今天是读书打卡第三天，今天这本书对我印象最深的是社交恐惧症的了解与解决方法，我感觉这一章非常适合大学新生来读，因为很多大学生在来到新的环境都会非常腼腆，害羞甚至恐惧，会让很多机会与我们擦边而过，甚是可惜。
对于社交恐惧症，的本质就是执着于良好的自我形象，就是爱面子。社交恐惧症又细分为赤面恐惧由于害羞时脸就会红、视线恐惧与陌生人视线相遇就会不知所措、表情恐惧，担心自己的表情不合适，引起别人的反感、异性恐惧与异性不知如何交往、口吃恐惧谈话时紧张就会发生口吃。
那么对于解决社交恐惧症，我认为书中的自疗法特别好。
1.不否定自己正所谓天生我才必有用.
2.不苛求自己，只要尽力了，失败了也没有关系.
3.不回忆不愉快的过去，现在的自己是最重要的.
4.友善的对待别人，可以证明自己的价值.
5.找个倾诉对象，发泄出来自己的烦恼.
6.每天给十分钟的时间总结自己.
7.到人流多的地方去试图给每个人微笑. https://t.cn/AiNqlJAZ

#王一博和Note12的一瞬间# 王一博和Note 一瞬间的短片，记录了一个暖心、有爱的故事。一群热心的人，一个细心的青年，帮助一个社交恐惧症的人走出困境。其实，孤独的人不一定是傲慢，也许他只是害怕与人交往，害怕被人伤害。希望大家都能多点爱心和耐心，给这样的人一点空间和理解，也多一些帮助，让世界更和谐更美好。红米Note12手机，向往美好生活。

#王一博和Note12的一瞬间#
看了王一博和Note12的《一瞬间》，影片中讲的是一个有社交恐惧症的人因为不善与人交往沟通，产生了种种误会！我很有共鸣，我也是有一点点社恐的人。

我的感受是：王一博所说的“不了解往往会让人产生恐惧，当大家彼此靠近、放下防备总会感受到温度；生活的猜不透来自抛不开的成见，看懂一个人只需看清生活的细节！”
王一博则用Note12清楚地记录了生活的细节，最终发现真相！他的话我深以为然！我们要仔细观察身边的人和事，不能只看到表面，生活中接触到社恐症的人，要有点耐心和爱心❤️，终究他们也会向你打开心扉！