘了你是个形体训练者，这些绝对有资格做你的主要动作。
2 深蹲变式
而在蹲类动作中，有的人的身体结构允许他们做出毫无不适感的颈后深蹲，并通过一直增添重量就获得良好的腿部发展。而有的人则无论怎样打磨其动作技术，他们的身体结构也会让颈后深蹲看起来像深蹲和早安式体前屈的组合。
即使强迫他们自己做出看似正确的动作形式，他们的下背部，膝盖以至肩关节都会感到强烈的不适甚至诱发伤病。那么你最好换一个动作。
在颈后深蹲时，你永远感觉臀部的刺激与泵感要强于股四头肌，而股四头肌又是你想要加强的部位，那么颈前深蹲与保加利亚箭步蹲就是更明智的选择。
如果在颈后深蹲中下背部不适一直困扰你，前蹲也是一个很好的替换动作，当然你也可以选择带上腰带，但这可能使你对腰带产生依赖。
而对于那些因为膝盖问题不得不更换动作的爱好者来说，箱式深蹲，或环形杠深蹲能在打击股四头肌的同时缓解膝盖问题。
还有一种常见的问题，即对于肩膀存在伤病的训练者来说，杠铃压在背上会造成肩部不适，虽然将两手放在更宽的位置能够缓解，但同时也会导致上背部失去紧张，带来不稳定性。这时使用安全深蹲杆（下图）就能够让问题迎刃而解，同时，前蹲和大重量的哑铃深蹲也是不错的替代动作。
3 硬拉变式
传统硬拉对于整个后侧肌群的增肌效果是不可否定的，但是同时对于身体的灵活程度，以及动作技术的要求都非常严格，所以很多人都会在硬拉时感到下背部如灼烧一般的酸痛——即使在动作形式正确的情况下亦是如此。
虽然我很崇尚传统硬拉，但是当我为人设计动作时，很少把传统硬拉作为第一选择，大部分情况下，环形杠硬拉和架上硬拉是更好的选择。
这并不是我的一己之见，而是权衡了风险与回报后做出的判断，传统硬拉的确能够带来巨大的收益，但是其风险也是非常高的。
还有一种常见的认知错误——对于上半身"拉类"动作的重视程度严重不足，这会带来拉类肌群的滞后甚至体态问题——拉类动作（下拉，划船）应该作为打造一个健康，强壮，优美体型的首要因素。
很多时候，人们会在一次训练中以推类动作开头，并且把所有力气都放在这些动作上——卧推，推举等等，等到推类动作结束再象征性的“带几组”拉类动作，这意味着拉类动作总是训练不足的。这样下去，圆肩体态，过于紧张的旋前肌群，会阻碍你的发展。你需要的是把拉类动作作为主要目标，在状态最好的时候训练。而不是在精疲力尽后草草了事。
最后还要提醒：你的三大项的变式是可以更换的，但也绝不应该过于频繁，至少在6-8周的有规律的渐进负荷后，你才有资格考虑更换你的主要动作，毕竟一段时间的连续进步才能衡量你的训练成果。
举个例子，你可能刚开始会做8周的环形杠深蹲，接着更换成颈前深蹲，为腿部施加压力的同时给下背部喘息的机会。在8周的前蹲结束后，你可以继续更换动作，也可以变回环形杠深蹲。
打造BMW 8系四门轿跑车特别版车型
“BMW艺术车”项目始于1975年，以汽车为载体，用艺术手法表达富于激情、创意的品牌特质。至今，宝马集团已经推出19款BMW艺术车，分别由19位全球艺术家基于当代宝马赛车、珍藏跑车及量产车型创作而成
宝马集团与著名波普艺术家杰夫·昆斯 ( Jeff Koons) 再度合作，打造BMW 8系四门轿跑车特别版车型，新车将于2022年正式亮相
宝马集团积极投身文化艺术发展与交流，将汽车与艺术完美融合，打造“移动的艺术品”，为客户提供个性化的、专属定制的豪华体验
