#健康养生[超话]#脾虚的5个小信号,看看你有吗?

1、体型虚胖,尤其是小肚子和下肢
这种人经常自嘲“喝凉白开都要长胖”!这是典型的脾气虚了。
脾主运化,脾虚后代谢能力弱,脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里,自然会胖。加上脾虚后多余水湿集聚体内,造成湿气重,也会让小肚子长游泳圈,下肢水肿。

2、整天浑浑噩噩,总想睡觉
明明体检单上没什么问题,但就觉得累,想睡觉,什么都不想干,就想摊着不动,还经常觉得脑子像生了锈一样,转不动。到了周末心想出去玩,身体却只想睡懒觉。
要知道人的大脑处理任何一项任务都是需要消耗能量的,当你脾胃虚弱之后,通过消化食物转化来的能量,自己用都不太够,分到大脑的就更少了,没能量续航,大脑自然转不动、没精神了。

3、食欲不佳、腹胀腹痛
没食欲,吃不下多少东西,饭后肚子就胀胀的、鼓鼓的,很不舒服。
有的时候甚至还会出现胃痛、反酸、恶心的感觉,还经常打嗝。

4、脸色不好
脾胃主气血,也就是说人的气血不足,和脾胃脱不了关系。而女人的衰老,就是因为气血不足!气血不足,脸色苍白,唇色惨白,眼睛深凹,皮肤也变得粗糙,就是常说的“黄脸婆”形象。

5、舌头胖大,边缘有齿痕
有了这些表现的朋友,也不要太惊慌。脾胃是“后天之本”是没错,但它是一个发展的过程,只要自己好好调养,脾胃会好好报答你的。

【摘存】分享20个让你轻松吊打同龄人的核心能力

1、透过表面,真正读懂一个人内心的能力。

读一个人,要读他的行动,而不是读他的话。

2、敢于「发光」的能力。

大多数情况下,沉默不是美德,而是懦弱,敢于展现自我才是美德。擅于展现自己人格魅力的人,往往能带领团队一起向前,总是沉默木讷的人,要么会被人觉得很高冷,要么会被认为没出息。

敢于行动和发光才是提高你人格魅力最好的方法,几天可能看不出来什么,但几年过去,你的积极扩散到一定程度,会有许多人愿意跟你去打拼。

3、感恩的能力。

感恩能让人身心愉悦健康。“春天感谢冬天,给他萌芽,夏天感谢春天,给他绽放,秋天感谢夏天,给他耕耘,冬天感谢秋天,给他安详。我感谢你,给我的回答点了个赞,谢谢你。”

4、不「怕」的能力

不要怕!怕学车,你就错过了自驾游的快乐。怕社交,你就错过了志同道合的朋友。怕工作上的困难,你就错过了升职加薪的机会。人生赛场上,你要是怕,便将一无所获。不要怕失败,只看不做的人,不会失败,但也别想成功。造船是为了远航,永远停靠港口的那些船只是很安全,但它们不是废了,就是过时了。

5、「反思」的能力。

失败不是成功之母,只有对失败的反思才能增加成功的概率。你要反思当时做决策时的思考过程,究竟是哪个环节出了问题,最终导致的失败?现在如果重来你会怎样做,这些对失败的反思会让你快速成长,不再稚嫩。

6、不「拖」的能力

不喜欢当下的工作,马上换,每拖一分你勇气就少一分。自己知道是不好的行为,比如赖床、刷抖音,马上停下来,每拖一分你就陷入深一分。杀掉拖延症最好的方法,就是先干10分钟再说。

7、将自己视为生死大敌的能力。

不自律的人,别把优秀的同龄者、游戏、抖音、各种娱乐活动当成你的敌人,你的敌人永远只有你自己和控制你情绪的大脑。

请记住!持续的努力和珍惜时间是你真正的筹码,人生路上,慢慢跑,过几年你会发现,只要你还在跑,回过头去已经没什么人了,因为大多数人喜欢抱怨,喜欢自暴自弃,他们要么坐下休息,要么往回走了,很多时候,你并没有多少对手。

人生路上,怕的不是起点低,怕的是认不清自己。怕的不是敌人多,怕的是不知道敌人在哪里。

学会将自己视为生死大敌,且持续性自我优化,是成长的第一步。当年拿出来就能装逼的苹果5已经被淘汰了,因为它的硬件失去了优化的机会。人也一样,一旦停止不前,就会被时代的车轮碾压过去。每周看一本新书、每个月参加一次培训、每年去国外看一看。

遇到不懂就百度查,遇到困难就去克服,要有「山挡我开山,水来我造船」的决心,和自己死磕,做一个不断更新系统的人,你便能坐在时代的巨车上,跟优秀的人碰杯或者争吵。

8、听信「自己内心」的能力。

选择专业、选择公司、选择跟谁结婚,听自己的,那些老一辈的建议,可以很尊重地听,但不要影响你的判断,他们许多人连自己的一生都没过好,却总喜欢给别人讲大道理,如果你不想跟他们活得一样,就去选择自己的路走,会很难,但走着走着会越来越顺畅。

