#365日碎片[超话]##一日三餐[超话]# #每日生活感[超话]#
891▪ ✧
✦ ⋆ • ☁︎ ☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ • ⋆
● 早：芽菜碎肉包➕黑芝麻核桃桑葚粉
● 午：酸菜藕丁➕青椒炒花生芽➕糙米饭
● 晚：酸菜藕丁➕白菜鸡胸肉
● 加：牛奶➕冰糖橙➕柚子
2022/11/1
没有肉果然不经饿阿[苦涩]
♀️
帕梅拉·快乐热身操 3min
Jo·三英里快速舞蹈派对 31min
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● 早：芽菜碎肉包➕黑芝麻核桃桑葚粉
● 午：酸菜藕丁➕青椒炒花生芽➕糙米饭
● 晚：酸菜藕丁➕白菜鸡胸肉
● 加：牛奶➕冰糖橙➕柚子
2022/11/1
没有肉果然不经饿阿[苦涩]
♀️
帕梅拉·快乐热身操 3min
Jo·三英里快速舞蹈派对 31min
#365日碎片[超话]##一日三餐[超话]# #每日生活感[超话]#
890▪ ✧
✦ ⋆ • ☁︎ ☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ • ⋆
● 早：海格蛋糕➕煮鸡蛋➕牛奶
● 午：冬瓜焖虾滑➕韭黄炒豆干➕蛋炒饭
● 晚：白菜鸡胸肉➕韭黄炒豆干
● 加：石榴➕晶球酸奶
2022/10/31
踩住10月的尾巴
重启减肥模式
从吃完海格蛋糕那一刻起
♀️
腹肌线条雕刻 17min
Jo·动感舞蹈训练 12min
帕梅拉·2022最佳舞蹈+训练串烧 10min
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● 早：海格蛋糕➕煮鸡蛋➕牛奶
● 午：冬瓜焖虾滑➕韭黄炒豆干➕蛋炒饭
● 晚：白菜鸡胸肉➕韭黄炒豆干
● 加：石榴➕晶球酸奶
2022/10/31
踩住10月的尾巴
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从吃完海格蛋糕那一刻起
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帕梅拉·2022最佳舞蹈+训练串烧 10min
早安安，师父！
☁*°
✐ ᵕ̈ ᴴᴱᴸᴸᴼ
ℕ◡̈ ☽⋆
十一月ꀿªᵖᵖᵞ☺︎ꔛ♡
✩•‿• ʜᴀᴠᴇ ᴀ ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ♡
ʚ◡̈⃝ɞ
#刘宇宁宁远舟#
#纪梵希美妆大使刘宇宁#
#摩登兄弟[超话]#
@摩登兄弟刘宇宁
刘宇宁紫川 刘宇宁帝林
刘宇宁一念关山 刘宇宁宁远舟
刘宇宁做自己的光 刘宇宁蒋俊豪
摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁 宁哥 棚主 lyn
https://t.cn/A6o9jcu5
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