（慕尼黑/北京）日前，宝马集团宣布再次与著名的波普艺术家杰夫·昆斯(Jeff Koons) 合作，基于BMW 8系四门轿跑车打造独具优雅奢华的“移动的艺术品”。在2021年国际汽车及智慧出行博览会开幕前夕，宝马集团在慕尼黑现代艺术馆举行了独家品鉴会，宝马集团董事长齐普策先生与艺术家杰夫·昆斯(Jeff Koons)先生为在场嘉宾共同展示了这款BMW 8系特别版车型的设计亮点。目前，该车正在宝马丁格芬工厂进行生产，计划于2022年洛杉矶弗里兹艺博会上正式亮相，并将以限量形式进行发售。
宝马集团一直是文化艺术发展与交流的热衷支持者，五十年来在现代和当代艺术、古典音乐和爵士乐以及建筑和设计等领域开展了一百多项长期文化活动。1975年，宝马集团启动著名的“BMW艺术车”项目，以汽车为载体，用艺术手法表达富于激情、创意的品牌特质。谈及BMW艺术车，大部分人都会将BMW与世界著名的艺术家联系在一起。BMW与他们一起，共同造就了众多传世的艺术佳作。至今，宝马集团已经推出的19款BMW艺术车，分别由包括杰夫·昆斯(Jeff Koons)、曹斐在内的全球五大洲11个国家的19位艺术家创作而成。尽管艺术家们的创作手法各不相同，所创作的艺术车型设计风格也千差万别，但通过他们绝妙的艺术创作，这些赛车、珍藏跑车及量产车型均以艺术的手法惟妙惟肖地表现出来，极具视觉感染力。
宝马集团始终坚持“以客户为中心”的品牌理念，持续产品创新，锐化品牌形象。2019年，全新BMW 8系家族推出，进一步增强了BMW在大型豪华车细分市场的强大领导力与竞争力。今年上半年，全新BMW 8在中国市场较去年同期销量增长65%，有力推动了宝马集团业务的稳定增长。宝马认为未来的豪华将是定制化和个性化的，只有专属的乃至独一无二的才是真正的豪华。而此次联手著名波普艺术家杰夫·昆斯(Jeff Koons)打造BMW 8系特别版车型，充分印证了宝马对消费者豪华个性化需求的深刻理解，同时更将为无数客户圆梦属于他们的“艺术之车”。
宝马集团董事长齐普策先生表示：“我非常自豪地宣布和杰夫·昆斯(Jeff Koons)建立新的合作关系，欢迎杰夫·昆斯(Jeff Koons)重回宝马大家庭。我很喜欢杰夫·昆斯(Jeff Koons)的艺术创意和灵感，而BMW 8系四门轿跑车是BMW运动性能和现代豪华的巅峰代表，相信两者的融合将为BMW 8系四门轿跑车迸发与众不同的激情与活力。目前，数十名工程师和设计师正在配合杰夫·昆斯(Jeff Koons)共同打造这款专属豪华艺术品，让我们期待这款车的早日面世。”
著名的波普艺术家杰夫·昆斯(Jeff Koons)表示：“有机会再次与BMW合作并创造一款特别版车型，我感到非常的激动和无比的荣幸。我一直在认真思考：BMW 8系四门轿跑车的精髓是什么？如何让这款移动的艺术品既能淋漓尽致地展现BMW 8系四门轿跑车的视觉冲击力，又能刻画对人性的感知？显然，这次与BMW的艺术创作将是一次绝佳的展示机会。”
宝马集团设计高级副总裁霍伊顿克先生表示：“2021年正值庆祝宝马集团支持全球文化交流50周年。出于对艺术的热爱及对时代的突破，我们希望从艺术和工程制造中汲取更多的灵感，进一步提升在艺术上的表达，并展现设计理念的大胆想法，赋予新车极富情感化的体验。当我们思考与哪一位艺术家合作对BMW 8系四门轿跑车进行创作时，携手杰夫·昆斯(Jeff Koons)无疑是最明智的选择。与这个时代最伟大的、且最有启发性和艺术感召力的艺术家之一进行合作，将进一步启迪我们的灵感，推动这款承载艺术灵魂的豪华座驾的诞生。”
