关于内服/吃的 一些尝试:

世状燕麦片

这个燕麦片是很多都推荐的，农科院产品，便宜。无糖，冲泡也很方便，泡一会会出现燕麦独有的“胶质”，粘稠起来，燕麦吃起来还可以，但因为没有什么味道，早晨单喝有点喝不下去。推荐燕麦代替普通的白米粥，是因为其相对于白米粥，升糖指数要低，并且含有膳食纤维，促进肠道蠕动，饱腹感也强，减肥适用。
紫袍亚麻籽油

相比于大火的椰子油之类，亚麻籽油更值得推荐。物理冷榨亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸，也就是鱼油中我们想摄入的欧米茄3系列，含量会有50%－60%不等，亚油酸和α-亚麻酸外涂都可以抗炎，而内服确是α-亚麻酸可以抗炎。之前看到有po说早起喝一瓶盖油，我尝试了，实在不行，太腻，一天都感觉不适，想吐。剩下的我打算冷拌，推荐大家可以尝试把日常喝的油部分用亚麻籽油来替代。
野生蓝莓粉
蓝莓是常见的水果，含有花青素，帮助皮肤抗氧化，内服的也要摄入，不仅仅单看对脸部皮肤的效益，对身体也是很好的。这个我没有买牌子的，就是买的普通的野生蓝莓粉，紫红色，比较酸，可以冷水倒入当做饮料，或者加入你平时在喝的一些冲泡粉剂里面。我觉得可以。
欧谷林黑五宝粉
生活中，摄入黑色相关食品蛮少的，看到有po推荐。黑芝麻+黑木耳+黑豆+黑麦仁+黑米，无蔗糖，无负担。之前在学校我有喝过相关的这种五谷粉，不可避免的甜，但是这款即使无蔗糖，也是很香的，我没有吃过比这更香的五谷粉，天然谷物香气真的吸引我，而且我觉得很好冲泡，不会太结块。我用开水冲泡、喝纯牛奶也加几勺，很喜欢。最大的缺点是相对于市面上同类产品偏贵，但我觉得也值得。
红糙米粉+三合一姑娘粉

红糙米就是将炒过的红糙米磨成粉，姑娘粉主要是黄豆+黑豆+红皮花生，两个都是没有蔗糖的，姑娘粉打开就比较香，糙米粉是焦香，喝的时候有些微颗粒感，焦味更明显，红糙米粉味道比较浓，我不太喜欢。但是能喝得下去，不予置评了。

应该有人好奇，我是怎么每天喝这么多粉粉的，夏天了，我保持每天1－2个生番茄，纯牛奶也是一杯，这次618还回购了豆浆粉、可可粉、青汁。当然，这些粉只是作为早餐和晚餐（有时候我也放纵啦！），中午我正常吃饭的啊！我来说下我的饮用表。
❤️早起空腹:青汁一杯+番茄1－2个+其他水果

早后续:豆浆粉+可可粉/红糙米粉+姑娘粉

+蓝莓粉
❤️中午:鱼油
❤️晚:纯牛奶+黑五宝粉+益生菌+维b+牛蒡根（长痘才吃）

#张艺兴[超话]#关于reaction视频，个人认为有些真的没必要看，因为听歌是根据自己喜好，自己感受去听的。不是看别人的反应好或者不好，就可以判断自己喜欢不喜欢的。自己喜不喜欢只有你自己知道。别人是没办法左右你自己的感受的。[二哈]

另外，我实在是很好奇reaction这类视频在B站是怎么火起来的？这类视频的受众除了粉丝还有什么人会看？为什么会有那么多的关注度？

5.0[下雨][微风]
（今天就在赶论文，我也很好奇体育咋和旅游攻略结合，没错了，这就是我的健美操结课作业）
（感谢嘉蕾救济，实在对于写读后感无感，快乐的作业共享）
（今天晚上是青志部长换届面试，慌死我了，我的自我介绍是如此的简短，问题答的也是够磕巴，要是能当上也要太爱部长们了）
（候场的时候从天亮等到天黑，乘机给美红拍俩美照，这是头一次有人夸我拍的好看，还是要开心一下的，我的色彩修的美美的）
（就是这么悲催，一面试结束就狂放加暴雨，我又一次湿透了，杭州的天气真的喜怒无常，多谢部长的伞我才回的来）
（最后三张是我们等候的时候拍的，部长问我最想和谁共事，我说的是你们俩，快乐三宝永不分离，就算我最后可能没当上） https://t.cn/RJywrZA