#减肥瘦身[超话]#今日午餐我准备的红烧鸡腿鹌鹑蛋，肉菜包，蒸红薯，一锅出来啦。我吃
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#减肥瘦身[超话]#
今日午餐我准备的红烧鸡腿鹌鹑蛋，肉菜包，蒸红薯，一锅出来啦。
给老爸准备的是鲫鱼汤面，
午餐我的红薯没有吃，黄瓜，圣女果也吃不下了！
我吃一个大鸡腿，鹌鹑蛋，肉菜包，搭配了一杯苹果醋。
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#一日一食一记[超话]#

「兔老师の养老生活」——2022.10.30

[报税]Eat
[微风]早餐
一杯豆浆➕一个虾饺➕一个鸡蛋
[微风]午餐
牛扒➕豆芽➕西蓝花➕一个肉松包➕一个核桃包（核桃包初尝试过于甜腻 达咩）
[微风]晚餐
一个肉夹馍➕一个烤冷面（放纵一晚 好幸福）

[交税]Drink
一杯豆浆（400ml）
三杯水（300ml*3）
总计：1.2L左右

[举杠铃]Sports


✨over.
摆烂一天好开心 明天继续健康生活鸭

#一日一食一记[超话]#

「兔老师の养老生活」——2022.10.29

[报税]Eat
[微风]早餐
一杯豆浆➕一个肉包➕一个肉松包
[微风]午餐
鸡扒➕水煮白菜➕番茄炒蛋➕一个鸡蛋➕一个肉松包（肉松包真的巨好吃我哭死）
ps：零食：三包饼干
[微风]晚餐

过午不食day3

[交税]Drink
一杯豆浆（400ml）
三杯水（300ml*3）
总计：1.2L左右

[举杠铃]Sports
跑步3km（800m跑了5min 虽然很菜但是有进步嘿嘿✌）

✨over.
今天准备吃一顿放纵餐


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