艺术是前卫的，没有规律的。它是传达人类意识的媒介，组成了我们生活中重要事物的基础。将车与艺术相互结合，不仅通过移动的艺术品传达艺术的真谛，更会对汽车设计起到推动作用。2010年，宝马集团与杰夫·昆斯 (Jeff Koons)首度合作，在BMW M3 GT2赛车基础上创作了艺术车，为客户呈上了集赛车运动与设计、艺术和技术恰如其分融合的迷人作品。1990年，BMW推出8系首款车型BMW 850i，将优雅设计和运动性能完美融合，以开拓性视角引领了驾驶技术的前进步伐。如今，BMW再次携手杰夫·昆斯(Jeff Koons)，将基于8系四门轿跑车专属打造一款全新的特别版车型。
这款特别版车型是精致工艺的化身，每台车上的多层涂装需要长达285小时的匠心打磨，这也使得新车每周仅能生产两台。整车的设计充满活力且强劲十足，波普艺术元素和几何图案的完美融合，并与BMW 8系四门轿跑车犀利动感的设计相得益彰。在外观设计方面，引人注目的色彩搭配充满自信和富有表现力。车身融合从蓝色到银色，从黄色到黑色的11种不同的外观颜色，尽显绚丽夸张的波普艺术气息。内饰部分，特别版专属标识及艺术家雕刻签名的杯架盖彰显与众不同的非凡品味；高端材料、优质皮革内饰，搭配精致的多种颜色设计与图案，在细微之处无不体现极致豪华的驾乘体验。该车的座椅搭配来自高性能BMW M品牌的红色和蓝色元素，目光所至无不让人心潮澎湃。
在慕尼黑现代艺术馆举行的BMW独家品鉴会上，除了杰夫·昆斯(Jeff Koons)艺术车之外，宝马集团与Alexander Calder，Andy Warhol, Roy Lichtenstein，Robert Rauschenberg等艺术家合作的众多BMW艺术车也呈现其中，为艺术爱好者们带来独一无二的艺术盛宴，共同展现了BMW半个世纪以来对文化传承的贡献。
“BMW艺术车”项目始于1975年，以汽车为载体，用艺术手法表达富于激情、创意的品牌特质。至今，宝马集团已经推出19款BMW艺术车，分别由19位全球艺术家基于当代宝马赛车、珍藏跑车及量产车型创作而成
宝马集团与著名波普艺术家杰夫·昆斯 ( Jeff Koons) 再度合作，打造BMW 8系四门轿跑车特别版车型，新车将于2022年正式亮相
宝马集团积极投身文化艺术发展与交流，将汽车与艺术完美融合，打造“移动的艺术品”，为客户提供个性化的、专属定制的豪华体验
（慕尼黑/北京）日前，宝马集团宣布再次与著名的波普艺术家杰夫·昆斯(Jeff Koons) 合作，基于BMW 8系四门轿跑车打造独具优雅奢华的“移动的艺术品”。在2021年国际汽车及智慧出行博览会开幕前夕，宝马集团在慕尼黑现代艺术馆举行了独家品鉴会，宝马集团董事长齐普策先生与艺术家杰夫·昆斯(Jeff Koons)先生为在场嘉宾共同展示了这款BMW 8系特别版车型的设计亮点。目前，该车正在宝马丁格芬工厂进行生产，计划于2022年洛杉矶弗里兹艺博会上正式亮相，并将以限量形式进行发售。
