下午去献了个血。
世界卫生组织认为，一个健康的成年人，献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。
人体内的总血量大约是体重的7%~8%，一个50公斤体重的成年人，全身总的血量大约是3500~4000毫升。
我国献血的标准200毫升或者400毫升，按400毫升算，就是10%，低于世界卫生组织13%的安全献血标准。
一般要求年龄18~55周岁，男性不低于50kg，女性不低于45kg。https://t.cn/RwNHBxE
世界卫生组织认为，一个健康的成年人，献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。
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#奶猫减脂日记##宅家美食日记#
168 历史新低⬇️48.7kg
目标：减脂塑形
阶段五 Target：12.25 45kg
11.5 高蛋白日
【饮食日常】打卡
早餐➕酸奶
午餐 ➕惠灵顿牛排
下午茶贝贝南瓜➕酸奶碗
热量摄入 1500kcal
今日最新体重 50kg
keep 【运动日常】打卡
早晨空腹无氧
一组帕梅拉 30min
➕一组瘦腿
#21天减肥法[超话]##减脂plog##健身##运动就是坚持#
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饿s我了
就是节食减肥也没这么久没吃东西
拔个牙不痛
口腔溃疡痛死我啦
这都5天半了
溃疡还是很痛[泪]
体重已突破45kg大关
另一侧也拔掉的话是不是要突破40kg大关了[融化]
饿死我啦
一天就吃了一小碗馄饨[苦涩]
昨天就甚至咸的都没吃到
看饼叔的视频，把我馋坏了[苦涩]
好想吃酸菜烤肉[苦涩][苦涩][苦涩]
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