【源兮幸福学堂读书会健康】
#均衡饮食#清淡饮食方案
①荤：素＝1:4，建议全天菜品有个荤素比，大致为1:3或1:4，比如，一个荤菜，一个豆腐和两个素菜，吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。②粗粮：细粮＝1:3。一天的主食中，最好有大约1/4~1/3的粗粮，粗粮富含膳食纤维，对很多慢性病有一定的预防作用，薯类如红薯、土豆，可适量代替部分粮食。

【呼和浩特市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作指挥部关于调整呼和浩特市部分地区风险等级的公告】(2022年第90号)

为进一步有效阻断疫情传播风险，切实保障广大市民生命安全和身体健康，根据国务院《新型冠状病毒肺炎防控方案(第九版)》有关规定，在前期划定的基础上，自2022年10月7日起，调整部分地区风险等级，调整后，我市现有高风险区357个，中风险区3个。详细如下:

全市高风险区汇总

旗县区

详细地址

新城区

巨华世纪城和谐园

新城区

榆树沟村

新城区

岱洲营世纪丽景小区

新城区

泽信加州公馆

新城区

毓秀国际公馆

新城区

岱洲营村

新城区

首府观邸小区

新城区

红山口村

新城区

北国风光天建城

新城区

中华家园Ⅰ期

新城区

中华家园Ⅱ期

新城区

名都枫景小区

新城区

家和小区

新城区

恒大城

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长城住宅小区

新城区

玫瑰郡

新城区

山水小区

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松江城水晶阁

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哈拉更村

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华新小区

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巨华世纪城明祥园

新城区

幸福小区

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华侨新村

新城区

上东墅小区

新城区

电建二公司家属楼

新城区

北辰新领地

新城区

5303小区

新城区

新康家园

新城区

青山水恋小区

新城区

圣廷小区

新城区

塞外康居

新城区

巨华亲亲尚城

新城区

讨思浩村

新城区

泽信加州华府

新城区

新舒园

新城区

公路工程处家属院

新城区

教师家园

新城区

煤气小区

新城区

阳光诺卡2期

新城区

福欣小区

新城区

鼎盛华世纪广场公寓楼

新城区

毫沁营村回迁小区

新城区

铁路小区

新城区

新苑小区

新城区

上新营村

新城区

舜和慢城

新城区

哈拉沁村

新城区

盛世名筑小区

新城区

左右城小区(左城)

新城区

毫沁营小区

新城区

蒙鑫国际小区

新城区

筑福城小区

新城区

交通家园小区

新城区

王府花园小区

新城区

丽苑阳光城小区

新城区

塔利新村小区

新城区

团结巷人事厅宿舍

新城区

哈拉更新村

新城区

新春路民生小区

新城区

新城家园小区(泽园)

新城区

姚家湾村

新城区

毫沁营裕仑小区

新城区

鸿盛工业园区威尔浪工厂店及院内公寓

新城区

下新营村

新城区

水云间小区

新城区

保合少镇移民村

新城区

沙梁村

新城区

毫沁营村

新城区

天赐良缘小区

新城区

集通佳苑小区

新城区

武警小区

新城区

光华街光华小学宿舍楼

新城区

聚泽园小区

新城区

南店滨水新村小区

新城区

塞外安居新城小区(西区)

新城区

呼和佳地小区

新城区

供电局住宅楼

新城区

铁木真小区

新城区

蔚蓝家园B区小区

新城区

玺园小区

新城区

富邦商苑小区

新城区

兴安北路新城家园

新城区

通和小区

新城区

三角线社区道北2小区

新城区

团校家属楼

新城区

怡园小区

新城区

团结小区

新城区

科宇世纪苑

新城区

小井沟素质教育基地

新城区

沁丰园小区

新城区

三卜树村

新城区

衡达丁香河畔

新城区

人和小区

新城区

上石头新营村

新城区

下石头新营村

新城区

团结社区

新城区

古路板南村

新城区

盛世国际

新城区

呼哈路水泥厂宿舍

新城区

机场北辅路锦绣园1期

新城区

水泥厂鹰翔小区

新城区

石头新营文化中心

新城区

新城家园锦园

新城区

星光北巷教育局宿舍

回民区

工行家属院

回民区

新华桥铁路小区

回民区

心月家园西区

回民区

三顺店西巷奥威花园

回民区

三顺店西巷祥和四区

回民区

三顺店西巷电影公司家属楼南楼

回民区

世纪御园

回民区

青城美墅时代天骄

回民区

艾博龙园小区A区

回民区

一间房村(呼武公路西)

