#微博健康公开课# “辣”中营养知多少?
1、维生素C
说起辣椒的营养,最值得称道的便是其中丰富的维生素C了,在蔬菜界可谓翘楚。
青尖椒100克中含有维生素C 62毫克,而小红辣椒的维生素C含量更高,每100克中高达144毫克,是西红柿的7倍,橙子的4倍。
维生素C的好处自然无需多说,它的抗氧化、保护心脑血管健康的作用早已经深入人心。
2、胡萝卜素
辣椒中的胡萝卜素也很丰富,有助于维持眼睛和皮肤健康。
3、其它营养素
除此之外,小小的辣椒中还含有B族维生素、维生素E、钾、镁、铁、锌、硒等营养素。
4、辣椒素
辣椒不仅营养丰富,还含有一类独特的活性物质——辣椒素,也就是辣椒中的辛辣成分。
大量研究表明,辣椒素具有多种生理功能,包括增进食欲,促进消化;保护胃黏膜,预防和治疗胃溃疡;促进脂肪代谢,降脂减肥;镇痛消炎止痒;祛风湿,保护关节健康;降血压和降胆固醇,保护心血管系统;抗癌等。
随着辣椒素的功能逐渐被认识,目前从辣椒中提取的天然辣椒素以及人工合成的辣椒素已成为辣椒的一种重要副产品,被广泛应用于食品工业和医疗领域。
学会吃“辣”
辣椒是一种奇妙的蔬菜,爱它的人无辣不欢,恨它的人避之不及。对于能吃辣和爱吃辣的人,辣椒想必是餐桌常客,但他们也未必会吃辣。
为什么这么说?前面讲了,辣椒可谓是维生素C之王,但维生素C很不稳定,若烹调方法不合理,很容易就会被破坏。所以说含量高还不够,能吃到肚子里才是硬道理。
为尽可能少破坏辣椒中的维生素C,生吃是很好的选择。若要炒着吃,最好是急火快炒。
很多人喜欢吃辣椒酱、辣椒油等辣椒制品,这样的吃辣方法不仅维生素大大减少,还容易摄入过量的盐分,不利于健康,不宜多食。
辣椒之辣毕竟不是所有人都能享受,不能吃辣的人怎么办呢?
其实做凉拌菜的时候,完全可以用甜椒替代部分辣椒。甜椒中辣椒素含量少,但维生素C和胡萝卜素等营养成分含量不亚于辣椒,而且彩椒颜色丰富,能够愉悦心情,特别是对儿童具有一定的吸引力,有助于鼓励其多吃蔬菜。
1、维生素C
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3、其它营养素
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为什么这么说?前面讲了,辣椒可谓是维生素C之王,但维生素C很不稳定,若烹调方法不合理,很容易就会被破坏。所以说含量高还不够,能吃到肚子里才是硬道理。
为尽可能少破坏辣椒中的维生素C,生吃是很好的选择。若要炒着吃,最好是急火快炒。
很多人喜欢吃辣椒酱、辣椒油等辣椒制品,这样的吃辣方法不仅维生素大大减少,还容易摄入过量的盐分,不利于健康,不宜多食。
辣椒之辣毕竟不是所有人都能享受,不能吃辣的人怎么办呢?
其实做凉拌菜的时候,完全可以用甜椒替代部分辣椒。甜椒中辣椒素含量少,但维生素C和胡萝卜素等营养成分含量不亚于辣椒,而且彩椒颜色丰富,能够愉悦心情,特别是对儿童具有一定的吸引力,有助于鼓励其多吃蔬菜。
属相相克怎样化解 什么方法缓解关系
所谓的属相相克,也就是容易吵架,做什么事情都不会有共同的建议,不适合待在一起的人,不管是情侣、亲人、还是朋友都会有这样的情况发生,那么我们应该如何化解呢?毕竟属相相冲带来的关系是很尴尬的。
属相相冲如何化解
一、辰戌相冲。
也就是龙与狗相冲,彼此双方五行均是属土,旗鼓相当,仍旧如同上面丑未相冲一般,二土相争,唯有一“金”方能化解。双方的冲突力量被泄,各自无力发难,危机自然解除。只是五行属金的生肖有猴与鸡,鸡与龙乃龙凤六合关系,与狗乃相害关系,亲疏明显,不宜参与,所以生肖猴便是最合适的“调解”人了。
二、子午相冲。
鼠为水,马为火,水火本不相容,如果加入了木,那便等于在不相容尖锐矛盾的双方中加入了润滑剂,使水火不容变成了水火交融。水生木,木生火,由此而使相对抗的矛盾,变成了生生不息的相生关系。那么,根据此原理,生肖鼠与属马人在发生冲突的时候,往往可以请五行属木的也就是属虎的或是属兔的人前来化解协调,会比较妥当,可以起到通关作用。
三、卯酉相冲。
卯是兔,五行属木,酉是鸡,五行属金,同样是金克木,化解方法自然同上,加“水”调和即可。五行属“水”的生肖是猪与鼠。只是子卯相刑之故,如果卯酉要借“水”调和,那么最好是选择属猪的,这样是最合适的。而且兔是猪的桃花贵人,这样对生肖猪也有好处,真正是你好我好大家都好。