宝马集团一直是文化艺术发展与交流的热衷支持者，五十年来在现代和当代艺术、古典音乐和爵士乐以及建筑和设计等领域开展了一百多项长期文化活动。1975年，宝马集团启动著名的“BMW艺术车”项目，以汽车为载体，用艺术手法表达富于激情、创意的品牌特质。谈及BMW艺术车，大部分人都会将BMW与世界著名的艺术家联系在一起。BMW与他们一起，共同造就了众多传世的艺术佳作。至今，宝马集团已经推出的19款BMW艺术车，分别由包括杰夫·昆斯(Jeff Koons)、曹斐在内的全球五大洲11个国家的19位艺术家创作而成。尽管艺术家们的创作手法各不相同，所创作的艺术车型设计风格也千差万别，但通过他们绝妙的艺术创作，这些赛车、珍藏跑车及量产车型均以艺术的手法惟妙惟肖地表现出来，极具视觉感染力。
宝马集团始终坚持“以客户为中心”的品牌理念，持续产品创新，锐化品牌形象。2019年，全新BMW 8系家族推出，进一步增强了BMW在大型豪华车细分市场的强大领导力与竞争力。今年上半年，全新BMW 8在中国市场较去年同期销量增长65%，有力推动了宝马集团业务的稳定增长。宝马认为未来的豪华将是定制化和个性化的，只有专属的乃至独一无二的才是真正的豪华。而此次联手著名波普艺术家杰夫·昆斯(Jeff Koons)打造BMW 8系特别版车型，充分印证了宝马对消费者豪华个性化需求的深刻理解，同时更将为无数客户圆梦属于他们的“艺术之车”。
宝马集团董事长齐普策先生表示：“我非常自豪地宣布和杰夫·昆斯(Jeff Koons)建立新的合作关系，欢迎杰夫·昆斯(Jeff Koons)重回宝马大家庭。我很喜欢杰夫·昆斯(Jeff Koons)的艺术创意和灵感，而BMW 8系四门轿跑车是BMW运动性能和现代豪华的巅峰代表，相信两者的融合将为BMW 8系四门轿跑车迸发与众不同的激情与活力。目前，数十名工程师和设计师正在配合杰夫·昆斯(Jeff Koons)共同打造这款专属豪华艺术品，让我们期待这款车的早日面世。”
著名的波普艺术家杰夫·昆斯(Jeff Koons)表示：“有机会再次与BMW合作并创造一款特别版车型，我感到非常的激动和无比的荣幸。我一直在认真思考：BMW 8系四门轿跑车的精髓是什么？如何让这款移动的艺术品既能淋漓尽致地展现BMW 8系四门轿跑车的视觉冲击力，又能刻画对人性的感知？显然，这次与BMW的艺术创作将是一次绝佳的展示机会。”
宝马集团设计高级副总裁霍伊顿克先生表示：“2021年正值庆祝宝马集团支持全球文化交流50周年。出于对艺术的热爱及对时代的突破，我们希望从艺术和工程制造中汲取更多的灵感，进一步提升在艺术上的表达，并展现设计理念的大胆想法，赋予新车极富情感化的体验。当我们思考与哪一位艺术家合作对BMW 8系四门轿跑车进行创作时，携手杰夫·昆斯(Jeff Koons)无疑是最明智的选择。与这个时代最伟大的、且最有启发性和艺术感召力的艺术家之一进行合作，将进一步启迪我们的灵感，推动这款承载艺术灵魂的豪华座驾的诞生。”
艺术是前卫的，没有规律的。它是传达人类意识的媒介，组成了我们生活中重要事物的基础。将车与艺术相互结合，不仅通过移动的艺术品传达艺术的真谛，更会对汽车设计起到推动作用。2010年，宝马集团与杰夫·昆斯 (Jeff Koons)首度合作，在BMW M3 GT2赛车基础上创作了艺术车，为客户呈上了集赛车运动与设计、艺术和技术恰如其分融合的迷人作品。1990年，BMW推出8系首款车型BMW 850i，将优雅设计和运动性能完美融合，以开拓性视角引领了驾驶技术的前进步伐。如今，BMW再次携手杰夫·昆斯(Jeff Koons)，将基于8系四门轿跑车专属打造一款全新的特别版车型。
