立冬节气|阳气不敛，开春易病，心脑血管患者养生要牢记这4点

​​　　立冬意味着冬季正式来临，此时草木凋零，人体的阳气也顺应季节变化潜藏于内，以敛阴护阳为根本。寒冷的冬天，是心血管疾病的好发时节，我们要做到以下5点，把疾病挡在门外！
​​　　1.保暖
​​　　外出时要戴手套、帽子、围巾等，穿厚衣，护好头部、手部、脚部。大风降温时，不要迎风行走。洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服；睡前用热水烫烫脚；夜间上卫生间时要穿上衣服。
​​　　2.备好药
​​　　从现在起，心脑血管病进入高发期，家中要必备这些急救药，如突然发病可以舌下含服硝酸甘油，也可含服麝香保心丸、速效救心丸、复方丹参滴丸等中成药。硝酸甘油要注意有效期。
​​　　3.正确运动
​​　　应尽量避免晨练，选择在温度较高的时间运动，而且需要选择运动强度较小的方式，比如打太极拳。剧烈运动会使血压增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易发生猝死，需要老年人提高警惕。
​​　　4.合理膳食
​​　　冬季是一个进补的好时节，可以多吃含高纤维素的食物，可以帮助消化、清理肠胃，可以降低胆固醇，保护血管，如：麦麸谷物、豆类、蔬菜等。不要吃肥腻胆固醇的食物，如动物内脏等。
​​　　5.按时用药
​​　　因为冬季心脑血管疾病容易复发，所以心脑血管病人服用药物，千万不要擅自停药或者调整药物剂量，以免出现不必要的危险。如果出现不适的症状，要积极地去医院进行检查或治疗。#健康管理##健康养生##忆果缘1971#

#邓伦# 亲爱的北北，今天立冬啦，前天开始供暖，家里终于暖和起来了，这对居家办公的我来说是多么重要，连续的几个晴天，让我感受到了冬日暖阳的同时也让我想起了那期雪纷纷却暖洋洋热腾腾的故宫[太阳]

我好想你[心]

本来以为十一假期结束以后，加班的阶段就差不多能告一段落了，没想到，y**q导致情况瞬息万变，反复横跳，到现在还是老样子，唯一的变化就是从通宵变成了熬夜，从这点上来看还是有点儿成果的[允悲]

哦对了，宝北立冬也要吃饺子哦，别忘了呀[干饭人][心]

好久都没跟你碎碎念了，还有好多好多话想跟你说，可是我又要继续工作了[裂开]希望这个月中旬会有好消息吧[心]

再说一次我爱你，在冬日暖阳里[抱一抱]

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——来自第二百三十七天乱七八糟的下午问候

【黄芪加一物，医生全羡慕】
1、黄芪配入益母草——活血化瘀，女生最爱
2、黄芪配入葛根——解肌利尿，尿酸降低
3、黄芪配入合欢——疗疮生肌，解郁安神
4、黄芪配入金银花——清热解毒，止痒祛疹
5、黄芪配入白术——大补中气，脾胃不虚
6、黄芪配入桑叶——清热补气，避免感冒
7、黄芪配入薏米——利水渗湿，补气健脾
8、黄芪配入肉桂——阳上加阳，脾胃不寒
9、黄芪配入枸杞——补气养阳，滋阴明目
10、黄芪配入山药——补脾肺肾，预防消渴
11、黄芪配入当归——补气养血，滋养容颜
12、黄芪配入防风——固表止汗，免疫增强
13、黄芪配入丹参——活血化瘀，调节血压
14、黄芪配入升麻——升气助阳，解毒敛疮