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​【豆豆·生活】辟谷

​第53天，复食第3天。体重下降9.4公斤，体脂率17.1%，脂肪下降5.6公斤，肌肉比昨天上升1公斤，内脏脂肪指数继续保持1。

早上有排一点，吃了赵赵给我炖的银耳红枣，中午吃了她为我蒸的小芋头。白天继续用养生壶煮鸡毛菜蔬菜汤，没有任何油，吃了核桃和花生米，1根小香蕉。

今天开始感觉有点饿了，53天之后，终于知道饿了！[笑cry]

明天打算给自己煮点小米粥，继续煮不放油的鸡毛菜和青菜，要么再加一点面条？毕竟明晚的直播大促要到凌晨了！[加油]

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#升学教育##升学教育#几个月了终于盼到了好消息，一直认为教育机构是不可就这样把学员们就这样给抛弃了的，难道没法葎了吗？但是还是被现实给打压了，升学教育还真就把我们给抛弃了，如今能退回来，也算是对学员的一个善后吧。最新动态消息，第一时间分享给大家，分享就乐，分享就是人脉，分享就就是热爱生活，分享就是最大的成功，用我这百点热，要出千分光吧！希望大家传递热度！#升学教育##百度热议##搜狐新闻##网易新闻##今日头条#

11月，新月新气象（乐），庆祝一下发一个自热米饭大师的经验分享：
☑️料理层部分
1.放米包
2.放水包
3.拆勺子搅一下米被水冲出的小块
4.淋酱汁（尽量均匀滴开）
5.放菜包（尽量平摊）
6.自己再补一点点水（大概十五毫升）
…
☑️加热准备
加热层内放入整袋石灰后倒水浸没石灰袋并超出大约1.5cm高度，使其发热。

☑️加热
料理层叠放入加热层上端，扣盖等待（盖上透气孔记得抠开），推荐18min