《小雨今天吃什么之9摆烂日》
早午[熊猫]1魔芋绿豆饼 1包俄罗斯花生榛子三明治 1包俄罗斯巧克力三明治 1芝士牛肉饼干 1香葱鸡片饼干 1薯味饼干 1巧克力饼干
午饭[熊猫]清炒油菜 蒜蓉西兰花 沙锅鸡块
今早直面人生 称了一下97斤了 一个月没称体重 我承认吃的挺嗨的 明天开始好好做人了 先给自己定个小目标：这个月瘦到94 哎 无数次点开红色软件准备买零食 依靠着我强大的自制力停住了 不囤就不会暴 加油努力 下周可以吃红枣味的早餐饼干了 是不是很寒酸 一条饼干吃一周[挤眼]
今天是我享受快乐的最后一天 以后要掰着手指头吃饭了 人的一生就是在与肥肉作斗争 也挺好的 最起码每天过得不会那么无聊 今天又哭了 想家 每天都哭 废物

昨天运动量超标了哎……
今天起床腰酸背痛[二哈]
所以还是应该维持稳定的运动时间和强度
最近真的有变懒变馋好多
吃饭都吃不饱还饿得快
可能是基础代谢提高了吧天天吃好多也没有变胖[doge]
当然也没有变瘦嘻嘻
今年夏天的愿望不是变瘦了变强壮就OK
毕竟年年春天运动都瘦不下来[doge]
那不如先定个小目标
变强壮[doge]

在你‮诉告‬我你想瘦多‮斤少‬之前​‎ ͏ 
先看‮下一‬这几张图吧
5斤8斤‮多十‬斤二十斤脂‮长肪‬这样⬇
脂肪重‮轻量‬但占地面积大
我‮产家‬品都‮脂减‬的 所以减‮几脂‬斤变化会很大‮体 ‬现在我‮的们‬整体体型上‮我 ‬们不妨先定个小目‮ 标‬先在‮‬瘦个10斤先‮ 吧‬变化一‮不定‬小的那种