回民区

西华庭

回民区

水泉文苑

回民区

振华广场简易2层工人宿舍

回民区

昌盛小区

回民区

动力小区

回民区

探矿小区

回民区

艾博银河港湾

回民区

县府家园

回民区

恒大翡翠华庭铂郡

回民区

清怡花苑住宅小区

回民区

龙翔苑

回民区

探矿机械厂家属楼

回民区

依山北岸

回民区

国际大酒店西侧新华广场简易宿舍

回民区

幸福一巷九德阳光商铺及水岸世纪西区

回民区

文化宫路西巷祥和花园南院及文化宫路西巷

回民区

县府街众惠家园

回民区

翔宇花园

回民区

工农兵路厂汉板乾沁园

回民区

慧谷兰庭

回民区

塔布板住宅小区

回民区

梦溪苑小区

回民区

香槟美景

回民区

什拉门更村A、B、C、D、E区

回民区

呼钢家属院

回民区

牛街二区

回民区

一鑫康乐苑

回民区

供电小区(西区)

回民区

歌舞剧院家属院

回民区

防疫站小区

回民区

医学院住宅小区

回民区

丽和阳光城小区

回民区

彤辉小区

回民区

星月美食街及心月小区

回民区

孔家营村

回民区

海亮广场E座

回民区

城市之光

回民区

万达华府

回民区

特竑社区特竑小区

回民区

鑫潮花园

回民区

草原明珠北区

回民区

草原明珠南区

回民区

城发绿园小区1期

回民区

盛泰雅园

回民区

海西名筑小区

回民区

艾博龙园B区

回民区

银河小区

回民区

水文队小区

回民区

温商小区

回民区

京蒙大院

回民区

建筑学校家属楼

回民区

冠丰家园二期

回民区

盐站家属楼

回民区

北郊陵园平房区

回民区

市委六号院

回民区

水利学校家属院

回民区

时代华城

回民区

祥和二区

回民区

阳光小区

回民区

康顺家园小区

回民区

供销社家属院

回民区

燕莎玫瑰园

回民区

奥登小区

回民区

桃源水榭北区

回民区

桃源水榭2期

回民区

清水湾

回民区

凯恩小区

回民区

城发绿园小区2期

回民区

天昱自由度

回民区

锦华公寓

回民区

阳光宜居小区

玉泉区

前八里庄村

玉泉区

西源村

玉泉区

西菜园街道西苑家园

玉泉区

香榭澜湾

玉泉区

云中小区

玉泉区

云中路祥和苑

玉泉区

名品建筑

玉泉区

丰瑞公园1号B区

玉泉区

钰景花园

玉泉区

华美社区

玉泉区

达赖庄村

玉泉区

怡景萃华林

玉泉区

茂林太村

玉泉区

二道河村阿木南营

玉泉区

西岸国际

玉泉区

昭君路联通小区旁中国联通呼和浩特分公司运维技能培训实操基地(地球站工地)

