#情感# 给男人一个感情忠告：在感情的世界里，你要学会“适应”。

适应女人的热情，也要适应女人的冷淡；要适应女人的陪伴，也要适应女人的离去……

女人是善变的，如果你真的被她拿捏住了，你的情绪会被她牵着鼻子走，她会让你开心，也能让你伤心，能让你上天堂，也能遁地狱……

当你发现你不能没有她的时候，她的一举一动都会影响你，她的离开会让你睡不着，吃不下，痛苦不已！

#痛风[超话]#

上篇我们讲到，如果你正在饱受痛风或高尿酸的困扰，那么日常补充益生菌绝对是一个不错的选择！

那么，益生菌仅仅只能带来这三大益处吗？

来，益生菌十三大功效，我们一起来了解一下吧~！

一、益生菌可以改善便秘

1. 益生菌能刺激肠壁，减少水分吸收加速肠道蠕动，促进排便

2. 益生菌能杀死有害菌，分解及排除有毒物质从而清洁肠道，改善便秘

二、益生菌可以改善腹泻

益生菌有生物屏障功能，它附着黏膜表面，防止外来病菌的定植和侵害，它代谢产生的有机酸，降低了肠道酸碱值，抑制非生理性细菌的生成

三、改善儿童食欲不振及增强免疫力

益生菌可以增加各种消化酶的产生，提高肠道对各种营养物质的吸收，并促进肠道有害物质的分解和排泄，帮助儿童保持良好的生长发育，同时提高抗病免疫能力。

四、益生菌使皮肤光滑亮丽

1. 肠道生态平衡，制造高品质的血液，营养真皮，使皮肤柔嫩

2. 肠道身体平衡，使皮肤细胞吸收到足够的养分和水分

3. 益生菌可以防止便秘，减少体内毒素渗入皮肤，导致斑块、皱纹。

五、益生菌防止女性泌尿器官感染

1. 泌尿系统约有30多种微生物，其中益生菌占绝对优势

2. 益生菌产生大量乳酸，使阴道保持一点酸度，有利于自净作用并抑制体内和外来菌过度生长，维持菌群平衡，提高免疫力，发挥抗感染作用，是减少炎症的主要原因。

六、益生菌改善贫血

益生菌可以维持肠道低酸碱值和低电位环境，进而提高矿物质铁的吸收率。益生菌生长的维生素B群，是造血的必要营养物质。

七、益生菌可以改善心脑血管疾病
益生菌生成的维生素B2和B群可以让同（型）半胱氨酸转化成氨基酸，使其浓度减低，减轻血管的伤害。

八. 益生菌可以降低胆固醇

益生菌产生的乳酸造成肠道弱酸环境，使其胆固醇沉淀，易于排除体外。益生菌促进肠道蠕动，使食物通过肠道时间缩短，胆固醇的吸收量自然下降。

九、益生菌可以改善痛风

肠道益生菌有尿酸酶，能将尿酸分解为尿素氨、二氧化碳，在经尿液和呼气排除体外。

十、益生菌可以改善糖尿病

1. 益生菌能抑制肠道对葡萄糖的吸收，让血液中的葡萄糖减少，加速葡萄糖的代谢作用。

2. 益生菌生成的维生素B群可以减低糖尿病患者对胰岛素的需求量，亦可缓和与胰岛素作用相反的肾上腺皮质素的过度分泌，有助于血糖的控制。

十一、益生菌可以帮助睡眠

1. 益生菌生成维生素B群，有安定神经作用，产生安眠效用。

2. 双肾肽分子（血液中的睡眠因子），就是来自肠道益生菌的细胞壁。

3. 婴儿出生一个月后肠道菌群才稳定，真正熟睡，而随着年龄增大，睡眠品质跟着下降，这也是肠道菌群失衡所致。

十二、益生菌可以改善骨骼疏松

1. 骨骼疏松主要原因，是更年期时雌激素减少，钙质储存骨骼内的过程有赖于雌激素的存在与作用，进而促进骨组织的形成。雌激素下降与肠道菌群失衡有关，雌激素有60%从胆汁分泌到肠道，在经肠道菌酶的作用，进入血液循环系统。

2. 肠道菌群失衡，导致雌性激素再吸收能力下降，引起骨骼疏松。

十三、益生菌可以延缓衰老

1. 人体的衰老是十分复杂的生物学过程，除受遗传影响外，还与自由基损伤细胞、自身体内毒素、免疫功能及神经内分泌功能等下降有关。

2. 益生菌对人体有屏障、营养、免疫、抗癌、控制体内毒素等作用，让人体免受自由基、体内毒素、外来病菌、病毒的侵害，才能在如此复杂的环境生长，健康长寿。

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