这款特别版车型是精致工艺的化身，每台车上的多层涂装需要长达285小时的匠心打磨，这也使得新车每周仅能生产两台。整车的设计充满活力且强劲十足，波普艺术元素和几何图案的完美融合，并与BMW 8系四门轿跑车犀利动感的设计相得益彰。在外观设计方面，引人注目的色彩搭配充满自信和富有表现力。车身融合从蓝色到银色，从黄色到黑色的11种不同的外观颜色，尽显绚丽夸张的波普艺术气息。内饰部分，特别版专属标识及艺术家雕刻签名的杯架盖彰显与众不同的非凡品味；高端材料、优质皮革内饰，搭配精致的多种颜色设计与图案，在细微之处无不体现极致豪华的驾乘体验。该车的座椅搭配来自高性能BMW M品牌的红色和蓝色元素，目光所至无不让人心潮澎湃。
在慕尼黑现代艺术馆举行的BMW独家品鉴会上，除了杰夫·昆斯(Jeff Koons)艺术车之外，宝马集团与Alexander Calder，Andy Warhol, Roy Lichtenstein，Robert Rauschenberg等艺术家合作的众多BMW艺术车也呈现其中，为艺术爱好者们带来独一无二的艺术盛宴，共同展现了BMW半个世纪以来对文化传承的贡献。
#菇小菇[超话]#开封后的化妆品可以用多长时间？
有些人对化妆品保质期存在着模糊认识，主观认为化妆品又不是食品，不需要太重视保质期，自己想用多久就用多久，不想用了就扔掉。很多人认为开封后的保持期等同于产品保质期，这是个误区，保质期主要是和防腐剂有关系。爱美是女人的天性，女人的化妆柜上面不摆个几十件化妆品，都觉得对不起自己的颜值，可是这么多化妆品，美女们真的可以在保质期内用完吗？有些人可能会觉得我就是喜欢买化妆品，就是喜欢囤化妆品，就是喜欢同时使用各式各样的化妆品。个人爱好，无可厚非。但是作为一名护肤爱美人士，多了解点你钟爱的化妆品常识，总是有益无害的。
化妆品开封过期继续使用会怎么样呢？活性降低，微生物超标。轻则产品活性下降，功效减弱。例如美白产品不再美白，修复产品不再具备修复能力。重则皮肤过敏，甚至感染。例如脸上长痘痘、发红、眼睛痒等。
化妆品放冰箱冷藏可以延长保质期吗？高活性护肤品条件允许的前提下建议放入冰箱冷藏，但是延长多久并不确定。而且冷藏有可能会改变产品质地，个别化妆品在低温下会结晶。同时忽冷忽热的环境，有时候化妆品会分层，直接无法使用。
看到这里，大家可能有点开始好奇化妆品到底是如何进行保质的？
目录
1.如何看待化妆品的保质期
2.微生物的天敌——防腐剂
3.化妆品和微生物的关系
一、如何看待化妆品的保质期
化妆品的保质期是有要求的，正常不超过3年。而开封后的保质期是无法确定的，因为开封后保质期的影响因素太多了,比如存放环境的温度、湿度甚至空气中的微生物也是决定你开封后保质期长短。
正常一件化妆品投入市场之前是需要微生物检测，不超标的情况下才算验收合格，可以投放市场。产品通常通过添加防腐剂来保证在保质期内，不发生微生物的增长，或者增长到不超过法规限制微生物的检出量。但是，一旦开封后，就会接触到空气，空气中的微生物会不断进来，防腐剂就会不断弄死微生物。可是微生物的数量是无穷无尽，防腐剂却有限，最终防腐剂会被消耗殆尽而不能发挥保质作用。因此，不开封的化妆品保质期很长，但是开封后的保质期很短。