玉泉区

绿波小区

玉泉区

新苑家园

玉泉区

恒昌小区

玉泉区

金宇新天地

玉泉区

塞外名苑

玉泉区

科苑佳园

玉泉区

汇豪天下

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恒泰盛都

玉泉区

纪检委小区

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万锦香韵

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荣盛楠湖郦舍

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五塔花园

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现代华城

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兴隆小区

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华美汽配城

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康居家园

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嘉豪广场

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西二道河村

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后八里庄村

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七彩城住宅1号楼

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盛世东元

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水语青城

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金河社区

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世纪新村

玉泉区

馨苑小区

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大正小区

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颐和景园

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辛辛板村

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沟子板村

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后桃花村

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贾家营小区

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鸿博花园

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西苑南小区

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世源佳境

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西菜园六队

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远鹏星河国际

玉泉区

西菜园南源村

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大盛魁文创园2期南区

玉泉区

万锦融城

玉泉区

亿利澜庭工地宿舍区

玉泉区

钢管厂巷建北楼

玉泉区

钢管厂巷建南楼

玉泉区

鄂尔多斯西街西延伸段通往伊利健康谷路以东、绿宝以西、轨道交通铁路线以北、鄂尔多斯西街以南片区

玉泉区

万锦香颂小区

玉泉区

范家营桃花岛小区

玉泉区

农科家园

玉泉区

观澜国际小区

玉泉区

昕雅名苑

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养鱼池西巷房产宿舍楼

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食府花园小区

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和兴家园

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民乐园小区

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蓝宇小区

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玉泉人家小区

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万锦云锦工地

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联通小区

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女神酒店底商

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天骄花园南侧平房区

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万锦花语岸

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上国佳苑

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小召前街街道规划楼

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万峰小区西侧小白楼

玉泉区

富贵国际小区

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国都世源小区

玉泉区

草库巷呼市木器厂宿舍

赛罕区

东达安苑小区

赛罕区

前不塔气社区

赛罕区

政法小区

赛罕区

化工学院小区

赛罕区

旺第嘉华小区

赛罕区

什兰岱社区

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颐和家园小区

赛罕区

河西乌兰小区

赛罕区

土地局宿舍

赛罕区

徐家沙梁小区

赛罕区

万豪美墅城

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添密湾村

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竹园小区东区

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绿地塞尚公馆

赛罕区

亚信小区

赛罕区

农机小区

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云颐自在酒店

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阳光美居

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东岸国际二期小区

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内蒙古糖研所家属楼

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香格里小区

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锦泰榕城小区

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地质局宿舍148号院

赛罕区

春雨小区

赛罕区

春雨北区

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黑土凹村

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科委小区

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金隅时代城

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福升帝豪小区

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乐业小区

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山丹小区

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舒心园小区

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林场小区

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巨海城5区

赛罕区

千家和众新家园

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怡和家园

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华建小区

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丰泽园小区

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玖都公馆

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滕家营村

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中房小区

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茂盛营村

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灯泡厂小区

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亚辰景院

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博爱新居小区

赛罕区

恒大名都小区

赛罕区

保素村

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金宇紫光小区

赛罕区

伊泰华府云玺A区

赛罕区

桥华园

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华运楼小区

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馨康花园中区

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绿苑小区

赛罕区

御景101公馆

赛罕区

保全庄新村

赛罕区

税苑小区

土左旗

金川开发区亲亲城小区

土左旗

汇金区域服务中心奇源济隆小区

土左旗

金浩区域服务中心宽城小区东区

土左旗

公元大道小区

土左旗

金浩区域服务中心泰和熙地小区

土左旗

金海区域服务中心金润华府小区B区

土左旗

金浩区域服务中心bobo悠乐城小区

土左旗

金海区域服务中心金华学府小区

土左旗

金海区域服务中心金澜湾小区

土左旗

金浩区域服务中心易通机动车检测站

土左旗

金一道通福祥检车站

土左旗

金浩区域服务中心天佑花园小区

土左旗

新天地小区

土左旗

碧水蓝山小区

土左旗

土左旗溪峰尚居小区二期

土左旗

土左旗万枫美利山小区

土左旗

土左旗沙尔沁镇大阿哥村

土左旗

土默特左旗白庙子镇旧圪太村

土左旗

土默特左旗台阁牧镇沙家营村

土左旗

土默特左旗台阁牧镇大东营村

土左旗

土默特左旗台阁牧镇福园小区

土左旗

土左旗台阁牧镇正太和平花园

土左旗

土左旗台阁牧镇旺第华府

土左旗

雅格花园小区

土左旗

土左旗台志达花园

土左旗

土左旗台阁牧镇沟门村

土左旗

土左旗台阁牧镇金川开发区百万小镇

土左旗

土左旗台阁牧镇金川邮政处理中心

土左旗

土左旗台阁牧镇民和文苑小区

土左旗

土左旗白庙子镇潮呼闹村

托县

坤和家苑

武川县

可镇荣金小区

武川县

哈乐镇三合泉村

全市中风险区汇总

回民区

塔布板村(除塔布板住宅小区外的其他区域)

赛罕区

丰泽园小区

托县

西浩赖村

呼和浩特市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作指挥部    

2022年10月7日

#阳光信用[超话]#[心]
#阳光信用# [心]#每日一善#
最难忍受的孤独莫过于缺少真正的友谊 ——《培根论人生》 培根
秋天的风都是从往年吹来的——《素履以往》木心 ​
热爱生命是幸福之源；同情生命是道德之本；敬畏生命是信仰之端——《感于孤独的勇气》 周国平
没有比脚更长的路，没有比人更高的山 ——《山高路远》 汪国真
约着见一面，就能使见面的前后几天都沾着光，变成好日子——《围城》钱钟书
爱到底是什么东西，为什么那么辛酸那么苦痛，只要还能握住它，到死还是不肯放弃，到死也是甘心 ——《梦里花落知多少》 ​三毛