《乘风破浪》第一次公演播出，这个话题在微博热搜已经沸腾。郑秀妍，这位前“少女时代”女团成员，从节目初始便处处受到关注，但是却一直表现平平，一度被王心凌抢占风头，但凭借自身超强的唱跳实力，重新赢回了观众的好感。
《乘风破浪》节目中，郑秀妍的镜头比想象中的少。一方面，她语言不通，能说一句完整普通话已是里程碑式的进步，无法与姐姐们深入的聊天，沟通仅限于“吃了没”“我减肥”“太辣了”“我先睡”；另一方面，她在第一次表演中只唱了歌，没有跳舞，没有发挥她的最强实力。
浪姐节目中宁静和那英都对郑秀妍非常喜爱，想要把她纳入麾下。宁静丝毫不掩饰对郑秀妍的喜爱，心心念念一定要让她加入自己的同盟，到了发言环节，阿雅还专门为了郑秀妍，用英文说了一遍宁静同盟的优势和心意。
面对宁静组抢人的做法，那英也不甘示弱，不仅用英文说We want you，还赶紧转头向郑秀妍使眼色示好，可以看出郑秀妍是有多受两位大姐大的喜欢了。
郑秀妍和阿雅、阿Sa、毛俊杰呈现的《要你管》舞台，被评“杀疯了”。尤其是郑秀妍，举手投足尽显实力，这才让所有人惊叹“卡皇杀回来了”。公演结束后，郑秀妍也在微博更新九宫格，晒出和三位好姐妹的合影。
本次公演结束后，那英组成绩略逊一筹，吴莫愁和黄小蕾遭到淘汰，要暂时离开浪姐这个舞台。面对这一结果，郑秀妍、王心凌、吴谨言控制不住，泪洒舞台，当众暴哭，可以看出黄小蕾在姐姐中有多受欢迎了。
黄小蕾虽然性格咋咋呼呼的，但她在节目中可是妥妥的气氛担当，很受姐姐们的喜欢。她会介绍美食给王心凌。姐姐们一块串宿舍，她还会和王心凌搂着肩膀一起回宿舍。还会在王心凌心情低落的时候就行开导。
郑秀妍因为中文不好，黄小蕾会在大巴车上教郑秀妍中文，虽然有时翻译不怎么准确，但是黄小蕾总是尽自己最大的努力让郑秀妍觉得自己并不孤单，郑秀妍甚至说黄小蕾是自己在这里的第一个朋友。
黄小蕾和吴谨言都是川渝人，两人口味相似，是浪姐节目公认的吃货。回到宿舍后，定好的饭菜有些凉了，黄小蕾会重新热饭，带着大家一起分享。两个人还一起快乐吃兔子。
这次浪姐公演，郑秀妍完美的发挥了自己的实力，成功登顶，惊艳众人，黄小蕾虽败犹荣，虽然被淘汰了，但是她收获了一众朋友，也期待姐姐们以后的合作！
《乘风破浪》节目中，郑秀妍的镜头比想象中的少。一方面，她语言不通，能说一句完整普通话已是里程碑式的进步，无法与姐姐们深入的聊天，沟通仅限于“吃了没”“我减肥”“太辣了”“我先睡”；另一方面，她在第一次表演中只唱了歌，没有跳舞，没有发挥她的最强实力。
浪姐节目中宁静和那英都对郑秀妍非常喜爱，想要把她纳入麾下。宁静丝毫不掩饰对郑秀妍的喜爱，心心念念一定要让她加入自己的同盟，到了发言环节，阿雅还专门为了郑秀妍，用英文说了一遍宁静同盟的优势和心意。
面对宁静组抢人的做法，那英也不甘示弱，不仅用英文说We want you，还赶紧转头向郑秀妍使眼色示好，可以看出郑秀妍是有多受两位大姐大的喜欢了。
郑秀妍和阿雅、阿Sa、毛俊杰呈现的《要你管》舞台，被评“杀疯了”。尤其是郑秀妍，举手投足尽显实力，这才让所有人惊叹“卡皇杀回来了”。公演结束后，郑秀妍也在微博更新九宫格，晒出和三位好姐妹的合影。
本次公演结束后，那英组成绩略逊一筹，吴莫愁和黄小蕾遭到淘汰，要暂时离开浪姐这个舞台。面对这一结果，郑秀妍、王心凌、吴谨言控制不住，泪洒舞台，当众暴哭，可以看出黄小蕾在姐姐中有多受欢迎了。
黄小蕾虽然性格咋咋呼呼的，但她在节目中可是妥妥的气氛担当，很受姐姐们的喜欢。她会介绍美食给王心凌。姐姐们一块串宿舍，她还会和王心凌搂着肩膀一起回宿舍。还会在王心凌心情低落的时候就行开导。
郑秀妍因为中文不好，黄小蕾会在大巴车上教郑秀妍中文，虽然有时翻译不怎么准确，但是黄小蕾总是尽自己最大的努力让郑秀妍觉得自己并不孤单，郑秀妍甚至说黄小蕾是自己在这里的第一个朋友。
黄小蕾和吴谨言都是川渝人，两人口味相似，是浪姐节目公认的吃货。回到宿舍后，定好的饭菜有些凉了，黄小蕾会重新热饭，带着大家一起分享。两个人还一起快乐吃兔子。
这次浪姐公演，郑秀妍完美的发挥了自己的实力，成功登顶，惊艳众人，黄小蕾虽败犹荣，虽然被淘汰了，但是她收获了一众朋友，也期待姐姐们以后的合作！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。
但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。
多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；
受了委屈，别上心。
宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。
遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。
但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。
多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；
受了委屈，别上心。
宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。
遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
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✨#隔离vlog日记##美食分享##厨艺教程#
想念一些意大利的夏天，动手做个有手就会的经典意大利前菜！而且只需拌，完全不同开火，凉爽口感，非常适合夏日！
最爱的三文鱼塔塔，这次做的是鱼子酱版
㊙️重点是，三文鱼的腌制调配：
小米椒、葱姜蒜和柠檬汁、橄榄油、芥末，轻揉下放入冰箱冷藏个二十分钟入味。
同时，把搅拌捣成泥状，挤入柠檬汁使其不要那么快氧化！再切个粒，铺在最下层，叠加上牛油果泥和冷藏中的三文鱼。最后可以根据家中食材，加入鱼子酱或者香草，都很不错哦！
马苏里拉色拉，比起罗勒更喜欢它和芝麻菜的组合！
㊙️重点还是食材调味料！松露橄榄油和意大利黑醋就不会出错。这次食材除了马苏里拉奶酪球外，还有番茄切粒、芝麻菜、黑橄榄对切和最后加上的火腿～当然也可以根据自己喜好加入鹌鹑蛋、牛油果！
火腿一包用不完，可以切个哈密瓜随手撕开摆上就是餐桌上佐酒不可少的蜜瓜火腿啦～
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最爱的三文鱼塔塔，这次做的是鱼子酱版
㊙️重点是，三文鱼的腌制调配：
小米椒、葱姜蒜和柠檬汁、橄榄油、芥末，轻揉下放入冰箱冷藏个二十分钟入味。
同时，把搅拌捣成泥状，挤入柠檬汁使其不要那么快氧化！再切个粒，铺在最下层，叠加上牛油果泥和冷藏中的三文鱼。最后可以根据家中食材，加入鱼子酱或者香草，都很不错哦！
马苏里拉色拉，比起罗勒更喜欢它和芝麻菜的组合！
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