【#隔着玻璃晒太阳是无效补钙# 晒太阳补钙的正确姿势！】由于#玻璃可以阻挡绝大部分的紫外线#，所以，想要补充人体所需的维生素D需要这样这样做：
❶ 避开紫外线最强烈的时段，早上上班可以提前一站下车，走着去公司，下班也是一样
❷ 避免长时间晒，每次20分钟左右即可
❸ 夏季可以选择在有树荫凉的地方，斑驳的阳光下最佳，避免晒伤
❹ 避免直晒面部、眼睛，一是容易损伤面部脆弱的皮肤，二是容易晒伤眼睛#微博健康公开课#
❶ 避开紫外线最强烈的时段，早上上班可以提前一站下车，走着去公司，下班也是一样
❷ 避免长时间晒，每次20分钟左右即可
❸ 夏季可以选择在有树荫凉的地方，斑驳的阳光下最佳，避免晒伤
❹ 避免直晒面部、眼睛，一是容易损伤面部脆弱的皮肤，二是容易晒伤眼睛#微博健康公开课#
收拾宿舍啦！(虽然看着还是很乱)
赶去学院楼交材料，拍到了美照
启真湖畔，和湖水一起晒太阳啦[打call]
#心情日记#
看似很不顺心，但是回忆起来，发现很幸运啊，下楼就有空着的洗衣机，有可以骑走的单车，在下班之前醒来交材料，还晒了美美的太阳，不想跑步正巧健身房没有开门(这个好像不该开心，但是满足嘿嘿嘿)，明天要继续努力鸭！
赶去学院楼交材料，拍到了美照
启真湖畔，和湖水一起晒太阳啦[打call]
#心情日记#
看似很不顺心，但是回忆起来，发现很幸运啊，下楼就有空着的洗衣机，有可以骑走的单车，在下班之前醒来交材料，还晒了美美的太阳，不想跑步正巧健身房没有开门(这个好像不该开心，但是满足嘿嘿嘿)，明天要继续努力鸭！
本来想着通胀小心energy bill得控制点花钱
还是在稳步买着明年的剧票 从明年一月到明年九月已经买了十张剧票了…
今天又有朋友买了票去不了，临时顶上去看Pavement演唱会（？
带植物在花园里晒太阳是一种静悄悄的快乐
最近真的很沉迷喷喷，一下班就只想做鱿鱼不想做人了，上周预定港版实体P5R的时候一口气剁手了大堆鱿鱼周边
工作上感觉自从我上周弃疗之后和我一起合作的consultants也都一起开始弃疗了，今天在百忙之中摸了一天鱼，好快乐呜呜呜
还是在稳步买着明年的剧票 从明年一月到明年九月已经买了十张剧票了…
今天又有朋友买了票去不了，临时顶上去看Pavement演唱会（？
带植物在花园里晒太阳是一种静悄悄的快乐
最近真的很沉迷喷喷，一下班就只想做鱿鱼不想做人了，上周预定港版实体P5R的时候一口气剁手了大堆鱿鱼周边
工作上感觉自从我上周弃疗之后和我一起合作的consultants也都一起开始弃疗了，今天在百忙之中摸了一天鱼，好快乐呜呜呜
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