#健身[超话]#
【瑜伽打卡】Day2

咱就是说，做运动真的会上瘾。昨天做了腰腹肌进阶k3，感觉自己状态还行。可能把注意力从繁杂琐事上，又转回到呼吸了，晚上睡眠质量明显提高。

今天又是对着电脑，一坐一小天，腰椎和肩颈都很疲劳，趁着时间还不算太晚，又来打卡了全身律动的k3。

这个全身律动的节奏，我很喜欢，因为从头到尾都在提醒调整呼吸，观察呼吸，专注当下的呼吸。

有三个体式，感觉难度较大：幻椅，鹤禅，女神。就我自身感觉，难点在于，“放松”和“把控”，需要达到一种平衡。

既是身体的平衡，也是思维的平衡。

需要全神贯注地，保持住“此刻”mind的“定”，当身体随着体态动作变化时，要让mind的“定”跟随着身体的“动”，让体内的wind，流动起来。

奇妙的感觉。上一次做全身律动k3，还是在好几年前，之所以停住了，就是感觉动作太难，拉不动。

今年瘦了很多，观想呼吸也很多，这次做下来，感觉就刚刚好。简单分享给大家～

晚安好梦⭐️⭐️

#超能新星汇##亿点曝光计划##瑜伽打卡#

趁现在还没有熄灯，记录一下今天

20号下午6.00进班，21号复课，可能还会有场考试，不去想结果，尽自己力做完就可以啦
今天早上去食堂的路上发现了阳光，还吃了很丰盛的早餐，想要为自己补充蛋白质
上午做完型发现了这个故事是两年前和哥哥共同看过的纪录片最后的棒棒，有必要记录一下
中午打的饭有排骨，虽然肉不是很多，但还是吃到排骨啦！
回来后洗了头，发现还是要两三天洗一次，不然头发掉的好多.....晒了被子(现在盖着充满阳光味的被子)，收拾好自己的东西
明天是网课的最后一天，今天老师依旧布置了作业，我觉得怎样开始就怎样结束，全部完成啦！!！
八点多的时候怕妈妈在我下学后睡觉，给妈妈打了视频电话，看到妈妈在敷面膜，我很放心且开心，给爸爸打了电话，复课后交手机，又是一两个星期报个平安，但自己却不会像去年一样，还有哥哥，我们都在越来越好啊
晚上回来妈妈还没睡着，看着妈妈跟我搞怪的表情，觉得很温暖

在网课由有最初的不适应到重新找到自己的节奏，在高二那年没好好听网课，现在重新弥补，自己懂了很多，但还不够!学会管控自己的情绪，及时调节自己，很开心[可爱][可爱][可爱]

#自汉化[超话]##自汉化#
「连杆进洞」03

最近几天看到好多人问这本
还有个很奇妙的名字叫「模拟情景」

当时起名的时候我还想叫隔空进洞来着[吃瓜][吃瓜]
突然觉得自己好没想象力[二哈][二哈]

好吧看看他们的办公室
第一次怎么个礼尚往来法[哇][哇][哇]

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