#宝贝成长守护计划##育学园辅食##宝宝辅食分享##育儿专家说# 孩子们的饮食不规律，拉便便困难，真的是让老母亲揪心。
每坨便便都是妈妈心情的晴雨表：好便便就是晴天，坏便便就是阴天、雨天、雾霾天……
但你真的清楚如何帮助孩子调理饮食，拉出一坨好便便嘛？
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#辅食里不能少油# #宝贝成长守护计划#

6个月后孩子添加辅食了，不要添加盐、糖等佐料，但可以适当添加点植物油。

植物油中含有必需脂肪酸。

各位爸妈在给孩子准备辅食时，可以适当加一点点油哦。

我们家经常吃的快手辅食，有这几个，供爸妈参考：
1、 营养强化小面条，做成细长面条或蝴蝶形状的都行。
2、 牛肉泥、鱼泥等。
3、 原味肉松、猪肝粉。
4、 原味虾皮或虾皮粉/香菇粉等充当“调味料”。
5、 大一点了，儿童肉丸子等，也适合快手餐。
6、 儿童卡通馒头等，也可以应个急。

除了辅食成品，空的时候爸妈还可以做点速食放冰箱，包括并不限于：小馄饨、饺子、馒头、肉丸子、番茄泥等。每次不要做太多，大概一周的量就差不多，也可以快速准备几餐。

#辅食里不能少油# #宝贝成长守护计划#

宝宝也喜欢吃色香味俱全的食物，那可怎么办呢？
不放盐和调味料，我们依然可以从视觉（颜色、形状）、嗅觉（香味）、味觉（味道、口感）这些方面来下手，让辅食一样滋味满满。来看看秘籍吧！

[色]善用诱人的味道
【甜味】
胡萝卜、南瓜有淡淡的甜味，香蕉有果香和甜味，可以加在米糊、粥、软饭里。
举例：香蕉奶糊，南瓜鳕鱼粥，三文鱼胡萝卜焖饭。

【酸味】
西红柿自带天然酸味，容易提味，可以加在碎面、粥、炒饭、面片、疙瘩汤里。
举例：西红柿牛肉碎面，西红柿鸡蛋菠菜疙瘩汤。

【香味】
香油具有挥发性的香味，加入辅食中具有去腥的效果。比如有的宝宝不喜欢鸡蛋的腥味，在蛋羹中加入几滴香油就可以掩盖腥味了。

【咸味】
芝士、虾肉、海苔中有天然淡淡的咸鲜味。其中，选择芝士时注意选择高钙低钠的品种；虾肉一定要保证新鲜；海苔需要提前打碎。
举例：芝士焗饭、白菜虾丸、芝麻海苔饭团。

【鲜味】
鲜味主要来源于游离氨基酸和核苷酸，而后者主要来源于各种肉汤和菌菇类汤，可以将肉汤代替水制作各类面、饭。
举例：西蓝花排骨汤面，三文鱼蘑菇碎焖饭。