就像现在,你内心觉得这篇文章不错,就毫不犹豫地点个赞,加强记忆,不断积累后会让你蜕变得更快。

9、高效利用时间的能力。

时间不是财富,对时间的高效利用才能增加生活的幸福指数。把时间拿去刷抖音、玩游戏、甚至是购买不需要的东西,这些时间反而成了你的负债。你要学会思考时间的利用与管理,如果昨天的时间再给你重新使用,你会拿去做什么?深度反思具体问题,对于成年人的进步具有重大的意义。

10、「带刺」的能力。

面对侵犯你权益的人,要带刺,你的刺越坚硬,越雷霆万钧,那软蛋就越不敢侵犯你。人们喜欢挑软柿子捏,而遇到巨兽,他们会认怂。

11、「猛」于执行的能力。

好道理的储量其实大家都差不多,核心是执行,对于优质内容的敏感度和超强的执行力,是拉开人们差距的关键。

12、长期坚持阅读的能力

大量阅读、持续阅读,古今中外、文学小说,都可以多读。不是要让你能在朋友圈发一些文艺矫情的句子,而是当你广泛阅读到一定程度的时候,你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。读书是最低成本的成长方式,那些年轻轻轻便有所成就的人,往往是那些在别人打游戏时独自去图书馆的人。

13、持续努力的能力。

持续努力是解决大部分问题的核心。把一件小事情做好,带给你正向的反馈,然后你再完成一件小事,再完成一件,信心就是这样树立起来的,日积月累,自然会成为更好的自己。一遇到问题就偷懒,然后自责,努力一会又放弃,回到原点,大多数人的失败,就是从小事偷懒开始。

14、「平静」内心的能力。

每逢大事要有静气,沉稳的人会给别人带来安全感,遇到问题先解决情绪再解决事情,别急着下结论,思考—分析—观察反馈,你越冷静越能想到好办法,越镇定敌人越慌张。

15、果断拒绝的能力。

当别人请你帮忙时,你犹豫了,就果断拒绝,磨磨蹭蹭会让对方觉得有希望,当你想了一段时间再拒绝后,对方会更失望。学会果断拒绝,是一个成年人必须精研的课程。

16、不卑不亢的能力。

任何时候不必给别人点头哈腰,不卑不亢是最好的人生状态,越卑微的人越容易被欺负,还是那句话,人都喜欢挑软柿子捏。

17、懂得理财的能力。

学会打造你的被动赚钱机器,当你的被动赚钱机器超出你的日常支出,这于你而言便是财务自由。挑水重要,但挖井更重要,投资理财完全可以尝试,别守着一份死工资。

18、保持「正向」的能力。

正能量可以撬动你的挫折,一个持续积极的人,失败一定是暂时的,而成功是必然的。

19、马上「改变」的能力。

你想要的改变,没有从现在开始,就永远不会开始。

好道理的储量其实大家都差不多,核心是执行,对于优质内容的敏感度和超强的执行力,是拉开人们差距的关键。

而能看到这里,说明你是一个优秀的思考者,因为你已经在思考和消化这些道理,接下来就是下定决心行动而已。改变自己,第一步先从给这篇回答点个赞开始!把你学到和感悟到的,灵活运用到生活中去。

20、送你一句我始终很喜欢的话:“你的想法会大幅度影响你的行为。当你的大脑告诉你“做不了”,你却仍然选择行动,结果就会开始改变。”

第35章 没有的事

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    毫无意外,李碧莹是陷入到麻烦里了,而且她的这种黑料还跟寻常的不一样,现在明面上站出来的一个是综艺名嘴,还有一个是业内导演,两个都不是无名之辈。

    如果照这种形式下去,会有越来越多的人站出来,一人踩上李碧莹一脚,弄不好就是万劫不复的深渊。

    娱乐圈,从来都不是一个讲道理的地方,更别说她还不占理了。

    江小白也没想到自己随口说的麻烦会是这么个大麻烦,可以说这件事因她而起,可江小白却不觉得内疚不安。

    归根结底,也是李碧莹自己惹出来的祸端。

    不过看得出来,跟江小白出事时受到的待遇完全相反,李碧莹所在的盛皇娱乐是在第一时间就帮她出手了。

    经过了一夜的发酵,这个话题本来应该是爆火的趋势,可还在上午时它的热度就慢慢沉下去了,接近中午时讨论度已经排到了二十名开外。

    “盛唐真是大手笔,这回得是砸了不少钱吧?现在很多跟风人的微博都删了,有些还无法评论转发,真是厉害。”

    “那当然,毕竟是盛皇力捧的小花呢,这些年往她身上投的资源都不是小数了,她如果就此沉了,那不是血本无归?”

