day 100,早上空腹96.6斤，昨日96.2斤，⬆️0.4斤
饮食
早餐——红豆酒酿糯米圆子+2片阿胶糕+一个鸡蛋
加餐——5颗红枣、一个火龙果欧包
午餐——羊肝+香菇炒菜心
加餐——-1杯抹茶牛乳茶、1个橘子
晚餐——火龙果拌酸奶
运动
阿鑫直播跟练臀腿训练无氧+有氧1小时
12.6—1.6阿鑫直播跟练第三阶段，目标96斤，主要减脂塑形维持[笑哈哈]

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