如果你回家有些晚了，无法在午夜时分自然而然地进入睡眠状态，你可以在凌晨1点半入睡，这样任然有4个睡眠周期（6个小时）如果你回家更晚，并在凌晨3点入睡，那就只剩下3个睡眠周期了，这有点太少了。我们会尽量避免连续3个晚上缺失睡眠周期的情况出现。
此外，每个星期要争取获得4个睡眠充足的晚上。对大多数人来说，每周获得35个睡眠周期是最理想的。28（每晚睡上6小时）---30个睡眠周期也比较理想。如果你睡得比计划中更少，也许会过于疲劳。35*1.5=47.5 47.5/7=6.8约每天7个小时，如果你睡得比计划中更少，也许会过于疲劳。
此外，每个星期要争取获得4个睡眠充足的晚上。对大多数人来说，每周获得35个睡眠周期是最理想的。28（每晚睡上6小时）---30个睡眠周期也比较理想。如果你睡得比计划中更少，也许会过于疲劳。35*1.5=47.5 47.5/7=6.8约每天7个小时，如果你睡得比计划中更少，也许会过于疲劳。
2018年的最后一天是在给我呼呼暖手中度过，2019年的第一晚是在中听着♂️和再一次斗智斗勇中度过。
今年没有像往年一样在凌晨时候发总结，只希望新的一年在忙忙碌碌的时候还要记得和自己好好相处，保持生活中的戏剧感和仪式感，感受更多的❤️ 把时间精力花在自己喜欢的事物上。
永葆初心，愿我爱的和爱我的人都永远幸福。
今年没有像往年一样在凌晨时候发总结，只希望新的一年在忙忙碌碌的时候还要记得和自己好好相处，保持生活中的戏剧感和仪式感，感受更多的❤️ 把时间精力花在自己喜欢的事物上。
永葆初心，愿我爱的和爱我的人都永远幸福。
泰泰帮忙cue了刷，刷上台后只讲了“我希望seventeen在新的一年能被更多人知道。”在凌晨倒计时的时候，泰泰他们立马转过头让成员赶紧上来。在2018的最后，2019的开始，seventeen和防弹少年团都是分别与自己的成员低头抱在了一起，一起说新年快乐。最珍贵的时间和最珍贵的队友在一起，真的很好。
新年快乐，这一年，你们都要打破一切困难一直好下去。
新年快乐，这一年，你们都要打破一切困难一直好下去。
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