当然，保质期除了与防腐剂有关外，还与产品的工艺、包装、环境等因素相关。一是天然成分、有机原料多的化妆品更容易过期，因为“天然成分”通常比“合成原料”更复杂，不可控因素更多。二是传统罐装比压泵瓶更容易过期，因为传统罐装在使用过程中，产品对空气的接触面更大，更容易滋生微生物，破坏产品活性。三是化妆品的适宜存储环境需要干燥、阴暗、凉爽，因此化妆品存放不当，也会影响到保质期。
二、微生物的天敌——防腐剂
防腐剂是化妆品中微生物的天敌，它通过作用于微生物的细胞膜、细胞壁、酶等多个靶点，破坏细胞的分裂，抑制细菌生长和繁殖，达到防腐的目的，从而保持化妆品在有效期内的质量。但防腐剂也不是没有坏处，防腐剂的种类繁多，过量、频繁地接触会导致人体产生过敏等反应。因此，防腐剂是可以保证化妆品在保质期内不变质，但并不是多多益善，稍有不慎，就会被反噬。
既然防腐剂有如此明显的副作用，有没有相应的无害替代品呢？
防腐剂零添加不能说没有，但是很难。市面上大部分无防腐剂或者零添加剂的化妆品，只不过是加了不在防腐剂列表里面的防腐剂而已，欧盟法规定义的化妆品防腐剂一共是55种。真正的零添加对配方、包装以及使用条件都有严格的要求。
55种化妆品防腐剂列表中，根据现有的数据表明，尼泊金酯类、苯甲酸钠和苯氧乙醇是比较安全的防腐剂。而大部分的无防腐剂添加，是添加了多元醇、有机酸等不在防腐剂列表里面的防腐替代方案。
三、化妆品和微生物的关系
刚才讲到了防腐剂如何消灭微生物，那么微生物到底是如何滋生在化妆品当中呢？
化妆品中会有丰富的营养物质和水分，且PH值一般都在4到7之间，适宜微生物生长和繁殖。同时化妆品在生产和使用过程并不是绝对无菌环境，也很容易滋生微生物。
微生物生长所需的物质主要有水、碳源、氮源、无机盐等，你可以把它简单理解成水和食物。化妆品中的蛋白质、淀粉、乳化剂、增稠剂、保湿剂等常用原料，含有丰富的营养物质，可以给微生物提供食物。如果只有水，微生物会饿死。如果只有食物，微生物会渴死。微生物的不断繁殖，导致的直接后果就是化妆品开始失活、腐败变质直至最后长霉。
大家通过微生物的成长环境可以发现，只要隔绝水和食物中的任何一项，微生物就无法繁殖，这种情况是存在的。比如纯净水配方的化妆品，纯油配方的化妆品（比如护肤油），酒精含量高的化妆品（比如防晒喷雾），这些都是微生物繁殖的禁区，也就无需添加防腐剂进行保质。
除了化妆品本身的特质可以隔离微生物外，有没有其他办法可以有效隔离微生物呢？
微生物的污染大体分为一次污染和二次污染。一次污染是指化妆品在生产过程中引起微生物污染，包括原料、仪器、设备及包装过程引起的污染。二次污染主要是指化妆品在使用过程中产生的污染，包括手部接触的化妆品后将微生物引入，或者空气中的微生物落入而使得化妆品污染。很显然，二次污染的控制权掌握在消费者手中，一次污染的控制权掌握在生产商手中。
对于生产商来说，谁能更好地控制一次微生物污染，就可以少添加防腐剂，就可以让产品更加健康环保，就可以得到更多消费者的青睐。当前很多化妆品生产商都在抢占这个商机，都在打造无菌化生产流水线。其中武汉迪奥药业旗下的菇小菇品牌凭借自身药企的优势，已经成功实现了生产流水线的无菌化生产。一是原材料选择环节。采取药品管理的标准和要求，严格把关原材料的真实成分，杜绝源头上出问题。二是生产流水线监督环节。按照生产药品的流程和标准来生产化妆品，一旦出现偏差，可能出现微生物滋生的情况，马上叫停生产进行整改。针对个别存在隐患的产品直接淘汰废弃，杜绝流入市场。三是微生物检测环节。拥有自身专门的质检部门，严格进行微生物检测。同时与武汉市高校实验室长期合作，不断提高微生物检测准确度。