四、巳亥相冲。
也就是生肖蛇与猪相冲,蛇五行属火,猪五行属水,水火相冲,水克火,水占优势,火占劣势,此时,就如同子午之水火相冲一般,如果加入了木,那便等于在不相容尖锐矛盾的双方中加入了润滑剂,水生木,木生火,由此而使相对抗的矛盾,变成了生生不息的相生关系,从而使水火不容变成了水火交融。五行属木的生肖是兔与虎,而虎与猪是六合好友,虎与蛇是相害相刑的关系,亲疏过于分明无法公正持平,那么,属兔之人便是最合适的调解师了。由此,敌人也便成了朋友。
五、丑未相冲。
同上所述之理,当属牛人遇上了属羊人,牛的五行属土,羊的五行也属土,一则土太多,二则势均力敌,如果加入了五行“金”,利用土生金的关系来泄掉双方的锐气,等于是打仗双方都被泄了劲没力了,这样自然就会熄火,通关自然就成成功了。
六、寅申相冲。
也就是生肖虎与生肖猴相冲,虎为木,猴为金,金克木,金占尽优势,木受制挨打,那么这时,如果加入了“水”来通关调解,整个局势便变成了金生水,水生木,既泄了金之锐,又生了木之力,刚好扯平,又是循环相生,化敌为友。五行属水的生肖是鼠与猪,特别是猪,与寅是六合的好友,更为合适。
属相配对相冲化解方法
1、子午相冲:属马和属鼠的夫妻,在睡床中应该避免在南方或者北方摆放,这样会影响到你们夫妻的感情,而且在卧室摆放中选择猴、虎的摆件来缓冲夫妻之间因为相克产生的冲突。
2、丑未相冲:属牛和属羊的夫妻,睡床避免东北、西南向摆放,另外在卧室里摆放一只马或一只鸡的饰品或摆件。
3、寅申相冲:属虎和属猴的夫妻,睡床避免东北、西南向摆放,另外在卧室里摆放一只马或一只鼠的饰品或摆件。
4、卯酉相冲:属兔和属鸡的夫妻,睡床避免东、西方向摆放,另外在卧室里摆放一只马或一只鼠的饰品或摆件。
5、辰戌相冲:属龙和属狗的夫妻,睡床避免东南、西北向摆放,另外在卧室里摆放一只猴或一只虎的饰品或摆件。
6、巳亥相冲:属蛇和属猪的夫妻,睡床避免东南、西北向摆放,另外在卧室里摆放一只兔或一只虎的饰品或摆件。
属相相冲如何化解
1、生肖相合。生肖之间不仅有相冲的关系,还有相合的关系。
2、贴五行八卦福,催动五行能量流通、调节阴阳气场平衡,可有效化解各生肖间的刑、冲、破、害。这是一种万能化解法,对所有生肖间的刑、冲、破、害皆可有效化解。
下面就一以子鼠午马相冲为例
从五行来看子(鼠)属阳水,代表北方,午(马)属阳火,代表南方。从五行来看,因为水克火,所以鼠马五行想冲;从阴阳来看,鼠马为阳水、阳火,二者皆阳性,属于阴阳不调;从方位上看也是南北分离,子(鼠)代表北方,午(马)代表南方。故子鼠午马相冲。其他类推。通过以上的分析,我们就很好理解属相相冲的原理了,并不是两种动物放在一起犯冲,而是生肖属相之间五行相克、阴阳不调、方位相背。
但是不是左右矛盾的原因都是因为属相相克,有些时候还是因为自己和对方的相处方式不对,最好是可以大家互相的去解决这个问题,避免一些不必要的误会。
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一、辰戌相冲。
也就是龙与狗相冲,彼此双方五行均是属土,旗鼓相当,仍旧如同上面丑未相冲一般,二土相争,唯有一“金”方能化解。双方的冲突力量被泄,各自无力发难,危机自然解除。只是五行属金的生肖有猴与鸡,鸡与龙乃龙凤六合关系,与狗乃相害关系,亲疏明显,不宜参与,所以生肖猴便是最合适的“调解”人了。
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同上所述之理,当属牛人遇上了属羊人,牛的五行属土,羊的五行也属土,一则土太多,二则势均力敌,如果加入了五行“金”,利用土生金的关系来泄掉双方的锐气,等于是打仗双方都被泄了劲没力了,这样自然就会熄火,通关自然就成成功了。
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也就是生肖虎与生肖猴相冲,虎为木,猴为金,金克木,金占尽优势,木受制挨打,那么这时,如果加入了“水”来通关调解,整个局势便变成了金生水,水生木,既泄了金之锐,又生了木之力,刚好扯平,又是循环相生,化敌为友。五行属水的生肖是鼠与猪,特别是猪,与寅是六合的好友,更为合适。
