滴
运动美丽芭蕾第五套第六套➕马甲线➕刷腿
P1:早餐莲子百合粥➕两片鸡蛋面包片➕香蕉南果梨➕大辣椒土豆片干豆腐胡萝卜
P2:晚餐一大碗大碴粥➕一个燕麦馒头➕锅包肉➕山药木耳➕西兰花胡萝卜➕干煸四季豆➕尖椒干豆腐
P3:老妈的手艺[心]
粥里料超足呢莲子➕百合➕红豆➕绿豆➕薏米➕燕麦➕枸杞➕黑米➕小米
超好喝～[哈哈]
P4:加餐一杯芒果酸奶➕一个苹果➕葡萄
葡萄又大又甜 数不清吃了多少[馋嘴]
P5:我的新宠
养生女孩又开始喝蒲公英水了哈哈啊哈哈[喵喵]
P6:沦为苦力的日常[小黄人得意]

一转眼假期都过去四天了
真是不舍得
晚安啦

给亲们普及下各种减肥方法：
1针灸减肥---掉的快 ，反弹得更快[猪头]
2按摩减肥---你累他更累，效果不明显[睡]
3吸脂减肥---认为自己命大的，我不拦着你 [衰]
4吃药或代餐减肥---是药三分毒（对肝、肾功能伤害大） 停药又长[骷髅]
5韩式药包减肥…不让喝水减的是水份皮肤还会发黄干煸
6埋线溶脂减肥…仅次于吸脂减肥[惊恐]风险大
7节食减肥…难受不说，没听说过他成功，而且伤的是内脏器官心肝脾肺肾[心碎]
8运动减肥…累的半死半活，效果微乎其微，小腿肚粗壮，易引发关节疾病，停下来就疯长难坚持[抓狂]
关于减肥误区：
外行减体重，内行减脂肪。
外行饿自己，内行讲营养。
外行看斤两，内行看体型。
运动可减皮下脂肪，但过量会伤害肝肾，造成日后更难减肥！
《养森中药包》秘方减肥不伤身，通排调补更安全，减尺减脂看得见！ https://t.cn/RxdFTvp

#微博吃货秀##天津好味道# 食客回忆津菜个人认为是最好吃的天津菜没有之一！！菜量大，味道好，摆盘造型完美！！老爆三，红烧狮子头，干煸鱿鱼须每道菜都能吃出回忆的味道！！最主要价格还不贵！秋季上新一大波新菜！！颜值爆表！味道爆炸！！价格不变还是那么便宜！！今天一桌嘛也没剩！！好吃到不能自已！！地址：南马路中原麦购时代广场4楼 https://t.cn/R2mMPiE