四是快递物流输送环节。产品统一采用顺丰快递包邮，尽量用最短的时间将产品送到消费者手中，避免长期运输导致对产品活性的破坏。五是产品防腐体系环节。主要采用1，2-己二醇和对羟基苯乙酮进行防腐。其中1，2-己二醇主要是保湿剂，具有抑菌效果，但不等同于防腐剂。对羟基苯乙酮，一般宣称无添加产品里面都会用它做防腐剂。
以上为个人的浅薄认识，欢迎大家评论点赞！
有些人对化妆品保质期存在着模糊认识，主观认为化妆品又不是食品，不需要太重视保质期，自己想用多久就用多久，不想用了就扔掉。很多人认为开封后的保持期等同于产品保质期，这是个误区，保质期主要是和防腐剂有关系。爱美是女人的天性，女人的化妆柜上面不摆个几十件化妆品，都觉得对不起自己的颜值，可是这么多化妆品，美女们真的可以在保质期内用完吗？有些人可能会觉得我就是喜欢买化妆品，就是喜欢囤化妆品，就是喜欢同时使用各式各样的化妆品。个人爱好，无可厚非。但是作为一名护肤爱美人士，多了解点你钟爱的化妆品常识，总是有益无害的。
化妆品开封过期继续使用会怎么样呢？活性降低，微生物超标。轻则产品活性下降，功效减弱。例如美白产品不再美白，修复产品不再具备修复能力。重则皮肤过敏，甚至感染。例如脸上长痘痘、发红、眼睛痒等。
化妆品放冰箱冷藏可以延长保质期吗？高活性护肤品条件允许的前提下建议放入冰箱冷藏，但是延长多久并不确定。而且冷藏有可能会改变产品质地，个别化妆品在低温下会结晶。同时忽冷忽热的环境，有时候化妆品会分层，直接无法使用。
看到这里，大家可能有点开始好奇化妆品到底是如何进行保质的？
目录
1.如何看待化妆品的保质期
2.微生物的天敌——防腐剂
3.化妆品和微生物的关系
一、如何看待化妆品的保质期
化妆品的保质期是有要求的，正常不超过3年。而开封后的保质期是无法确定的，因为开封后保质期的影响因素太多了,比如存放环境的温度、湿度甚至空气中的微生物也是决定你开封后保质期长短。
正常一件化妆品投入市场之前是需要微生物检测，不超标的情况下才算验收合格，可以投放市场。产品通常通过添加防腐剂来保证在保质期内，不发生微生物的增长，或者增长到不超过法规限制微生物的检出量。但是，一旦开封后，就会接触到空气，空气中的微生物会不断进来，防腐剂就会不断弄死微生物。可是微生物的数量是无穷无尽，防腐剂却有限，最终防腐剂会被消耗殆尽而不能发挥保质作用。因此，不开封的化妆品保质期很长，但是开封后的保质期很短。
当然，保质期除了与防腐剂有关外，还与产品的工艺、包装、环境等因素相关。一是天然成分、有机原料多的化妆品更容易过期，因为“天然成分”通常比“合成原料”更复杂，不可控因素更多。二是传统罐装比压泵瓶更容易过期，因为传统罐装在使用过程中，产品对空气的接触面更大，更容易滋生微生物，破坏产品活性。三是化妆品的适宜存储环境需要干燥、阴暗、凉爽，因此化妆品存放不当，也会影响到保质期。
二、微生物的天敌——防腐剂
防腐剂是化妆品中微生物的天敌，它通过作用于微生物的细胞膜、细胞壁、酶等多个靶点，破坏细胞的分裂，抑制细菌生长和繁殖，达到防腐的目的，从而保持化妆品在有效期内的质量。但防腐剂也不是没有坏处，防腐剂的种类繁多，过量、频繁地接触会导致人体产生过敏等反应。因此，防腐剂是可以保证化妆品在保质期内不变质，但并不是多多益善，稍有不慎，就会被反噬。