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男虎女猴婚姻是否相配 配对命运如何
导语:我们知道,属虎的人天生就比较的霸道,他们的大男子主义比较严重,喜欢别人都顺从自己,而当他们遇上有自己的主见的属猴的女生的时候会有什么火花呢?今天我们一起来看看男虎女猴婚姻是否相配。
男虎女猴婚姻是否相配
在姻缘婚配关系方面,属虎男和属猴女互相之间对彼此有着潜意识里的怀疑和猜忌,因此彼此的婚姻关系和家庭生活并不算十分理想,要拥有稳定幸福的生活还有较长的一段路要走。从生肖配对中,属虎为寅,属猴为申,而寅申相克,因此彼此之间的感情会存在较大的变数,相处不利还容易影响对方的其他运势。
在个性特征和生活态度方面,属虎男和属猴女会因为彼此的聪明和能干相互吸引,但是蜜月期后,彼此之间就会发生各种各样的问题。属猴女的活跃和灵动,让她们对于属虎男的管束和要求有些不以为然,而属虎男也对属猴女的随性和跳跃有些无可奈何,双方都无法了解对方的真实心意,在意见相左的时候也很难说服对方。
属虎男和属猴女才智相当,却因为思维方式,处事原则和人生态度不同而难以温馨和睦地走在一起。他们在感情中都有自己重视的一方面,因此很难说服彼此,也很难完全掌控对方的情绪,他们希望感情能够朝着自己喜好的方向发展,但结果却总是不断地内耗。因此,建议属虎男和属猴女要想建立稳定的感情,就需要尽量避免一些无谓的争吵,不要试图以口舌之争来压制对方。
属虎的男人性格
秉承虎的特征,属虎的男人雄心万丈,喜冒险逞强,越挫越猛,对自己充满信心。做事积极大胆表达自己,处事有霸道。喜欢活动好出风头有侠义心肠,性情坦白磊落容易蠃得信任。因此,属虎的人一般担当团队中的领导者,是个敢于承担责任的人。属虎的人,外见宽容,内心刚强,好勇好誉之性,但为人慈悲心深,有舍己成仁之气慨,好出风头,有侠义之心,往往有不利名声的留在世间,平常好大不作小,宜要其信,自得受人尊敬。
属猴的女人性格
属猴的女人擅长交际,说话得体,很会活跃气氛。善解人意,攻于心计,用自己的精明算计去驾驭他人。她们从不轻易舍财,她的要求很高,近乎苛刻。属猴的女人英姿焕发,极富自然魅力,会成为社交场所的中心人物。人们总是不自觉地就被她们的热情和美貌所吸引。由于她们聪明伶俐,脾气随和,与任何人工作都很默契。但属猴的女人同样具有属猴人的独特个性:喜欢争强好胜,能够随机应变,精打细算。她们总是很有主见。大多热爱艺术表演,有表演天赋。性格开朗,精力充沛,每当她们遭遇挫折的时候,从不妥协,会及时调整好自己的状态,迎接挑战,勇敢向着既定的目标奋进,并不需要别人过多的安慰、劝解。
属虎男和属猴女结婚好不好
你们俩的速配度很低,很难有交集。虽然你们都是非常乐观的性情,也很愿意与人交往,但双方的观念差异很大,很难谈到一起。她是自信心强,聪颖机智,喜欢挑战,不喜欢受到束缚,异性缘佳;而你自信满满,英勇直率,感情浓烈,直来直往,有很强的掌控欲及占有欲。你想要管着她,但你不愿意被人管,而她又不受制于人,很容易起争端,做朋友比较适合。
你们是生活在不同世界的一对。尽管两个人都善良友好、开朗活泼并乐于交往,但基本的观念却难以沟通。你们的家庭需要更多的稳定因素。你们都结果谁了得不到好处。
不易相处,一旦他离家远行,你却要设法把他吸引回来。
你们俩的速配度很低,很难有交集。虽然你们都是非常乐观的性情,也很愿意与人交往,但双方的观念差异很大,很难谈到一起。她是自信心强,聪颖机智,喜欢挑战,不喜欢受到束缚,异性缘佳;而你自信满满,英勇直率,感情浓烈,直来直往,有很强的掌控欲及占有欲。你想要管着她,但你不愿意被人管,而她又不受制于人,很容易起争端,做朋友比较适合。
你们是生活在不同世界的一对。尽管两个人都善良友好、开朗活泼并乐于交往,但基本的观念却难以沟通。你们的家庭需要更多的稳定因素。你们都结果谁了得不到好处。
虎先生虽然刻意保持清醒与镇定,但依然难免时常有些精神过敏的状况发生,这种情形源于虎先生太想处处都压倒对方。猴太太聪颖且非常自信,勇于接受各种挑战与竞争。虎先生并不希望拥有一个总表现得比自己强的太太,这使他失去了成就感与主动性,如果猴太太再有些不屈不挠的行动的话,虎先生便更会感觉到妒火中烧了。
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