大家好，我是北京中医大学第三附属医院脾胃科张玉禄主任。今天分享的是一些食材搭配，都是健脾养胃方面的，大家可以多看看，简单了解一下如何调理脾胃。
调理脾胃可以常吃这5类食物，脾胃疾病三分治 七分养 治的好，那同时呢也要养的好，那么吃什么可以调理脾胃呢？今天给大家推荐五种食物，
1山药具有补脾养胃的功能，能够调节肠胃，增强免疫，对脾胃虚弱的患者来说是非常合适的，尤其是慢性久病或者是病后脾虚瘦弱的，可以作为营养调补，
2小米具有补益肾精、健脾和胃，补充人体元气的作用。
3慢性胃肠炎溃疡性病变的患者可以煲粥吃南瓜，具有自主胃部调理脾脏的作用，可以保护我们的胃黏膜。
4白萝卜能够消食下气化痰，可以促进肠胃系统的蠕动，帮助缓解食欲不振和腹胀等情况。
5红枣 性温，适当吃热，可以强健脾脏，适用于脾胃虚弱、阳虚衰弱的患者。
但是最后要提醒大家，这个食物虽然对脾胃有益，但是食用也要适量。#中医养生##养生[超话]##微博健康公开课#

舌苔黄厚腻，口干口苦，整天疲倦，马医生说治疗不在健脾！
大家好，我是马医生。今天给大家分享一个用中药来调理一个胃病的一个案例。这个患者他的就是经常口干口苦，舌苔不好。这个患者啊每天早上就起床以后口干口苦特别明显，白天有时候也会感觉到这种情况。平常的吃饭胃口也不好，经常容易感觉到很疲倦、很乏力，吃多一点肚子就容易胀。而且有些时候还会出现这个反酸、胃痛的一些情况。
伸开舌头一看，这个患者的这个舌苔不是我们经常所见到的一个舌苔的一个舌象，它的舌头两边还有舌头尖上的几乎没有苔，但是在这个舌头这个中间这个部位出现一个很明显的一个很厚的一个苔，而且这个苔是很焦黄的一个状态很厚腻，感觉又很干燥的这一个状态。这个患者之前也吃中药调理过一段时间，这个患者之前的处方主要的思路就是从这个健脾来进行治疗的，包括这个四君子汤、包括这个香砂六君子、参苓白术散用这一类的方剂来进行治疗了。但是这个患者吃了也觉得有一些效果，但是老是觉得这个舌苔也消不下去，这个口干口苦的这个状态也解决不了。实际上综合现在这个患者，他的状态，脾虚的这个情况肯定是有的，但是这个不是他目前最主要的一个身体的状态，最主要的一个身体的状态，目前患者是胃阴虚的一个情况，而且他的这个胃阴虚还比较严重。已经出现我们中医上说的一个苔比较焦黄的这一个状态，而且明显的就集中在脾胃的这一块这个位置。治疗上实际上主要应该是以滋胃阴为主来进行治疗的，中医上这个治疗这个胃阴不足的话这个方子的话主要用一些这个滋润的中药。但是这个患者同时还存在这种湿热的这一个情况，湿热和阴虚它是一对矛盾。因为我们要用一些这种润的药来进行滋阴，那么就容易助长这个湿气。因为我们治湿热的时候就要用一些燥性的药，而这个燥性的药又容易损伤人体的阴液。所以说在治疗的时候一定要把握住这之间的分寸。给这个患者来调理胃阴的话，选择的这个方子就是这个叶市养胃汤。
这个用药比较轻灵不滋腻，所以说就不至于造从这个加重湿热的一个情况。这个方子里面这个石斛、玉竹、麦冬，它可以养胃阴生津液。桑叶、沙参它可以清热滋阴，甘草、白扁豆可以补中气、健脾胃，还具有化湿的一个功效。针对湿气这一块儿，同时又给患者用上了这个藿香、佩兰、厚朴花。虽然说是一点这个温燥的药物，但它燥性并不高，所以说也不至于影响他这个胃经。同时因为患者这个热相，胃阴时间久胃阴亏虚时间久，阴虚的比较重，加了一些天花粉来进行这个滋阴清热，用了一味中药来来健脾胃，就是这个山药。
经过一周调理以后，这个患者就明显感觉到这个舌苔已经变得没有之前的厚腻了，也没有那么燥了，那就说明了这个方子实际上是对路了。而之前的这个健脾胃的这个方子不能说这个方向是错的，但是没有抓住这个患者他治疗的一个痛点、一个关键点。 #当代名医##向肿瘤说拜拜##微博健康公开课##脾胃#

大家好！我是黄强，专注诗词，今天分享一首有关辛弃疾的诗词，他是文人中最能打的武将，也是武将中写诗最好的人，一身健子肉，不知道让多少美女动心，这首诗词创作于宋孝宗淳熙五年秋天，词人在湖北转运副使任上，同好友马叔度游月波楼，为了和马词原韵而写的这首词。

水调歌头·和马叔度游月波楼 辛弃疾 〔宋代〕

客子久不到，好景为君留。西楼着意吟赏，何必问更筹？唤起一天明月，照我满怀冰雪，浩荡百川流。鲸饮未吞海，剑气已横秋。野光浮，天宇迥，物华幽。中州遗恨，不知今夜几人愁？谁念英雄老矣？不道功名蕞尔，决策尚悠悠。此事费分说，来日且扶头！

译文:远方的客人已经很久没到这里漫游，可是美丽的风景似乎专门为你保留。我们特意登上西楼吟诗赏月，何必去问今夜已是什么时候！我们呼唤出满天皎洁的月光，照见我们的心地像冰雪一样明透。我们的胸襟啊宽广浩荡，好似百川融汇奔流。我们的豪饮还赶不上巨鲸吞海，腰间的宝剑已光闪闪照耀清秋。原野上银白色的月光到处飘浮，天空高远更显得风景十分清幽。可是想起丢失中原的遗恨，不知今夜有多少人在发愁！那些手握权柄的大人物们，有谁想起有志的英雄已成老朽？不料抗战的功勋还建立得很小很少，朝廷的决策遥遥无期，叫人没盼头。这件事没法分说清楚，让我们明天再喝个大醉方休。