既然防腐剂有如此明显的副作用，有没有相应的无害替代品呢？
防腐剂零添加不能说没有，但是很难。市面上大部分无防腐剂或者零添加剂的化妆品，只不过是加了不在防腐剂列表里面的防腐剂而已，欧盟法规定义的化妆品防腐剂一共是55种。真正的零添加对配方、包装以及使用条件都有严格的要求。
55种化妆品防腐剂列表中，根据现有的数据表明，尼泊金酯类、苯甲酸钠和苯氧乙醇是比较安全的防腐剂。而大部分的无防腐剂添加，是添加了多元醇、有机酸等不在防腐剂列表里面的防腐替代方案。
三、化妆品和微生物的关系
刚才讲到了防腐剂如何消灭微生物，那么微生物到底是如何滋生在化妆品当中呢？
化妆品中会有丰富的营养物质和水分，且PH值一般都在4到7之间，适宜微生物生长和繁殖。同时化妆品在生产和使用过程并不是绝对无菌环境，也很容易滋生微生物。
微生物生长所需的物质主要有水、碳源、氮源、无机盐等，你可以把它简单理解成水和食物。化妆品中的蛋白质、淀粉、乳化剂、增稠剂、保湿剂等常用原料，含有丰富的营养物质，可以给微生物提供食物。如果只有水，微生物会饿死。如果只有食物，微生物会渴死。微生物的不断繁殖，导致的直接后果就是化妆品开始失活、腐败变质直至最后长霉。
大家通过微生物的成长环境可以发现，只要隔绝水和食物中的任何一项，微生物就无法繁殖，这种情况是存在的。比如纯净水配方的化妆品，纯油配方的化妆品（比如护肤油），酒精含量高的化妆品（比如防晒喷雾），这些都是微生物繁殖的禁区，也就无需添加防腐剂进行保质。
除了化妆品本身的特质可以隔离微生物外，有没有其他办法可以有效隔离微生物呢？
微生物的污染大体分为一次污染和二次污染。一次污染是指化妆品在生产过程中引起微生物污染，包括原料、仪器、设备及包装过程引起的污染。二次污染主要是指化妆品在使用过程中产生的污染，包括手部接触的化妆品后将微生物引入，或者空气中的微生物落入而使得化妆品污染。很显然，二次污染的控制权掌握在消费者手中，一次污染的控制权掌握在生产商手中。
对于生产商来说，谁能更好地控制一次微生物污染，就可以少添加防腐剂，就可以让产品更加健康环保，就可以得到更多消费者的青睐。当前很多化妆品生产商都在抢占这个商机，都在打造无菌化生产流水线。其中武汉迪奥药业旗下的菇小菇品牌凭借自身药企的优势，已经成功实现了生产流水线的无菌化生产。一是原材料选择环节。采取药品管理的标准和要求，严格把关原材料的真实成分，杜绝源头上出问题。二是生产流水线监督环节。按照生产药品的流程和标准来生产化妆品，一旦出现偏差，可能出现微生物滋生的情况，马上叫停生产进行整改。针对个别存在隐患的产品直接淘汰废弃，杜绝流入市场。三是微生物检测环节。拥有自身专门的质检部门，严格进行微生物检测。同时与武汉市高校实验室长期合作，不断提高微生物检测准确度。
四是快递物流输送环节。产品统一采用顺丰快递包邮，尽量用最短的时间将产品送到消费者手中，避免长期运输导致对产品活性的破坏。五是产品防腐体系环节。主要采用1，2-己二醇和对羟基苯乙酮进行防腐。其中1，2-己二醇主要是保湿剂，具有抑菌效果，但不等同于防腐剂。对羟基苯乙酮，一般宣称无添加产品里面都会用它做防腐剂。
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