    剧组中发现这个情况后就有人小声说道。

    业内的两大娱乐公司巨头,一个是唐名,另一个就是盛皇了,其余的要么是新晋公司需要时间发展,要么就是背后的掌舵人实力不如这两家。

    现在有了盛皇出面力压,那想来这件事会慢慢沉下去了。

    只是令人没想到的是,眼看着事情快要不了了之,却是有人在它上头再添了一把火!

    【蒋冰茜v:身为演员就是要敬业,如果怕吃苦,那趁早还是离开这一行吧。我们表面的光鲜掩盖住了背后吃过的苦,你这样只会让别人以为所有演员都是这样对待工作的,加深他们对我们的误解。】

    蒋冰茜是谁?

    这是圈内的一个顶级流量美人,而她是去年刚刚拿到视后的人,尤其以一部《七星扇》红遍大江南北,可以说是小花中身价最高的人之一了。

    她的每一条微博,几乎都能被顶上热搜,每一个自拍照都有无数人舔颜。

    在她发的这条微博后还转了一条,而那条正是有人爆光的一组照片。

    那是李碧莹在剧组中被人拍的照,照片里她坐在椅子上神色高傲,身旁的助理和经纪人围着她团团站,手上拿的东西看的出来全是给她准备的。

    眼罩、坐垫、抱枕、暖手宝、水杯零食等等。

    那架势,就像一个女王。

    只是这样或许还看不出什么,但这张照片中还有其他的演员。

    这是冬天,别的人都站在那里看剧本,因为冷而缩着身子,只有她一个人像是女王出驾似的享受着最好的待遇。

    这张照片很快被大家看出来,这是《十三公主》的拍摄片场,因为里面有两个演员就是里头的男主角和女二号。

    同样是主角,别人都站着,只有李碧莹坐着,别人身边都没有助理经纪人伺候,她李碧莹就有?

    好大的脸!

    蒋冰茜的一条微博瞬间就被顶上了热搜,原本李碧莹冷下来的热度再次到达顶峰!

    江小白看到牛导看了一会儿手机,然后就大怒的去打电话了,猜想这个电话说不定就是打给李碧莹的。

    只是没一会儿他就回来了,怒气不减,想来是电话没有打通。

    也是,这个时候李碧莹还有经纪人的电话恐怕会被打爆吧?

    到了下午,就有记者冲到了《九天传》的剧组。

    “牛导,请您接受一下采访可以吗?李碧莹在剧组真的是像照片中那么耍大牌吗?您对此有没有什么要说的?”

    “身为同剧组的演员,李碧莹有没有给你们甩过脸色?据说她经常和剧组里的人闹矛盾,这是真的吗?”

    记者手中的摄影机差点没戳到牛导还有众位演员的脸上!

    “那些谣言都是道听途说!我们不接受采访,请不要影响我们拍戏!”

    牛导板着脸冷声拒绝了采访,还要把他们给赶走,但来的记者太多了,这些人或许是觉得李碧莹很难翻身,都想借机采访到独家新闻,所以一个个非常坚持,说什么都不走。

    “这个啊……我们和她接触不太多呢。”

    “是啊,这个不好说,呵呵……”

    “我跟她不熟呢,不太清楚。”

    演员们一个个打着哈哈。

    但记者们都是人精,看到他们这样的态度就知道其中有料!

    江小白还是很少看到这样的场面的,她毕竟没有红过,这种待遇可不是一般演员能“享受”到的。

    此时这些记者们一个个眼睛放光,问题满是引导性的问法,哪怕有一个演员不说话只是点点头,那就会直接坐实李碧莹的“罪名”!

    江小白皱起眉,曾经因为李碧莹遇到麻烦而生出的小小爽感此时已经消散无踪了。

    “江小白,你可以谈一谈李碧莹在剧组里的表现吗?听说你和她还曾经有矛盾,这是不是真的?”

    也不知道有个记者是从哪里听到的小道消息,直接就把话筒递了过来,满是期待的望着江小白。

    就在这一瞬间,场中静了一静,很多演员都朝江小白看了过来。

    江小白和李碧莹在吃饭时是曾经有过不愉快,前些天江小白绯闻缠身时,李碧落就曾当众奚落过她,这件事大半个剧组的人都知道。

    所以他们很好奇,江小白会在此时说些什么。

    有些看不惯或者是嫉妒李碧莹的演员现在心跳加速着,他们很清楚的知道,如果江小白此时再说些她的黑料,那李碧莹这次恐怕真是腹背受敌了

    想想看,如果现在和她在同一个剧组的演员都证实了这一切是真的,那她还有什么办法洗白吗?

    在这些神色各异的注视下,江小白开口了。

    “矛盾?没有的事。”

    她神色淡淡的看着那个记者,说出来的话却让包括牛导在内的人都诧异了,“我们两个人饰演的角色之间是有矛盾,但这并不影响我们之间的关系,李姐她是一个很用功的演员,她在努力诠释自己的角色,演技也获得了我们剧组的认可。”


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